1、 我我 要要 长长 高！高！儿童身高的预测与促进儿童身高的预测与促进 矮小对孩子的影响矮小对孩子的影响 心理问题心理问题 自卑自卑 抑郁抑郁 矮小对孩子的影响矮小对孩子的影响 未来生活质量未来生活质量 潜能发挥潜能发挥 工作工作 婚姻婚姻 不够高！不够高！家长对孩子身高的误区家长对孩子身高的误区 误区一：父母高，孩子一定高误区一：父母高，孩子一定高 虽然遗传和身高有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差，如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。遗传因素约占遗传因素约占 20%！林书豪：身高林书豪：身高191cm，父母
2、身高均为，父母身高均为168cm 三分三分 天注定，天注定，七分七分 靠打拼！靠打拼！家长对孩子身高的误区家长对孩子身高的误区 误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不误区二：男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急。算发育，不着急。家长对孩子身高的误区家长对孩子身高的误区 误区三：到了一定年龄不长得时候，再采取误区三：到了一定年龄不长得时候，再采取措施也不迟。措施也不迟。家家 长长 的的 期期 望望 请问：请问：您希望您孩子您希望您孩子 将来长多高？将来长多高？家家 长长 的的 期期 望望 请问：请问：您知道您孩子您知道您孩子 现在长多高吗？现在长多高吗？下等（矮小症）水平：下等（矮小症）
3、水平：小于小于 -2SD2SD或或3TH3TH 中下水平：中下水平：3 3，10,2510,25 中等水平：中等水平：5050 中上水平：中上水平：75,90,9775,90,97 孩子现在的身高水平孩子现在的身高水平 103.3cm 孩子将来的身高孩子将来的身高 看看孩子应该能长多高看看孩子应该能长多高 身高由遗传和环境因素所决定；环境因素所起作用更大；计算遗传靶身高；评价环境因素是否有利；排除疾病因素。遗传身高预测法（靶身高）遗传身高预测法（靶身高）男孩男孩(父亲身高母亲身高父亲身高母亲身高13)/2（5 cm）女孩女孩 (父亲身高母亲身高父亲身高母亲身高13)/2（5 cm）身高预测方法
4、身高预测方法 目前身高水平目前身高水平=靶身高水平靶身高水平 1 1 目前目前身高水平身高水平靶身高水平靶身高水平 2 2 目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平 环境因素对身高起了促进作用 如果超过了两个档次，有骨龄提前（早长）可能 目前身高水平目前身高水平靶身高水平靶身高水平 环境因素对身高起了阻碍作用 如果低于了两个档次，有内分泌疾病可能 3岁至青春期前岁至青春期前 生后第三年生后第三年 生后第二年生后第二年 婴儿期婴儿期 25-26cm 12-13cm 8-9cm 5-7cm 正常儿童生长速率正常儿童生长速率 身高的“早长与晚长”身高的“早长与晚长”1 1 身高身高有早长有早长和
5、晚长之分和晚长之分 骨龄可真实骨龄可真实地评价儿童地评价儿童的的生物年龄生物年龄 2 2 根据骨龄可较根据骨龄可较准确的预测儿童准确的预测儿童成年之后的身高；成年之后的身高；是体育界选材是体育界选材的常用方法的常用方法 3 3 同样的身高，同样的身高，骨龄的提前与骨龄的提前与落后对身高评落后对身高评价的影响不同价的影响不同 根据骨龄评价身高！根据骨龄评价身高！提前：提前：营养过度，营养过度，运动不足，运动不足，性早熟性早熟 骨龄骨龄 落后：落后：营养不足，营养不足，生长激素缺乏，生长激素缺乏，甲状腺素缺乏甲状腺素缺乏 根据骨龄评价身高根据骨龄评价身高 遗遗 传传 营营 养养 疾疾 病病 其其
