1、健康素养活动题库一.判断题：1.预防流感最好的方法是服用抗生素消炎药。2.保健食品不是药品，也不能代替药品治病。3.输液打吊针疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。4.水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。5.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1。6.长期睡眠缺乏不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。7.居民可以到社区卫生效劳中心站和乡镇卫生院村卫生室免费获得健康知识。8.“久病成良医，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。9.健康体检发现的问题和疾病，如没有病症，可暂时不采取措施。10.香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。11.对待
2、艾滋病患者的态度应该是不能接触，防止被传染。12.在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应领先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。13.滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的成效，起不到治疗疾病的作用。14.在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。15.抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。16.食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。17.中国营养学会推荐65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过5克。18.不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自身合成，只能从食物中得到，称为必需脂肪酸。19.植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即
3、可。20.添加糖是指人工参加到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。21.龋齿不及时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。22.提倡学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。23.超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。24.骨质疏松骨折，通过手术治疗后骨骼就正常了。25.骨质疏松症是老年人特有的现象，年轻人不会出现骨质疏松。二.单项选择题：1.世界卫生组织提出的健康“四大基石是：A)A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B.心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒C.合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬2
4、.成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？(B)A.56小时B.78小时C.910小时3.吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？CA.烟焦油B.丙酮C.尼古丁4.健康成人每次献血量通常为多少毫升？BA.50100毫升B.200400毫升C.500600毫升5.以下哪组血压属于正常血压值？CA.140/95毫米汞柱B.150/100毫米汞柱C.120/80毫米汞柱6.肺结核病是如何传染的？B)A.通过吃生冷、不干净的食物传染B.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播C.通过输血传播或通过握手.衣物等接触传染7.骨质疏松症最严重的后果是什么？CA、疼痛B、身高降低C、骨折8.下面关于艾滋病传
5、播方式描述错误的选项是？CA.吸毒者共用针头和注射器B.艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿C.与艾滋病患者握手、共同进餐9.杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？BA、不使用消毒剂，即可自然灭亡B、很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭C、能够在外界生存较长时间，需要用强力消毒剂杀灭10.“四害是指：A)A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠B.苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁11.什么时候是流感的高发期？CA.春夏季节B.秋冬季节C.冬春季节12.牙刷是口腔保健的重要工具之一，多长时间应更换牙刷？AA.3个月B.6个月C.一年13.为控制某些疾病的发病风险，成年男性一天饮用酒的酒精含量应不超过:
6、AA.25克B.50克C.100克14.日常预防呼吸道传染病最适宜的措施是:AA.经常开窗通风B.喷洒消毒剂C.喷洒空气清洁剂15.中国居民膳食指南建议每天摄入多种蔬菜，总量应到达：BA.200300克B.300500克C.400600克16.注意用眼卫生，连续看书写字多长时间就应该休息片刻或向远处眺望？BA.3小时B.1小时C.2小时17.以下不属于职业危害因素的是:CA.噪声B.粉尘C.疲劳作业18.缺碘造成的最严重的损害是：CA.地方性甲状腺肿B.佝偻病C.无法恢复的智力损害19.为了能够及时地发现人体健康的隐患，建议成年人应多久进行一次体检？AA.1年B.3年C.5年20.我国1-14
7、岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是：CA.火灾B.家庭暴力与自杀C.溺水21.腋温测量需要多长时间？CA.1分钟B.3分钟C.510分钟22.餐用具煮沸、蒸汽消毒应：AA保持100度10分钟以上B保持80度10分钟以上C保持60度10分钟以上23.有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行天中等强度身体活动，累计分钟以上？CA、3天、100分钟B、4天、120分钟C、5天、150分钟24.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重BA.心脏B.肝脏C.肾脏25.慢性病的主要致病因素是(A)A.吸烟、身体活动缺乏和不合理膳食B.生物学指标血压、血糖、血脂等改变和体重增加C.运动量过大26.为及时发现口腔疾
8、病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查？BA、半年B、一年C、二年27.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？BA、18.0BMI25B、18.5BMI24C、18.5BMI25D、18.5BMI2828.中国正常成年人的腰围标准是：CA.男性为90cm，女性为85cmB.男性为95cm，女性为85cmC.男性为85cm，女性为80cm29.读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最正确距离B。A.43厘米B.33厘米C.23厘米30.上世纪50年代，毛泽东主席曾写下七律送瘟神一诗，诗中“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧一句传诵至今。请
9、问：这首诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举？CA、鼠疫B、天花C、血吸虫病31.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王的毒品是B。A、吗啡B、海洛因C、摇头丸32.毒品进入人体后主要作用于人的C，产生毒作用。A、消化系统B、呼吸系统C、神经系统33.以下哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？AA、接种乙肝疫苗B、服用药物C、隔离病人34.如果有人触电，首先应该采取什么措施？AA、迅速拉下电源开关B、打110报警 C、用手把他拉开35.体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是AA、体重kg/身高2m2B、体重kg/身高mC、身高cm/体重kgD、身高2cm2/体重kg3
10、6.剧烈活动时，会因大量出汗而丧失体内水分。在这种情况下，最好补充C：A.白开水B.含糖饮料C.淡盐水37.全国统一的免费卫生热线 号码是(C)：A.12315B.120C.1232038.某药品标签上印有“OTC标识，那么该药品为(B)：A.处方药，必须由医生开处方才能购置B.非处方药，不用医生开处方，就可以购置C.保健品39.用玻璃体温计测体温时，正确的读数方法是(C)：A.手持体温计水银端水平读取B.手持体温计玻璃端竖直读取C.手持体温计玻璃端水平读取40.刘大妈在小区散步时，被狗咬伤。皮肤有破损，但不严重。以下做法正确的选项是(B)：A.自行包扎处理B.清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗C.伤
11、口不大，不予理睬41.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健中“三减是指CA、减盐减油减脂B、减重减脂减压C、减盐减油减糖D、减油减脂减重42.全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健中“三健是指DA、健康口腔、健康骨骼、健康血压B、健康体重、健康血压、健康心理C、健康血压、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康体重、健康骨骼43.中国居民膳食指南2023推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克？BA、3克B、6克C、9克D、12克44.食盐摄入过多最主要的危害是导致AA、血压升高B、血糖升高C、血脂升高D、体重升高45.以下哪类人群应谨慎食用低钠盐？CA、高血压患者B、糖尿病患者C、肾
12、功能不全者D、吸烟者46.中国居民膳食指南2023推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克？AA、25-30克B、35-40克C、45-50克D、55-60克47.以下哪种烹调方法使用的烹调油最多？CA、蒸B、煮C、炸D、煎48.以下糖类不属于添加糖的是DA、糕点中添加的蔗糖B、烧菜加的白糖C、果汁中的糖分D、米饭中的淀粉49.中国居民膳食指南推荐2023每人每天添加糖摄入量不超过多少克，最好控制在多少克以下？AA、50克、25克B、60克、35克C、70克、45克D、80克、55克50.关于骨骼健康，以下说法正确的选项是：DA、补钙等于治疗骨质疏松B、喝骨头汤能够防止骨质疏松C、年轻人不会患骨质疏松症，无须关注D、高危人群应定期去医院进行骨密度检查