1、认领心灵之树读后感 原创：董董 和大家开展了以幸福干预认领心灵之树为主题的共享读书活动后的感想。 第一、是了解自己，认识自己。 世界上有千千万万棵树，却找不出纹理一模一样的两棵。在今天的看你读书小组活动中，有的朋友说自己像一棵松树，它坚韧挺拔，四季常青，但细针型枝叶也容易伤到别人；有的说现在像一棵垂柳，他低调含蓄，慢慢积累，等待厚积而薄发；有的说像一棵梧桐，他有强大的躯干，也有枝繁叶茂的时刻，但是树的纹理密度较大；有的说像一棵柿子树，认为人的一生就像柿子成熟的过程，青涩懵懂到成熟稳重；有的说像一棵榆树，它是一种花果同体的树木，开花即结果，在整个过程中自己，不转弯抹角，也代表着自己的真诚，同时榆
2、树还可以做入药能治疗疾病，维护人体健康由此可见，我们每个人对自己都有独到的见解。 同时当局者迷旁观者清，所以我们一直在行走在自己了解自己，通过别人了解自己的道路上。我们每一个人都是一个独一无二的个体，就像有一句话是，世界上没有两片相同的叶子一样，因而本次对自己的了解不存在偏激性评价。 第二、在了解自己的根底上接纳自己。 假设我们每个人是一棵树，那一圈一圈年轮记载着成长的痕迹。在成长过程中，我们接受着大自然赐予我们的阳光雨露。我们不能说，狂风暴雨是坏；也不能说温暖阳光是好，因为有这些东西，我们才能够成长或者是茁壮成长。存在即合理，了解它（好与坏）后接受便是。 每一棵树都是由不同密度的纹理组成，就
3、如人的心理密度也是不一样，这就造成了我们对待事情看法不一致。面对同一件事情有人接受能力强，有人接受能力弱，这都情有可原。在我们学习的过程中，有一位朋友问到我说：我觉得我情商低，不会处理一些事情，我该怎样提升情商呢。我觉得情商高做一切事情，都很简单。说句实话，确实情商高了，可能解决问题的方法也就多了。那该如何对待情商问题大家应该有很多看法，今天我觉得学习心理学之后对它的理解应该是当别人需要的时候才给予。因为不需要时给予，他会不珍惜，就如对孩子的溺爱一样，父母倾尽所有，给孩子创造一个温室环境，将来孩子，遇到问题不能解决，父母也不在身边时，孩子应该不会感谢父母吧。 生而为人，我们每一个人都有属于自己
4、的原生家庭，父母或祖辈给予我们的文化都有着他们时代的烙印。比方父母对我们的基因，教养、沟通、学习方式等，但我们应该怀着一颗感恩的心，接纳我们已经得到的。在腾讯上看到一新闻，说一泰国高中生跳楼自杀，谈及原因可能是因为胖受到同学的嘲笑，内心不能承受就采取极端方式。看到一个，风华正茂的孩子断送了生命，每个人都会为他感到可惜。但这是胖在社会中的一个缩影，现在的社会中，很多人不能接纳自己的胖。大家以瘦为美去健身房，去吃药，去跑步，去节食等等，这都说明局部人对自己的客观存在并没有接纳，如果接纳后增强心理资本，认识到我胖但我很善良，很勤奋，所谓的悲剧就会减少重演。 第三，在接纳中成长，将单向沟通转向双向沟通
5、。 和树相比，高级的地方是比树更具有灵性，我们能学习，有思想，有行动，具有能够解决问题的能力。接纳自己，就要接纳自己的不良情绪和改写自己的不良体验。我国著名理学家王阳明一直倡导知行合一。他认为在生活中，我们只有做一个善于反省反思的人，然后对之加以行动和实践，才有可能推动我们的人生进入一个新台阶，也就是要成长。自我的第二次成长来也是一个人拥有自主的权利，不去抱怨父母遗传的美丑与胖瘦，从此刻起将自己拥有的努力打磨。 所谓的成长，就是说我们主观世界与客观世界相接触形成的碰撞，在碰撞的这条沟里，掉下去了，是挫折，爬上来了是成功。在我们来回扑腾的过程就是一个塑造自己的过程，有可能需要把原本的我揉碎了，再
6、重新把它捏起来，塞进一些让我们觉得不舒服的东西，这就是所谓的成长。成长不是让我们变简单，而是一个让我们变复杂的过程。 一个人想要获得成功，它一定是朝着三个方向去做。目标行动沟通。比方有的朋友会说，现在和家人沟通成了死循环，家人面对亲朋好友和同事，都会热情相迎，说起话来也彬彬有礼，但是面对天天熟悉的家人，貌似都失去了耐心，口中充满了埋怨，指责，慢慢我们的家人变成了最熟悉的陌生人. 如何破解家庭这种死循环魔咒，大家都表示苦恼，有提建议说：要学会沟通，寻找一个好的沟通方式；换个环境让自己开心成长，家人也可以慢慢滴冷静下来，比方出去学习，避开家人不愉快的抱怨。反过来认真思考下这种单向式的沟通真的能解决
7、我们的问题吗。 要解决问题，必须到达双向沟通，这里一个重要的事情就是要学会正确表达，不要形成反响黑洞。其实在现实生活中，我们很多人更多的是传达自己的负面情绪，尤其是在家庭这个极其包容和亲近的环境中，长期过多的发泄和压抑都会将我们引向情绪的阴潮之地。面对负面和正面情绪，首先学会了解自己情绪出现的原因，然后正确表达，在家人面前表达也是一种发泄的途径，学会建设性理论、交流甚至吵架，家人才能够理解接纳。 第四。擦亮自己和身边人的金字招牌。 在今天我们开展这个读书活动开始的时候，让大家写写想到的一棵树的特征。大家都是朝着积极的方向去写的，这是说明一个好的方向，大家的内心都有自己的金字招牌比方低调，谦虚，真诚，坚韧，善良，勤劳等等。幸福是奋斗出来的，我们所有的成功也都是靠着我们这些金子招牌而得来的。这些金字招牌在我们的生活中闪闪发光，激起我们的斗志，它才会化为正能量和积极情绪，慢慢的用这些积极情绪去抵消消极情绪，通过一段时间坚持，大脑皮层也会记住我们这些有意义的尝试，进而改良我们的认知，推动我们的人生拨开迷雾见晴天，做好自己的代言人。 我们坚信改变在过程中，成长在不知不觉中。 第5页 共5页