6、他他（睡眠运动等）（睡眠运动等）心心 理理 生长生长 激素激素 影响身高的因素影响身高的因素 只占只占20%均衡营养均衡营养 1 适当运动适当运动 2 充足睡眠充足睡眠 3 心情舒畅心情舒畅 4 身身 高高 促促 进进 定期监测定期监测 5 均均 衡衡 营营 养养 奶类奶类 每天每天500毫升毫升 （奶粉（奶粉/鲜奶鲜奶/纯牛奶纯牛奶/酸奶）酸奶）蛋白质蛋白质 一个鸡蛋一个鸡蛋 一两肉类一两肉类 一次肝脏一次肝脏（每周）（每周）维生素维生素D 多晒太阳多晒太阳 适当补充维生适当补充维生素素D滴剂，每滴剂，每天天400-800IU 豆类豆类 少吃！少吃！大豆异黄酮含大豆异黄酮含有天然的植物有天然
7、的植物雌激素雌激素 洋快餐洋快餐 少吃！少吃！肥胖可抑制生肥胖可抑制生长激素的分泌长激素的分泌，且常伴骨龄，且常伴骨龄提前提前 补品补品 禁服用！禁服用！过度进补可引过度进补可引起骨龄提前，起骨龄提前，导致性早熟导致性早熟 营养要注意适度营养要注意适度 问：问：哪些运动哪些运动有助于长有助于长高？高？运动运动 与长高与长高 答：答：轻巧的弹跳轻巧的弹跳伸展运动，伸展运动，例如例如跳绳、跳绳、游泳和各种游泳和各种球类球类 生长板局部生长板局部 生长因子生长因子 为什么跳绳最有效？为什么跳绳最有效？每周运动每周运动5次以上，每次持续次以上，每次持续30分钟以上分钟以上 运动次数与时间运动次数与时间
8、 生长激素生长激素 释放量释放量 时间时间 生长激素生长激素呈脉冲式释放呈脉冲式释放 昼夜波动大，昼夜波动大，22：00至至1：00为分泌高峰期为分泌高峰期 睡眠睡眠最轻松的增高方法最轻松的增高方法 3岁以上睡眠建议岁以上睡眠建议 建议一建议一 夜间夜间10点点 前入睡前入睡 建议三建议三 白天睡眠时间白天睡眠时间 不宜过长，以免不宜过长，以免 影响夜间睡眠影响夜间睡眠 建议二建议二 夜间尽量不夜间尽量不 打扰孩子睡眠，打扰孩子睡眠，避免起夜避免起夜 建议二建议二 夜间尽量不夜间尽量不 打扰孩子睡眠，打扰孩子睡眠，避免起夜避免起夜 保持心情舒畅！保持心情舒畅！愉快可愉快可 促进生长促进生长 激
9、素分泌激素分泌 赏识赏识 教育教育 多鼓励多鼓励 少批评少批评 定定 期期 监监 测测 1 每每3个月科学测量身高，并记录个月科学测量身高，并记录 2 每年进行骨龄及微量元素的检查每年进行骨龄及微量元素的检查 遗传对身高的影响是多少？遗传对身高的影响是多少？答案：答案：20%问问 题题 一一 3 3岁至青春期年增长速率？岁至青春期年增长速率？答案：答案：5-7cm 问问 题题 二二 每天摄入多少奶量利于长高？每天摄入多少奶量利于长高？答案：答案：500毫升毫升 问问 题题 三三 什么运动最利于长高？什么运动最利于长高？每次运动时间？每次运动时间？答案：跳绳，答案：跳绳，30分钟以上分钟以上 问
10、问 题题 四四 生长激素分泌最高峰时间？生长激素分泌最高峰时间？答案：夜间答案：夜间22点至凌晨点至凌晨2点点 问问 题题 五五 需定期监测的项目有哪些？请说出三个主需定期监测的项目有哪些？请说出三个主要的。要的。问问 题题 六六 答案：身高体重、骨龄、微量答案：身高体重、骨龄、微量元素元素 长高不容错失！长高不容错失！干预早，治疗效果好，损失少！盲目等待，错失时机！一旦长完，终生不变！身高金不换！儿童保健门诊服务指南儿童保健门诊服务指南 1 开诊时间：周一至周六开诊时间：周一至周六 上午上午 8:00-11:30 下午下午 14:00-17:00 2 地点：松园大道地点：松园大道7号号 花都妇幼（儿童院区）花都妇幼（儿童院区）5楼楼8号房号房 3 咨询电话：咨询电话：36907746 15989083230 梁医生梁医生