1、失眠藥服失眠症的中醫中藥治療：中醫稱失眠為“不寐”，內經稱失眠為“目不暝”、“不得眠”或“不得臥”。睡眠和覺醒是陰陽轉化的結果，即“陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤”。機體只要能維持這種正常的轉化功能，就能維持正常的睡眠和覺醒。中醫認為，如果陰氣和陽氣轉化的規則遭到破壞，便可導致失眠。引起失眠的原因很多。景嶽全書不寐：“不寐證雖有不一，然惟知邪正二字則盡之矣，蓋寐本孚陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳。”按照傳統中醫理論，失眠有許多病因，如體弱、憂慮、抑鬱等等，或與飲食有關。失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等，但歸根結底在於“心”有病，心
2、藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡，因此心是失眠的主要病位。凡是能影響心神的原因都可引起失眠，如營氣不足引起心失所養，火熱熾盛可以擾心或突受驚駭引起心神不安都是失眠的常見原因，其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發病的較多。心與其他臟腑如肝、膽、脾、胃、腎有密切關係，失眠的發生也與其他肺腑的病變有密切關係，不管是心失所養還是活（熱）盛擾心或者心神不安大多數由其他臟腑病變引起的陰陽失調和血氣失和所致。心臟受損，則心血不足，心神失養，不得安寧，因而不能成寐；而心血不足，與脾氣受傷密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉於心，心失所養，因而心神不安。這種心血虛而引起的失眠，還可見於
3、虛弱之人，或者產後失血，生育過多的產婦，以及老年人形體日衰等，其關鍵在於心血不足，病變涉及心脾兩髒。中醫認為睡眠乃系心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這種規律一旦破壞，就可導致不寐。舉例來說，心血不足、腎水不足（不能滅心火）、肝火太旺（導致心火也旺）、痰迷心竅等，都和“心”有關。實際上，傳統醫學的“心”有相當一部分與現代醫學的腦有關。中醫治療的原則是根據“證”來決定的，所謂“辯證論治”就是指此。通常有寧心安神、清熱瀉火、滋陰降火、清熱化痰、活血化淤等治則，雖然原則不同，但應用得當，效果都很好。健康飲食習慣能延長壽命：隨著醫學的發展，人類已逐漸認識到，食物對人體所產生的作用相當於一劑強
4、效藥。例如，某種食物能引起心臟病或有助於你防止患心臟病。有些食物幾乎立即見效，如那些令人易睡或導至血壓升高的食物。但大多食物都相當於慢性藥，一般在數月、數年後才會見效。飲食如同吃藥一樣，不同的年齡階段，或不同的身體狀況下，應該食用多少食物，食用何種食物效果才算最佳。營養學家提出忠告：飲食一定要高碳水化合物、低脂肪、適度的蛋白質。成年人每天應進食百分之五十的碳水化合物，百分之十五的蛋白質，百分之三十的脂肪，二至十二歲的兒童可以稍高一些。這種進食法將會使你避免心臟病，腎臟病、高血壓病、減少糖尿病對身體的損傷，減輕風濕病的病痛，少患乳腺癌和脂癌。而且這種進食法會幫助你達到和保持理想的體重，不用吃藥你
5、就會獲得身體變化過程中所需要的全部維生素。改善睡眠的食物：深海魚魚油中的 Omega-3 脂肪酸，有類似常用的抗憂鬱藥作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，血清素有安眠的作用。香蕉含有生物鹼，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如缺乏葉酸易導致精神疾病，包括失眠、抑鬱症和早發性癡呆等。研究也發現，無法攝取足夠葉酸的人，在五個月後，較不容易入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱症的出現。大棗含有豐富的營養成分，其中糖、維
