1、 关 注 女 性 健 康关 注 女 性 健 康 构 建 和 谐 库 车构 建 和 谐 库 车 主讲：周相义主讲：周相义 女性生命的重要时期 孩童期孩童期 青春期青春期 育龄期育龄期 更年期更年期 老年期老年期 青春期 第一部分 生理健康 心理健康 社会适应健康 育 龄妇 女 第二部分 第一部分 缺铁性贫血：是最常见发病率最高的贫血 血红蛋白低于正常 全身出现缺氧的症状 优质蛋白 二价铁 B1212、叶酸、B2 2、B6 6、C、E 锌、铜、锰、钴 造 血 原 料 贫 血（一）、经前期综合症 去除糖与咖啡，少吃动物性食物 缺乏维生素B6、维生素E、镁、锌 第二部分 月 经（二）、月经过多症 查明
2、原因 限控肉类 不饮用咖啡、乳制品 补充造血原料（三）、月经不调 查明原因 调整饮食 补充B族、抗氧化剂、镁、维生素、必需脂肪酸 （四）、痛经 查明原因 不良前列腺素 生殖器官增生性疾病 女 性 生 殖 器 官 第三部分 子 宫 肌 瘤 卵 巢 囊 肿 纤维瘤 囊肿 纤维囊肿 乳 房 疾 病 内分泌失调 是主要因素 精神压力大精神压力大 体内毒素多体内毒素多 营养不均衡营养不均衡 运动减少运动减少 平 衡 荷 尔 蒙 饮 食 方 案 有机的水果蔬菜 抗氧化剂 B族维生素 植物雌激素 多种矿物质 多糖类 必需脂肪酸 水分 纤维素 不良习惯影响荷尔蒙平衡 食物添加剂 咖啡因、糖、酒、烟 运动、体重
3、、睡眠 异种雌激素 一、子 宫 内 膜 异 位 症 原因复杂 临床症状 减少雌激素生成 第三部分 免疫功能低下 二、宫颈糜烂 何谓宫颈糜烂 应对措施 a.医院治疗 b.增加免疫力 c.保护宫颈上皮组织 d.清洁卫生 更年期妇 女 第三部分 一、一、内内 分分 泌泌 功功 能能 减减 退退 腺体委缩 重量减轻 纤维 化 或伴有腺瘤形成 肾上腺素 皮质激素（含性激素)髓质激素 雌激素、孕激素、雄激素 卵巢激素 二、性腺萎缩，功能减退二、性腺萎缩，功能减退 雌激素是女性健康美丽的源泉 延缓性腺衰退的营养补充 蛋白质，尤其是大豆蛋白 维生素（A、B、C、E）矿物质（钙、镁、锌、锰、铜、铁、硒等）必需脂
4、肪酸 1.1.人体许多组织器官都有人体许多组织器官都有雌激素受体雌激素受体 2.2.神经、皮肤、骨骼、心血管、泌尿系统神经、皮肤、骨骼、心血管、泌尿系统最为明显最为明显 三、其它组织器官的变化三、其它组织器官的变化 更年期骨质加速流失 年龄 骨质 骨质高峰 更 年 期 骨 质 加 速 流 失 腰背部钝痛腰背部钝痛 身高降低、驼背身高降低、驼背 骨折骨折 内脏功能障碍内脏功能障碍 骨质疏松 骨质增生骨质增生 是骨质疏松的伴随疾病是骨质疏松的伴随疾病 甲状旁腺素与降钙素代谢紊乱甲状旁腺素与降钙素代谢紊乱 好发部位好发部位 脊柱、椎管、椎间孔、脊柱、椎管、椎间孔、膝关节、足跟骨膝关节、足跟骨 预防和
5、延缓骨质流失的营养素 补充蛋白质，特别是优质蛋白 补充多种维生素 补充以钙为主的多种无机盐 建议每日补钙量 成人 600800毫克 育龄妇女 8001000毫克 更年期妇女 10001200毫克 绝经期妇女 12001500毫克 哺乳期妇女 12001500毫克 促 进 钙 吸 收 的 因 素 睡前补钙睡前补钙 同时补充多种维生素同时补充多种维生素 补充锌、铜、锰、硒补充锌、铜、锰、硒 钙与磷、镁比例适当钙与磷、镁比例适当 酸性物质酸性物质 低盐饮食低盐饮食 赖氨酸、精氨酸赖氨酸、精氨酸 选择含钙量高的制剂选择含钙量高的制剂 增加运动、晒太阳增加运动、晒太阳 影响钙吸收的因素 植酸、草酸 脂肪摄入过多 饮酒、吸烟 铅、铝、氟 浓茶、咖啡 谢谢 谢谢祝祝 各位各位