1、一张心境卡叩开家校云沟通之门文/胡蝶2022 年 4 月底，北京中小学生开启了居家线上学习模式。线上学习期间，许多班主任收到了不少家长对“神兽”的控诉：“线上学习只是走过场，一点儿都不上心”“行为习惯差，能坐绝不站，能躺绝不坐”“一天到晚就知道刷手机，看着就来气”诚然，孩子在家与家长相处时间长，两代人在作息习惯、生活方式与价值观念等方面均存在差异。加之当时疫情的不确定性，孩子居住的社区或封控或管控，有的家长也居家办公，生活与工作、学习的边界模糊，家长与孩子也因此会产生焦虑、烦躁或郁闷等负面情绪，难免会出现一些摩擦与冲突。作为心理老师，除了对家长开展家庭教育咨询与心理讲座，还有什么方式能让家长与
2、孩子敞开心扉，彼此接纳，增进沟通与了解呢？思考良久，我决定从一本青春期书籍爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书 入手。这本书从生理变化、个性发展、人际交往与亲子关系等方面引导学生如何平稳度过青春期。以往学生阅读后都是用读后感、手抄报等方式总结阅读感悟，为增进家长与孩子的对话和沟通，这一次我创新了阅读方式，以亲子共读为契机，请他们通过绘制心境卡的方式抒发各自的内心感受。亲子共读倡议发出后，立即引发了家长的共鸣。想不到一张小小的心境卡竟然叩开了家校云沟通之门。在此采撷几朵，与君共享！爱与期待家长的心声1.化解妈妈的焦虑。学校举办线上家长心理讲座时，出现一个有意思的现象：报名参与的家长 80%以上
3、都是妈妈，与班主任、任课老师沟通孩子的学习成长问题、预约教育心理咨询的也大多是妈妈。大多家庭由妈妈管学习，妈妈的管教方式深深影响着家庭氛围与学习状况。有的妈妈智慧理性、情绪平稳、督促得法，孩子自律自觉，亲子关系融洽；有的妈妈情绪多变、强势控制、喋喋不休，孩子状况百出，亲子矛盾不断。倡议书发出的第二天，我就收到了一位学生家长的心境卡（图 1）。这位妈妈特别感谢学校的用心，当天就联系上了我们。但她特别焦虑与无助，从访谈中我也了解到这位妈妈与其家庭背后的辛酸与不易。妈妈说自己一直比较严厉，说一不二，儿子图 1 学生家长的心境卡个案聚焦The Focused Case青春期健康34与爸爸感情最好，爸爸
4、性格温和，是家庭气氛的调和剂。可孩子爸爸在孩子小学五年级时被查出癌症晚期，自己一直在医院陪护，只能把孩子放姥姥家，缺席了孩子小升初的重要阶段。爸爸弥留之际，连妻子都不认识，却始终记得儿子两年前，孩子姥爷也突然离世，姥姥和自己都没办法从亲人离世的痛苦中走出来，在家不敢提起此事，一想到就止不住眼泪妈妈说孩子进入青春期，在家人面前从不流泪，但是孩子与爸爸、姥爷的关系最好，他只是怕大人伤心，把难过放心里，假装坚强。妈妈说，收到学校下发的爸爸送给青春期儿子的私房书，一想到青春期孩子的成长缺席了父亲的重要陪伴，就觉得既内疚又难过，却不知道怎么办。妈妈说，她把对孩子深深的爱与期待都凝结在了这张心境卡里，一路
5、走来，虽然辛酸，但是想让孩子知道：你是我们今生最好的礼物！没有了爸爸的陪伴，妈妈会努力陪伴你，把你养大成人。这是一位至亲离世，迫切需要心理支持，将生活的希望与爱都倾注在孩子身上的妈妈。倾诉就是一种疗愈，我肯定了妈妈的付出，鼓励她走出丧亲的悲痛，借着这次亲子共读，说出内心的感受，拉近与孩子的心灵距离。另外，我将了解到的信息与班主任沟通，联系任课老师，增加对这名学生在心理与学业方面的关注，并与孩子约定，多理解妈妈的艰辛，做个小小男子汉，有需要随时联系心理老师。2.增加爸爸的陪伴。学生的家庭背景各不相同，父母对孩子的教育方式和希望也不一样。尽管数量不多，但是也有一部分爸爸上交了心境卡。卡片中出现了很
6、多山的意向（图 2），与中国传统的父爱如山、父爱深沉不谋而合。与细致入微的母亲的陪伴不同，父亲的陪伴与爱更能激发孩子的心理能量，爸爸在亲子共读后写下的真情话语，让孩子感受到了家长的关心和爱护，心灵倍感温暖。图 2 爸爸绘制的心境卡同读一本书，感受激昂而又羞涩的青春；与父母同行，与朋友为伴，与书籍同辉，于无声处听惊雷，于无色处见繁华。向上吧，美少年！纵享和感悟人生原初的芳华！某学生爸爸儿子，祝贺你进入青春期，步入人生中身心急剧变化，同时又多姿多彩、充满梦幻的时期。爸爸想对你说：树立远大理想，并为之奋斗；多运动，呵护自己的身体；交几个志趣相投的朋友，在学习和生活中互相帮助；冷静看待自身身体的变化，
