1、班主任工作范文之九年级班主任开学讲话 曾经有一位初四的学生对我说：“我简直无法忍耐，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲乏不堪，我觉得快要崩溃了。 我特别能理解大家的感受，第一，我也曾经历过初四、高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、小孩的母亲，我每天都感受着小孩学习的辛苦和不易。 借用一句歌词表达我的感受：欢乐着你的欢乐，痛苦着你的痛苦。 下面我来讲一个陈旧的寓言故事，狐狸和葡萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。狐狸垂涎三尺，因此用劲儿一跳，但是葡萄架特别高，狐狸没有成功
2、，“人生能有几回搏，让我再试一次，特别遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了特别屡次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我抚慰：这些葡萄没有熟，确信是酸的，我根本就不想吃。这确实是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。 在我们同学中间也有这种情况，通过屡次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，因此不妨用酸葡萄心理调理一下本人。对这些同学我想说，你们是让人敬仰的，经历无数次的失败与痛苦，仍然坚持了，屡败屡战，何等坚强！以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你翻开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不管
3、你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的预备。我想送给这些同学几句话： 人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行； 做事不行不等于做人不行。 尽管成功未必在我，但努力一定有我！ 第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。 在我们同学当中可能有如此一种方法：假设考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是如此吗？ 一位初四的小孩曾如此对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪
4、着学习到特别晚，假设我考不好，就会感到特别内疚，对不起父母。还有一位小孩，他说：“我平时成绩根本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了如何办？由于经常处于惶恐不安之中，因此出现了一些生理病症：经常感到胃不舒适，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的病症。 在学习和生活中，假设你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法： 张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是假设紧张和压力超过一定的限度确实是有害的。就像琴弦，假设太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能 奏出美妙的乐曲，但是假设一根弦绷得太紧太久了，就会失去
5、弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，本人由于工作和生活压力等各种缘故，一度出现精神抑郁，通过一段时间的调整之后，才有了一个新的开场。你也要张弛有度，学会爱惜本人。 自我对话。我到底担忧什么？是什么引起我的紧张和担忧？可能是父母的期望，也可能是本人的失败梦想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比方：我不想让父母绝望，他们对我的期望特别高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会特别绝望特别难过，但假设本人焦虑不安急出缺点来，他们会更担忧更难过。父母希望本人学习好，更希望本人健健康康，重要的是本人努力了没有，而不是结果
6、非要怎么样。 自我开放。当你感到压力大时，主动和教师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的方法，让父母理解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。鲁迅先生对小孩的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求协助，别什么事情都一个人在内心闷着。 调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率特别高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不管男生依然女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，防止刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的那么晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点
7、调整到与中考时间段相一致。 运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比方跑步，能够单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都能够。“8-18，每天抽出一小时进展运动和休息，尽管只学习了7小时，学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，大家都明白，但是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，本人哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种方法是错误的。构成一种良好的运动适应，能够使你终身受益。 第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，因此开场想方法，它们搬来砖头找来棍子，开场摘葡萄，但是他们生怕对方得到的多，本
8、人得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。 曾有学生如此对我说：教师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我内心就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是特别自私，特别虚假，我心理正常吗？ 我是如此答复的：特别感谢你对我的信任，把你真实的方法说给我听。 首先恭喜你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？ 其次，正是由于对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是特别孤单，特别寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手
9、、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手可能在你周围，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是本人薄弱的意志。对手事实上确实是你本人，你能否战胜本人的脆弱，本人的狭窄？ 再者，学会接纳别人，友善相处。人需要自尊心、自决心，但假设过度，就会演化为嫉妒心和虚荣心。三国时的周瑜曾感慨：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？假设一个人由于担忧别人优于本人而产生愤慨和嫉妒心理，是特别有害的，它使本人处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担忧、愤慨的情绪中，会阻碍学习和生活。 和谐的人际关系特别重要。学会调整本人的情绪，为本人，也为别人。 人群中有如此几种心态： 我行，你不行：自大； 你行，我不行：自卑； 我不行，你也不行：嫉妒； 我行，你也行：欣赏。 自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为本人喝彩，也为别人鼓掌。 还有第五只狐狸的故事，你能够续编下去。 朋友们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，初中毕业不是终点，而是另一个起点。如今此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，马上踏上新的征程，我祝愿你们一路走好。