1、心理拓展训练在中职体育课中的运用探心理拓展训练在中职体育课中的运用探索索 林云忠 摘 要：随着近些年抑郁症等心理疾病的出现，让人们开始重视心理疾病带来的负面影响，因此，心理健康问题引起了全社会的重视。学生群体无疑是社会中的高压群体之一，易出现心理疾病，而体育课在历来的学生喜爱的科目中都位居前列的，所以體育课理应承担，为学生消解心理压力的使命，所以在当前的体育课的教学中，要把学生的心理健康问题纳入教学重点内容，采用创新式的心理拓展训练方式，以此促进学生的身心的健康发展。本文重点以心理拓展训练在中职体育课中的运用，展开相关探索。关键词：心理;拓展训练;中职体育;教学模式 随着时代的发展，经济的提升
2、，人们的生活也越来越富裕，在解决主要的温饱问题后，人们开始对衣食住行之外的层面，有了新的要求，如：心理健康问题。当前人们最关注的健康问题，已经从身体转移到了心理，因为心理变化，会带动人的情绪和行为，当人们出现危险的心理疾病时，很容易出现不可挽回的后果。当前学生由于学习的压力，易于出现心理问题，所以在体育课中融入心理拓展训练，可以帮助学生排解心理问题。树立快乐学习心态是必要的，同时心理拓展训练在中职体育课中的运用，还可以弥补传统式体育教学的不足，提高学生对体育学习的兴趣点和积极性。一、心理拓展训练在中职体育课中的运用策略（一）在中职体育课中开展游戏化心理拓展训练 在进行中职体育教学时，教师可以开
3、展游戏化的心理拓展训练，以此提高学生对体育学习的积极性和兴趣，提升学生体育学习的质量和效果。在进行游戏化的心理拓展训练时，教师可以让同学们通过玩“攻城大战”“袋鼠跳”等游戏化的心理拓展训练。这些都是学生平时没玩过的游戏，所以在很大程度上，会引起学生们的好奇心，让学生们在玩中放松心情，减轻压力。像：“袋鼠跳”心理拓展训练，是同学站在袋子中，双脚带袋子跳远前行的游戏，因为是与“跳”和“平衡力”的有关的运动，所以，学生们在进行拓展训练的过程中，要防止膝盖的职业性损伤，和平衡力不稳导致的摔倒，所以在游戏前教师要告诉同学们“袋鼠跳”的动作要领、动作风险防范，和发生损伤事件时的应急处理措施，增强学生处理突
4、发问题的能力，以此做到在提高学生心理素质的同时，也要做好保护学生的身体措施。（二）在中职体育课中开展团体化心理拓展训练 团队的力量是强大的，良好的团队可以感染，团队中的每一个成员，也可以感知每一个成员的心理变化和情绪状态，通过团队其他成员的帮助，可以有效的消除某一个人的不良情绪，从而凝聚良好的团队向心力，所以在体育教学中，让学生学会团结合作是很重要的。因此教师可以在中职体育课中，开展团体化心理拓展训练，通过学生亲身实践，会让学生学会团队协作和与人合作，以此提高学生的健康的心理素质和身体素质。教师在团体化心理拓展训练开始前，可以先将同学们随机分组，进行竹筒接力传送乒乓球的活动，这个活动主要可以锻
5、炼学生们的心理抗压素质、自主探究能力和团队协作能力，在这个活动中，学生们要自主探究，如何能将轻轻的乒乓球传的又稳又快，通过学生们的亲身实践和合作交流，会有效的提高学生们的全面综合素养，以此促进学生们成长为适应社会发展需要的人才。（三）将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合 之前，教师一直采用传统式的体育教学，导致学生对体育课，形成无趣的固有印象，从而让学生失去了对体育课的兴趣，但体育课是当前学生锻炼身体、排解心理压力最好的方式，所以，教师就要采用创新的教学方法，重新燃起学生对体育的学习兴趣。因此，教师可以将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合，可以根据体育的教学大纲的重点，设计良好有效
6、的心理拓展训练。例如：在体育的教学大纲中，短跑是其中一个基础的重点内容，教师就可以针对短跑所需要的冲刺力，进行心理拓展训练的设计，教师可以根据教学重点改编“123 木头人”，教师可以将“123 木头人”的走步拍人，变成冲刺跑拍人。以此来提高学生在短跑上的冲刺能力。教师通过将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合，不仅可以转变学生在体育学习中的学习态度、而且也能够提高学生在体育学习时的积极性、兴趣和学习质量，从而有助于学生在提高身体素质的同时，养成一个良好的健康心理状态。二、结束语 综上所述，通过心理拓展训练，在中职体育课中的运用，成功弥补了传统式体育教学的不足，重新燃起了学生对体育学习的兴趣点和积极性，心理拓展训练的使用，也有效的减轻了学生在生活和学习中的压力，多元化的心理拓展训练，让学生在心理素质与身体素质上都有了双重的提升，所以在中职体育课中，运用心理拓展训练是时代发展的必然，也是新型体育教育体制的重要进展。参考文献 1阎宝臣.谈在中学体育教学中如何开展心理拓展训练J.青春岁月，2019（26）：308.2杨壮壮，后赵兵.体育心理学在高校拓展训练课程高空项目中的 应用研究J.当代体育科技，2019，9（31）：122，126.3李伟.对高校体育课开设心理素质拓展训练的探讨J.当代体育科技，2019，9（20）：44+46.