1、慢病防控带回家,家庭幸福你我他,第一页，共二十八页。,合理(hl)膳食,一日三餐科学(kxu)分配 早餐：中餐：晚餐=3:4:3 七八分饱，营养正好 一日三餐应定时定量,第二页，共二十八页。,控盐限油,膳食要清淡少盐少油：膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食(shsh)过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。,建议(jiny)每人每天烹调油用量不超过25克,第三页，共二十八页。,适量(shling)运动,健康运动“三个字”：三、五、七 三、每日走三公里三十分钟以上。五、一个星期(xngq)最少运动五次。七、运动不能满负荷，达到七成即可。,千步是把尺，活动有量度(lingd)以中速步行1千步为一把
2、尺，度量你每天的身体活动。,第四页，共二十八页。,戒烟(ji yn)限酒,烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重 危害人的健康。烟草可导致20多种危及(wij)生命或健康的疾病。,不要(byo)空腹喝酒；最好喝低度酒。,第五页，共二十八页。,心理(xnl)平衡,豁达、乐观、开朗是健康的秘诀，保持良好的心态能增强抵抗疾病(jbng)的能力。,遇到好事不激动，遇到坏事不悲伤。无论好事、坏事都要学会随遇而安。知足常乐，保持一颗平常心。生活中不如意之事十之八九，遇到不顺心的事，有五种方法可以避免自己(zj)情绪受影响。,第六页，共二十八页。,预防(yfng)肥胖,一胖生百病，高血压、高血脂、糖尿病、冠
3、心病、胆结石或胆囊炎，被称之为肥胖(fipng)的“五姐妹”。,第七页，共二十八页。,龋齿是儿童常见的多发病，乳牙患龋高峰约在5岁左右，儿童龋齿率高达70%。据我国1987全国(qun u)调查资料，79岁乳牙患龋率为58.4879.55%。,什么(shn me)是龋齿？,第八页，共二十八页。,龋齿由浅到深，由小到大，从无症状到遇到冷、热、酸、甜的刺激时发生疼痛，逐渐发展(fzhn)加重。,龋齿形成(xngchng)过程,第九页，共二十八页。,第十页，共二十八页。,龋病是细菌性疾病，因此它可以(ky)继发牙髓炎或根尖周炎，甚至引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发病灶可以(ky)形成病灶可导致或加重
4、关节炎、心内膜炎、慢性肾炎或眼科疾病。,龋齿(qch)的危害,第十一页，共二十八页。,龋齿的病因：是多因素疾病，主要包括细菌、饮食(ynsh)、唾液、牙齿结构和时间。诸因素相互联系，缺某一方面都不可能发生龋病。,第十二页，共二十八页。,对全身健康(jinkng)的危害：1.影响生长发育2.引起感染性疾病3.患龋齿儿童的口腔温度较正常儿童高4.造成心理障碍,幼儿(yu r)龋齿的不良后果,第十三页，共二十八页。,不能养成良好的饮食咀嚼习惯。影响说话和正确发音。牙齿长不齐，不能引导恒牙正常萌出。,对局部健康(jinkng)的影响有：,第十四页，共二十八页。,因此，当孩子开始长出第一颗牙时，就要(j
5、i yo)开始关心乳牙的健康，每月都把孩子的嘴唇翻起一次，看看有无龋齿的迹象，做到早期发现，及时看牙医以得到早期治疗。,第十五页，共二十八页。,治疗龋齿的主要方法是充填。浅龋充填效果最好。中龋和深龋的治疗，就需要先采取牙髓治疗，然后才能充填。没有形成龋洞的初期龋，也可以用药物治疗的方法，能达到一定的疗效(lioxio)。常用氟化溶液涂檫，涂药后，仍可能复发。,如保治疗(zhlio)龋齿？,第十六页，共二十八页。,什么(shn me)是窝沟封闭？,磨牙有很多窝沟，这些窝沟凹凸不平，尖凹交错，发育过程中，有的会形成比较深的裂隙，这些裂隙容易积聚致龋的细菌，而且(r qi)使用刷牙等方法不易清除掉，