7、有疑惑找老爸；对的时间做正确的事。爸爸愿意成为你信赖的朋友，在未来的日子里，有什么困惑尽管跟我说，你的喜怒哀乐，也请与爸爸妈妈分享。最后，祝你青春期快乐！某学生爸爸家长真情的话语、温暖的笔触，让我们逾越时空的距离，看到人性情感的底色和亲情闪耀的光芒。我绘我心境“05 后”孩子的心声在家长上交心境卡的同时，我们也向学生发起了征集，邀请学生通过绘制一张卡片、书写一个案聚焦The Focused Case青春期健康35句话表达当下的心境。学生们热烈响应，共收到心境卡近 500 张，这些卡片或疗愈，或美好，或蕴含哲理，或充满个性，有的也表达了一些烦恼1.积极正向是主流。心境卡引发了学生对于自身成长的主
8、动关注与情感共鸣。学生的心境卡出现了与其成长息息相关的各类主题，如亲友陪伴、学业运动、偶像力量、理想信念、青春期交往、自我认识与接纳等。2.被人支配的烦恼。孩子们的心境卡也透露出成长的烦恼，如下图（图 3）所示，表情忧伤的学生被一双看不见的手支配，走在人生的各个棋局之中，显得既无奈又真实，向往自由却无法脱身。言语？某学生我爸特别爱找事，我妈在每个屋子里装了监控，不是担心我安全，而是担心我玩手机。我觉得非常愤怒，我希望他们说话别再那么让人难受，我想得到尊重与自由某学生绘画与书写的过程也是一次情绪宣泄的过程，这样可以看到自己情绪背后的期待与需要，用这种方式与自我对话，也是青少年成长过程中的疗愈。3
9、.感受支持与力量。家庭支持、师长关怀与同伴关系是中学生成长的重要外部支持，这在同学们的心境卡中均有所体现。感受父母不同形式的爱，报答与感恩爱别让爱成为等待。某学生通过阅读，我了解到青春期的很多知识，知道了如何去保护、管理自己，也让家长学会了与我如何相处。某学生中学阶段人际交往的重点从家庭转向了同图 3 忧伤学生的心境卡图 4 呈现某学生内心的心境卡绘画是把人看不见、摸不着的情绪和人格倾向以图像化形式呈现的一种方法,它是表达潜意识的直接工具。人们在绘画时,往往会把性格倾向、心理需要或问题投射到绘画中。（图 4）我的房间装有摄像头，我的手机每天每个软件会按规定时间消失，每时每刻都被家长吐槽，既然你
10、们那么不信任我，为什么让我自己上下学，既然你们放心不下我，为什么让我自己面对那些个案聚焦The Focused Case青春期健康36伴，许多同学的心境卡提到了同伴（图 5）。透过这些卡片，学校和家长可以了解青春期孩子的心理状态。其中也发现有小部分存在心理困惑的学生，我根据这些信息与学生、班主任进行了有效沟通。对于存在一定心理风险亟须关注的学生，及时告知家长，并制定心理干预方案，对有心理问题的学生，及时跟进心理辅导，提升其心理素质。云端对话为亲子沟通赋能在居家学习的日子里，我选取了给人支持与力量的 30 张学生心境卡，制作成此心光明 向阳生长微视频，为居家学子提供心理支持与指导。因当时学生无法
11、返校参与现场心理活动，我根据家长和孩子心境卡的内容与主题分类整理与扫描，制作成 8 个 2 3 分钟不等的短视频。在端午节到来之际，将 8 个心境卡视频制作成端午幸福“粽”，送给学校的师生与家长，得到了积极热烈的反馈。这个云端的心境卡礼物，既拉近了居家亲子、师生之间的距离，又缓解了长时间居家给学生带来的焦虑与烦躁情绪，帮助学子们汲取前行的动图 5 涉及同伴的心境卡力。完整视频还在期中线上家长会时作为暖场播放，向家长传递积极正向的信念，对家校沟通保持良好期待。许多家长表示，他们更加了解自己的孩子了，孩子更加独立了，他们在慢慢长大，自己也要用更积极发展的眼光看待他们，今后教育孩子要少一点焦虑，多一
12、份信心。家校共育，关键在“共”。共同面对教育过程中的问题，共同从问题中找寻积极的资源。居家学习期间，家长和学生之间要彼此接纳与体谅。多加强亲子交流，增加欣赏和尊重，看到对方的闪光点。在互联网新媒体蓬勃发展的今天，可以搭建家校云沟通的桥梁，营造出健康、友爱的沟通氛围，促进教师和家长的相互理解与共情，对学生形成多维度、全面化的教育合力。此次亲子共读一本书、绘制一张心境卡的活动，有力地促进了学校与家庭、学生与家长、学校与学生之间的良性沟通与互动，架起家校间心灵的彩虹桥。这次活动拓展了家校沟通的宽度，延伸了家校沟通的深度，提升了家校沟通的温度，增强了家校沟通的效能。（作者单位系北京师范大学附属中学）（编辑 文凤）个案聚焦The Focused Case青春期健康37