1、瞄準隱形殺手生活(shnghu)防癌密碼 7 招,每8分15秒就有一位台灣人被宣判(xunpn)得了癌症！從陳定南、楊德昌到郭台成，都因此隕落。天下網站抗防癌密碼PPT，告訴你在壓力與憂鬱中，如何簡易防癌，增強抗癌防禦力指數。,第一页，共十二页。,台灣，每8分15秒會有一人聽到醫師宣判你得了癌症、每4人就有一人可能罹癌。去年(qnin)，台北市民十大死因惡性腫瘤蟬連榜首26年。可怕的是，過去十年全台3059歲青壯年，是遭癌襲擊最快族群，成長81%。,第二页，共十二页。,癌症可預防戴上防癌盔甲(kuji)不難，40%癌症可預防。癌症存活率持續提升，6成病友超過5年，8成重返職場。4050%是生活
2、型態造成，以下生活中6招簡易抗癌祕訣，讓你輕鬆遠離隱形殺手。,第三页，共十二页。,秘笈1：維持清靜、無空氣污染(wrn)生活環境,致癌兇手在環境中的毒物我們生活在許多壓力與不良環境中，食物污染(wrn)、香菸、酒類、空氣、水汙染等環境中。建議給自己一個耳根清靜、空氣清新的生活，放慢腳步，一起LOHAS（樂活）！,第四页，共十二页。,秘笈2：學會去除(q ch)焦慮與恐懼,生活不正常，罹癌機率高三餐不正常，當泡麵是家常便飯，最後可能(knng)變肝癌。加上睡眠不正常、熬夜加班、高壓工作等得癌機率更高。建議現代人生活緊湊繁忙，應該找到自己最適壓力承受度。快到崩潰邊緣時，也要即時讓自己平息。,第五页
3、，共十二页。,吃素均衡飲食！建議盡量吃鹼性的生機蔬果與不飽和的油（亞麻油、橄欖油）。多吃洋蔥類（大蒜(d sun)、蘆筍、青蔥）、十字花科（花椰菜、蘿蔔等）、堅果和種子、穀類（玉米、燕麥、米）、莢豆類（黃豆、青豆）、茄科與繖狀花科（胡蘿蔔、芹菜）等，減少鹽醃、煙燻、燒烤食物。,秘笈3：8大防癌食物，天天(tintin)選5蔬果,第六页，共十二页。,運動能提升免疫功能，提升個人生命品質，尤其是乳癌、結腸癌、肺癌。建議健身增加有氧，還有每週35次、每次30分鐘2小時運動。保持(boch)經常性、強度不高、做完感到愉快，不會造成任何壓力的運動。,秘笈：多運動，不過胖，維持理想(lxing)體重,第七
4、页，共十二页。,遠離菸酒抽菸致癌造成死亡(swng)最驚人，歐美推廣戒菸明顯降低肺癌致死率。建議戒菸與遠離二手菸傷害，減少熱油炒煎烹調，下廚開抽油煙機，都能降低罹癌機率。,秘笈5：拒絕菸酒,第八页，共十二页。,小病不可拖癌症早期通常不會疼痛，出現症狀不代表是癌症，但切記有症狀時，要提早就醫檢查。建議長期不癒傷口、不正常出血、乳房(rfng)或其它部位出現硬塊、消化不良、疣或痔形狀怪異、咳嗽沙啞，或突然變瘦疼痛等症狀，一定要檢查。,秘笈6：隨時警覺身體任何(rnh)異常變化,第九页，共十二页。,子宮頸抹片：30歲以上婦女每年一次。乳房X光攝影：5069歲婦女每2年一次。糞便潛血：5069歲民眾每
5、年一次。全大腸鏡：5069歲。一等親罹大腸癌家族史者，每5年一次。口腔(kuqing)黏膜：18歲以上吸菸或嚼 檳榔民眾每2年一次。,秘笈7：定期健康檢查，癌症(i zhn)篩檢政府補助,更多抗癌、防癌訊息請立即前往：台灣癌症(i zhn)基金會,第十页，共十二页。,如何避免壯年得癌？癌症(i zhn)新解 身心靈調和，面對癌症 能量醫學，從磁場探病灶,避開九大致癌因子：吸菸、喝酒、肥胖、缺乏運動、不安全性行為、都市空污、室內然燒煤炭、注射(zhsh)針筒等，可以減少三分之一的罹癌機會。,更多標靶治療與中醫為何翻紅，甚至吃什麼食物、如何(rh)喝水，請前往最新出刊天下雜誌第376期與喝水好健康,第十一页，共十二页。,内容(nirng)总结,瞄準隱形殺手。生活(shnghu)防癌密碼 7 招。天下網站抗防癌密碼PPT，告訴你在壓力與憂鬱中，如何簡易防癌，增強抗癌防禦力指數。台灣，每8分15秒會有一人聽到醫師宣判你得了癌症、每4人就有一人可能罹癌。如何避免壯年得癌。身心靈調和，面對癌症。能量醫學，從磁場探病灶。更多標靶治療與中醫為何翻紅，甚至吃什麼食物、如何喝水，。請前往最新出刊天下雜誌第376期與喝水好健康,第十二页，共十二页。,