1、小学四年级防疫期间居家学习建议四年级防疫期间“停课不停学学习建议 日期 2月14日 反响形式 7：00-8：00 学做家务清扫卫生、洗洗自己的小衣物、整理房间等。提醒家长微校打卡，报平安 完 每周自选打卡一次 8：20-9：00 经典诵读1、微课学习：观看1古诗词三首1微课QQ 群里适当做笔记。完成学乐云作业。 2、积累运用：练字15分钟默写生字词，可参考词语表3、背诵宿新市徐公店。 37-46号，音频打卡 背诵宿新市徐公店9：20-10：00 英语阅读预习Unit1 Sound time, Rhyme time & Checkout time微课、语音学习系统。完 具体要求详询陈老师 10：
2、10-10：40 快乐运动见后页 10：50-11：30 数学学习、线上辅导1、复习第一单元，完成书P7-9。 2、利用平移、旋转、对称等知识，完成一幅创作画。 具体要求详询杨老师 完 11：50-14：00 午餐和午休 14：00-14：20 练字20分钟默写宿新市徐公店 14：30-15：10 综合学科、线上辅导抗击病毒有妙招1、尝试自制口罩 观察医用口罩的材质和结构，画一画自制口罩的设计图；准备一块棉布、纱布、橡皮筋等材料，制作口罩。 呈现形式：设计图、小制作。 2、也可以试着制作护目镜 15：20-16：00 快乐运动见后页 15秒高抬腿腿下击掌 2组 大腿积极抬高，有一定的频率 保持
3、平衡，双手在腿下依次进行击掌 增强协调性，饱腹时不宜练习 家长可与孩子协作中速练习，胜过跑步 一分钟跳短绳 3组 协调连贯的完成跳短绳动作，尽量不断绳 按照国家体质锻炼标准练习，到达优秀或者总分值后，可加分练习 三组完成后，组间休息一定时间，连续三分钟跳绳一组，每天坚持，肺活量与耐力素质便能提高 前脚掌着地，保持较快的速度，尽量不断绳 记录最好的成绩 与父母进行比赛 可以拓展把戏跳绳 20秒双摇挑战 一分钟踢毽子 2组 运用正确的动作，协调完成 尽量可以连贯，越踢越好 开展下肢力量 踢毽部位正确 方向正 拓展把戏踢毽 和父母进行踢毽游戏 一分钟仰卧起坐 3组 动作标准，双手放脑后，动作到位 不
4、间断20个一组，每天3组 一分钟仰卧起坐测试：48个总分值 上网查询，可运用多种锻炼方法进行辅助练习：如卷腹等 家长可与孩子协作完成，增加核心肌肉能力 每小组运动间隔12分钟，每项运动间隔35分钟，可选择完成 表格上局部为上午运动项目，下局部为下午运动项目 一分钟坐位体前屈 2组 脚跟靠拢，膝盖伸直不弯曲，勾脚尖，直尺自我测量超过脚底的长度 上体靠大腿，两腿伸直勾脚，双手尽量远伸超过脚尖 自我数数热身30秒 辅助练习：孩子吸气上举，呼吸触脚时，家长帮助，双手压在膝盖或背部，根据孩子状态借力帮助 深蹲20个 2组 要求臀部向后坐，上身挺胸收腹前倾，膝盖不超过脚尖，大腿不得低于水平面，中速练习 身体正直，手臂配合，保持身体平衡 可负重一定重量进行练习 可靠墙静蹲，时间自我控制 20秒直臂支撑 2组 注意躯干与四肢均匀用力，体会腰腹肌发力 身体成一条直线，眼看前方 双臂距离要适宜 和父母比一比谁厉害 仰卧举腿 每组 10个 3组平躺在瑜伽垫或床上，仰卧进行举腿练习，两腿上举至垂直位置 两腿伸直，两手上举，脚轻轻落地