6、他命、蛋白質、鈣、磷、鐵等含量較多，有健脾補血安神之功效，被稱為安神之要藥，通常以水煎煮，睡前溫服，有利於安眠。龍眼、黑芝麻含有豐富的維他命、葡萄糖、卵磷脂、蛋白質，有補氣、健脾、養血、強筋、健腦的作用，是治療失眠的佳品，可以合用，並與大棗、核桃仁合用，效果更佳。牛奶含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。蘋果、香蕉、梨等水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水，果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。藥服一般失眠症：蓮子二十粒和龍眼肉十粒，於臨睡前，用水
7、燉吃。茯神三錢、棗仁三錢、燈芯草四分、龍眼二十枚，加糖煎水飲用。龍眼肉四錢、紅棗二兩，加水二碗煮至一碗吃用。用茯神三錢煎半杯水，將生雞蛋的蛋黃一枚，趁熱放入攪勻。於臨睡前先以溫水浸腳十分鐘，再將沖蛋黃的茯神湯吃下。以黃花燉肉佐膳。黃花魚石一兩樁碎，酸棗仁三錢、柏子仁二兩和圓肉一兩，五碗水煎一碗服用。以新鮮橘樹葉加水煮十分鐘後加砂糖，如屬重症，可多服幾次。大棗四兩，連核搗碎，煎湯飲之，煎時以紅糖四錢入湯；如有盜汗症，則加黃耆三錢，與糖同入湯煎飲。胡桃仁適量，去殼連皮搗碎，和紅糖開水於飯後沖服。燈心草四紮，煎水服之。以新鮮花生葉適量，煎湯作飲料。以金針菜一兩，加水煮半小時去渣，加冰糖再煮二分鐘，睡
8、前一小時服飲。以西洋參二錢用開水泡在杯中密蓋半小時，清晨空腹飲用；渣再泡一次，於晚上臨睡前飲下，可治失眠兼便秘。西洋參二錢、桂圓肉三錢、白糖適量加水，隔水燉四十分鐘，代茶飲服。龍眼肉、酸棗仁各三錢，枳實五錢，燉湯睡前服。核桃仁、黑芝麻、桑葉各一兩半，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重一錢。每服三錢，每日二次。丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各七錢，共研末，用時加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚換藥一次。胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯後沖服。花生葉五兩克，水煎服。新鮮萵筍榨漿取汁十毫升，以開水送服，每日早晚各一次。白石英一錢，朱砂五分，共研末，金銀花五錢煎湯送服。肉桂、黃連各
9、二兩，研末。每服三錢，每日二次。朱砂一分，全當歸、高梁米各四錢，共研末，有豬心；血調丸。晚上臨睡前服。主治心煩不眠和常年服安眠藥者。肝膽火鬱失眠：僵蠶、遠志各三錢，薑黃、蟬蛻各二錢，天竺黃一錢，合歡皮五錢。柴胡一錢半，黃芩、梔子各四錢，川楝子二錢，龍膽草三錢；水煎服，每日 一劑。腎虛失眠：鮮瓜子金四兩，茉莉根一錢，何首烏六錢，枸杞子五錢，水煎，睡前服。症痰火鬱結失眠：柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各三錢，黃芩、夜交藤各五錢，半夏四錢，珍珠母一兩半（先下），水煎服。體虛失眠：熟地黃四錢，細辛、五味子各八分，水煎服。心虛、陽亢失眠：百合、黨參各四錢，龍齒、懷小麥各一兩，琥珀粉（沖）、五味子各
10、一錢，炙甘草二錢，紅棗五枚，麥冬一兩，水煎服。老年失眠症：牛奶一杯，在不能入睡時飲用。牛奶中含有一種可產生疲倦感的物質色胺酸。血虛失眠：桑椹子七錢，酸棗仁一錢半，水煎服。陰虛火旺失眠：羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各三錢，瘦豬肉三兩；水煎。晚上臨睡前頓服。失眠心脾兩虛：黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各三錢，炙黃芪四錢、炒棗仁五錢，首烏藤一兩，木香、炙甘草各二兩，水煎服。肝膽火旺引起的徹底不眠者：酸棗仁一兩、生地黃三兩半、白砂糖二兩，共搗如泥置於瓷缸中，以沸開水沖之，燜泡二十分鐘即可食之，每日二次。虛煩意亂引起的失眠：柏子仁、五味子、酸棗仁各三錢，煎水，加入適量蜂蜜飲用
