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健康小常识.doc

1、一、个体健康行为有哪些?1、饭前便后洗手,防止病从口入;2、每天早晚刷牙,饭口漱口,做到一人一刷;3、早晚洗脸,一人一巾,睡前洗脚;4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;5、不随地吐痰,不乱扔杂物、垃圾;6、不吸烟、不酗酒;7、每天进行一次身体锻炼;8、根据计划免疫要求,按时给孩子预防接种;9、经常学习卫生知识,增强自我保健能力;10、有病及早就医,定期体检,不迷信。二、群体健康行为有哪些?1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品放置整齐;2、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施;4、厨房内灶具、碗筷干净,物品存

2、放整齐,地面保持清洁,生熟食品分开;5、厕所无臭、无蝇,便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;6、阳治整洁,封闭规范;7、家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识;8、办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品;9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动;10、遵守交通规则,避免意外事故。三、什么是艾滋病?艾滋病是由艾滋病病毒引起的,以人体免疫系统全面崩溃为特征的传染病,全称为获得性免疫缺陷综合症。人体感染艾滋病病毒但没发病的人称艾滋病病毒感染者,出现严重腹泻、肺炎、肿瘤多种综合病症时称艾滋病人。目前既无疫苗预防,又无特药治愈,病死率极高。此病在中国的传播速度呈倍增趋势。四、艾滋病病

3、毒是怎样传播的?1、血液传播:输入含有艾滋病病毒的血液、血浆和其它血液制品等,与他人共同使用注射静脉吸毒,使用未消毒的医疗器械进行人体注射、抽血治疗、美容等;2、性接触传播:艾滋病可通过性交的方式进行传播,性接触者越多,感染艾滋病的危险越大;3、母婴传播:感染了艾滋病的女性生育子女时,可以通过血液,阴道分泌液和乳汁,将病毒传染给胎儿和婴儿。五、怎样避免艾滋病病毒感染?1、不轻易接受输血和血制品;2、不与他人共同针头,特别是静脉吸毒者;3、避免婚前性行为,不搞性乱;4、性交正确使用高质量的安全套;5、艾滋病病毒阳性妇女要避免怀孕;6、避免共用有可能刺破皮肤的用具,如牙刷、牙钻、穿耳针、纹身针、刮

4、胡刀、修脚刀等;7、提倡进行艾滋病病毒血检咨询和血栓;8、关爱艾滋病病毒感染者和艾滋病病人。六、吸烟对人体有什么危害?1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质,导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;2、吸烟污染空气,危害子女及他人健康;3、吸烟也是引发火灾的重要原因。七、吸烟可引起哪十大癌症?1、肺癌;2、喉癌;3、口腔癌;4、胃癌;5、食道癌;6、肝癌;7、膀胱癌;8、胰腺癌;9、直肠癌;10、乳腺癌。八、吸烟可引起哪十种疾病?1、慢性支气管炎;2、肺气肿;3、肺心病;4、高血压;5、冠心病;6、脑中风;7、胃炎;8、消化溃疡;9、神经衰弱;10、癌症。九、什么叫“被动吸烟”?吸烟

5、者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾,使不吸烟者也受到伤害,成为不吸烟的吸烟者。十、酗酒有什么害处?1、酒精中毒;2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;3、浪费金钱;4、易出事故。十一、适量饮酒对身体有哪些好处?1、健胃驱风,增进食欲;2、消除疲劳;3、有助睡眠。十二、自我保健方法有哪些?1、加强体质锻炼;2、保持合理营养;3、适当睡眠与休息;4、控制调节不良情绪;5、预防心理刺激;6、进行健康心理训练;7、养成良好的生活与卫生习惯,不吸烟,不酗酒;8、及时早期治疗疾病。十三、运动健身的三大原则与八项注意:三大原则:1、因人因时的运动原则;2、全面锻炼与单项结合的原则;3、循序渐进持久的原则。

6、八项注意:1、注意体格检查和医务监督;2、注意运动前的热身准备活动;3、注意少量饮食和补水;4、注意地理环境与气象;5、注意选择运动时间;6、注意运动强度;7、注意运动时的心情,提倡结伴而行;8、注意运动后的保健。十四、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。十五、人体健康的十条标准是什么?1、精力充沛;2、处事乐观;3、睡眠良好;4、适应能力强;5、能抵抗一般性疾病;6、保持标准体重;7、眼睛明亮;8、牙齿完整;9、头发光泽;10、肌肉皮肤弹性好。十六、什么是健康四大基石?合理膳食、适量运动,戒烟限酒、心理平衡。十七、“世界卫生日”是哪一天?每年的4月7日。十八、怎么

7、正确刷牙?至少每天早晚刷牙,饭后、睡前更重要。十九、什么叫合理营养?指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。二十、暴饮暴食有什么危害?1、使胃蠕动产生困难;2、使人感到腹胀、腹病;3、易患胃肠病。二十一、为什么不能喝生水?生水易传播肠道传染病。二十二、绿化对环境有何作用?1、吸收二氧化碳,放出氧气;2、吸附和阻留灰尘;3、调节气候;4、降低噪声;5、美化环境,提高工作效率。二十三、随地吐痰有什么危害?痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境。二十四、饲养家禽家畜怎样才符合卫生要求?1、圈养;2、勤除圈、垫圈;3、病禽畜要隔离或宰杀;4、畜圈与住房、水源保持一定距离。二十五、共用洗脸毛巾有什么害处?容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。二十六、什么是“四害?苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。二十七、老鼠有哪些危害?1、传播鼠疫和流行出血热等疾病;2、糟踏粮食;3、咬坏衣物、家俱;4、损坏建筑物。二十八、灭鼠的方法有哪些?1、堵洞;2、放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具;3、投鼠药。二十九、蚊子能传播哪些疾病?疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。三十、消灭苍蝇应采用哪些方法?1、推广袋装垃圾,日产日清;2、杀灭蛆蛹;3、药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸灭成蝇;4、推广水冲式、双瓮漏斗式等无害化厕所。6

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