1、天道酬勤道家养生法简析 道家养肾法以道德经为根底的道教是中国固有的一种宗教,距今已有1800余年的历史。它的教义与中华外乡文化紧密相连,具有鲜明的中国特色,并对中华文化的各个层面产生了深远影响。道家养生生命体系,不仅符合现代社会人的生命之所需,而且是更加熠熠生辉,掀起了传统养生的新旋风。 提到道家养生,我们会自然联想到三个关键词“仙风道骨、“长生久视、“逍遥自然。这是道家养生给人最独特,也是区别其他养生方法的显著特征,如何能做到这三点,其背后有道家养生玄妙的智慧所在。 自古以来,“仙风道骨、“鹤发童颜是行道之人的集体形象,道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢 “仙风道骨的核心形象表达在两处
2、,第一,道家养生能让人永远保持清瘦的形体,第二,道家养生能让人表达淡泊明志的精神气质。肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一,道家养生是如何让人轻松摆脱这样的烦恼呢 首先道家养生要求人勤于运动,古代道长要想悟道,都要云游参访名山大川。同时,道家养生者都是自食其力,依靠自己的劳动与智慧,来谋求良好的生活条件。另外,道家养生注重导引法的运用,如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等都是道家所特有的养生保健方法,这些都是最好的保持形体美的方式。 道家养生非常注重饮食的科学性。“要长寿,四份蔬菜,一份肉,道家养生要求食物以素食为主,在饮食的同时,要求做到“食不言,寝不语,每口食物咀嚼36次,这样
3、才能做到真正的“细嚼慢咽、“品味当下,从而能够保证充分地吸收食物的营养,而不至于遗留过多的食物毒素。 一般的养生方法,要么注重健康体魄,如常规的体育锻炼,属于“养形,要么就是注重调心,都属于“养神的范畴,只有道家养生独具“形神兼养的全面养生方法。 道家养生既注重调身,到达精满、气足,同时也注重养神,调息、静坐,修炼“淡泊明志、宁静致远的心境,最终到达形神俱妙的境界。运用道家养生的年轻人就会到达“仙骨道风的形象,年老者就会产生“鹤发童颜的外貌。 科学证明,人体的自然寿命应该在100175岁之间。按照人类寿命极限来说,60、70岁还处在中年,而不是老年时期。为什么只有万分之一的中国人接近人类生命极
4、限原来是我们在生命的调护上还不到位。 道家养生何以能培养那么多的“百岁老人呢究其根源是道家拥有独具特色的“辟谷养生术。 “假设要长生,肠中常清;假设要不死,肠中无渣。辟谷是道家养生最突出的一种科学的节食、控制饮食的方法。科学证明,辟谷是能“自行溶解体内病毒的方法,可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病。由于道家养生人经常定期“辟谷,并坚持修炼道家养生功法,因此可以有效预防癌症。 道家养生与传统中医、西医养生最大的区别在于,道家养生总是给人一副逍遥自然的洒脱境界。道家养生之所以能到达逍遥自在,一方面与道家的形体功法修炼有关系,另一方面跟道家追求的人生境界有关。 一般的功法,大多数是属于技击类的
5、外家拳,功夫讲究刚猛威武,大多以克敌制胜为目的,道家练习的功夫叫内家拳,如太极拳、五禽戏、八段锦等,都是柔和绵软的养生功法,是向内求身心平和统一,对外求天地人三者合一的融合。 道家养生能做到真正的逍遥,与道家养生秉承的人生处世智慧,有极大的关系。 道家养生,遵循“道法自然的生命智慧,不强求于外界的事物,不执著于对物质的追求。道家养生,保持“少私寡欲的生活作风,秉持朴素的生活,不被荣华的物质生活所诱惑,能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰,到达返璞归真的人生境地。道家养生还恪守“柔弱不争的生命精神,“上善假设水的生命情怀,“有容乃大的生命境界。这一系列的克己清心的人格修炼方式,都是道家养生“逍遥自在的最大法宝。 正如中国道家养生协会会长王成亚所言:“道家文化崇尚道法自然的义理,主张无为而治的人生哲学,已经成为中华民族传承不息的精神命脉,也是接引外来文化的桥梁,历世历代都被视为修身、为学、治世的宝典。