11、。蓮子蒸熟，即可食用，長期服用，可使精神安定。新鮮百合一斤，清水泡二十四小時，取出洗淨；將酸棗仁煎水去渣，加入百合煮熟食用。酸棗仁二錢、茯苓一錢半、川芎一錢、知母一錢半、甘草一錢；以二碗水煮至八分，一日分三次服。白芷二錢、香附粉一錢、蓮藕二錢、甘草一錢；放入大茶杯中，加茶葉用開水沖泡飲服。百合二錢、蓮藕二錢煎服；一服可煎三次。嫩竹葉一兩、燈心草一錢，煎水，睡前飲用。干睡蓮根五錢，或鮮品二兩，水煎去渣，臨睡前服用。鮮茼蒿菜、菊花腦嫩苗各二至三兩，煮湯，一日二次飲服。精神衰弱引起的失眠：酸棗仁一至二錢，加白糖研碎，臨睡時用溫開水調服。百合、酸棗仁、遠志各二錢，煎水，臨睡前服用。臨睡前飲蜂蜜水一杯。
12、蜂蜜中含有大量單糖、維生素，對肝臟有良好的保護作用。蜂蜜可滑潤胃腸，調節胃酸分泌，使其正常化。改善飲食不佳、肝病、胃腸功能障礙等症狀。睡前喝溫牛奶一杯。生百合二至三錢、蜂蜜一至二匙，拌合蒸熟，臨睡前適量食用。以花生干葉一兩或鮮葉三兩，煮水飲用。琥珀二分，合歡、白芍各三錢，合歡、白芍煎湯，送服琥珀。桑椹、生地各五錢，水煎服。棉花根一兩，水煎服。丹參一斤半，女貞子、五味子各一斤，白酒二千毫升，將上述藥物浸泡十四天，每次五毫升，每日三次內服。高血壓失眠：生地四錢、玄參、酸棗仁、夏枯草各二錢、紅棗三枚，八杯水煎至二杯；晚飯後或臨睡前服用。玄參三錢、紅棗二十個，加水煎服。失眠藥膳：小麥一兩、甘草五錢、大
13、棗十五個，加四杯水放鍋中煮至一杯；瀝去殘渣，分早晚二次吃用。酸棗仁粥：酸棗仁五錢；搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂萜化合物，維生素，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，有鎮痛、降低血壓和調壓和調節神經等作用，一般七至十天為一療程，須服用三至五療程。甘麥大棗湯：取浮小麥三兩半，大棗三十個，甘草一兩，用水六碗煎成兩碗湯汁，傍晚服用。此湯是中醫常用的治失眠方劑。百合蓮子湯：將百合、蓮子各一兩，瘦羊肉半斤，共放砂鍋加水煎湯，調味飲服。每天一次連服數日。桂圓白糖飲：桂圓肉二兩半（鮮品更佳，分量加二倍），白糖一兩。將桂圓置
14、砂鍋內加水反復燉煮後加白糖調和，睡前飲湯食桂圓肉。茯苓龍眼粥：茯苓三錢、紅棗三錢、龍眼肉三錢加米，煮成粥。適用於心脾血虛的失眠。柏子棗仁蜂蜜飲 ：柏子仁三錢、五味子三錢、酸棗仁三錢，煎服，沖入蜂蜜適量。適用於心膽氣虛的失眠。西洋參桂圓肉湯 ：西洋參三錢、桂圓肉五錢、白糖適量，將西洋參浸潤後切片，桂圓肉洗淨，共放入碗內，加入白糖和水適量，置沸水鍋中蒸四十分鐘即可。每日一劑，代茶飲服。絞股藍紅棗湯：絞股藍五錢，紅棗八枚。兩物分別洗淨，放入適量水鍋中，用小火煮二十分鐘即可。每日一劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等症。小米粥：睡前吃，小米就是內
15、經十三方的半夏秫米湯的秫米，有篇文章說它有安眠的藥理作用，淨蟬衣一錢，煎水睡前服用。此方原本治療小兒夜啼的神經興奮，有人以此原理來治療失眠而獲效。蓮子粉粥：將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用七錢蓮子粉與二兩粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。茯苓、紅棗、龍眼肉各三錢加米，煮成粥食用。適用於心脾血虛的失眠。豬心一個，柏子仁二錢放入豬心內，加水放燉盅內燉一小時，調味服食。夜交籐一兩，去殘葉，用溫水浸泡片刻，煎二十分鐘去渣；入梗米二兩，大棗三枚，同煮至米爛粥熟，再加白糖調味佐食。淨蟬衣一錢，加秫米煮熟服用。蓮子、百合各五錢、豬肉半斤，加水煮熟，調味後服用。枸杞子五錢、南棗八個、雞蛋二只同煮，吃蛋飲湯。燈心草五札