6、一旦细菌侵入，就能逐渐损坏整个牙齿。因早期不易发觉，待牙崩溃形成“大洞”而造成牙齿寿命的缩短。窝沟封闭就是用一些流动性较好、对人体又安全的材料，在牙齿的窝沟裂隙处涂上，并尽可能使它渗入到窝沟裂隙内，硬固后达到封闭作用。窝沟封闭就如同给有窝沟的牙齿穿上了一层保护衣，使这些牙齿的薄弱环节免受细菌侵蚀。,第十七页，共二十八页。,几岁的孩子做窝沟封闭(fngb)合适？,6-8岁是孩子最适合做六龄牙窝沟封闭的年龄。12-13岁时最适合做第二磨牙的窝沟封闭的。因为此时孩子的恒牙刚萌出不久，需要及时(jsh)进行窝沟封闭加以保护。刚萌出的牙与对颌牙咬合面还未完全吻合，窝沟封闭后不会带来不适感。此时的孩子也懂
7、得配合医生。,做窝沟封闭(fngb)有痛苦吗？,医学上把口腔内分上下左右四个区。如果儿童配合，四个区一次就能做完，而且时间不长，只需要20-30分种，因为并没有磨除牙体组织，所以没有痛苦，需要孩子配合的是张口。,第十八页，共二十八页。,口腔卫生,早晚认真刷牙，饭后漱口。改正用舌头舔牙，咬指头和铅笔等不良习惯。不挑食、不偏食，吃杂粮，营养均衡。用双侧咀嚼，以免单侧牙齿磨损严重(ynzhng)。少吃糖果，少喝甜饮料。每半年检查一次牙齿，有病早发现。,怎样(znyng)做好牙齿的保健呢？,第十九页，共二十八页。,如何选择(xunz)牙刷,牙刷的选择可根据：个人用牙刷去除所有牙面的菌斑而又不损伤软组织
8、活牙体结构的能力，手的灵巧性以及按刷牙操作程序进行(jnxng)的意愿和能力。个人牙龈与牙周的健康状况与解剖轮廓特点。牙错位与拥挤程度。大多数人适用软毛、小头牙刷。需要个人认真考虑的是：刷牙的质量比刷牙次数更重要。,第二十页，共二十八页。,刷牙的正确(zhngqu)方法,上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。咬合(yo h)面，来回刷，每个地方五六下。早晚刷牙勤漱口，牙齿洁白人人夸。,1,2,3,4,5,6,第二十一页，共二十八页。,预防(yfng)近视,预防近视(jnsh)“二不要”,1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一小时(xiosh)左右要休息片刻。,预防近视“二要”,1、不要在光线暗
9、弱的地方和直射光下看书写字。2、不要在走路、乘车、躺着时看书和长时间的看书、看点 视、电脑。,第二十二页，共二十八页。,正确(zhngqu)坐姿三个“一”,眼离(ynl)书本一尺远,胸离书桌(shzhu)一拳远,手离笔尖一寸远,第二十三页，共二十八页。,近视眼的表现(bioxin)及危害,看远不清看近清楚眼疲劳玻璃体液化浑浊(hnzhu)（飞蚊症）斜视、弱视病理性近视眼可能产生一系列眼部并发症,第二十四页，共二十八页。,近视眼的治疗(zhlio)原则,儿童、青少年均需散瞳验光，排除假性近视，并配戴合适的凹球面镜矫正。高度近视除验光配镜外，也可用接触镜矫正。高度近视有眼底病变者辅以药物治疗，必要
10、时行后巩膜加固术。20岁以上(yshng)无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。,第二十五页，共二十八页。,爱护(ih)眼睛拍手歌,你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势(zsh)来写字。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。,第二十六页，共二十八页。,谢 谢！,第二十七页，共二十八页。,内容(nirng)总结,慢病防控带回家。早餐：中餐：晚餐=3:4:3。三、每日走三公里三十分钟以上。遇到好事不激动，遇到坏事不悲伤。生活中不如意之事十之八九，遇到不顺心的事，有五种方法可以避免自己情绪受影响。龋病是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎或根尖周炎，甚至引起牙槽骨和颌骨炎症。3.患龋齿儿童(r tng)的口腔温度较正常儿童(r tng)高。12-13岁时最适合做第二磨牙的窝沟封闭的。个人牙龈与牙周的健康状况与解剖轮廓特点。谢 谢,第二十八页，共二十八页。,