1、武术武术(wsh)(wsh)套路运套路运动动体本体本1002 1002 霍恩慧霍恩慧第一页，共二十八页。武术武术(wsh)(wsh)的分类的分类 武术的内容丰富多彩，按其运动形式可武术的内容丰富多彩，按其运动形式可分为两大类：分为两大类：一、套路运动一、套路运动 二、搏斗运动二、搏斗运动第二页，共二十八页。套路运动套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律行成练习形退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律行成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形形(y
2、unxng)(yunxng)动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连接贯穿及演练技巧上的需要，穿插了的特性。即使因连接贯穿及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包
3、括拳术、器械、对练、集体表演。按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。第三页，共二十八页。套路运动的主要内容套路运动的主要内容1.1.拳术拳术2.2.器械器械3.3.对练对练4.4.集体集体(jt)(jt)表演表演第四页，共二十八页。一、拳 术拳术：拳术：是徒手练习的武术套路运动。武术拳种的种类武术拳种的种类：武术拳种多种多样，可以说上名字派别的就有几百种，但是主要(zhyo)有长拳、长拳、太极拳、南拳太极拳、南拳等第五页，共二十八页。（一）长 拳 长拳它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌仆滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，
4、动作灵活，快速有力，节奏鲜明的拳术。它是在总结传统的查拳、华拳(hu qun)等拳术技术的基础上形成的，主要有各种适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。也是我们主要学习的套路之一。第六页，共二十八页。第七页，共二十八页。（二）太极拳 这是一种柔和这是一种柔和(ruh)(ruh)、缓慢、轻灵的拳术。它以、缓慢、轻灵的拳术。它以 朋、朋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动基本十三势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。传统的太级拳有陈式、杨式、绵绵不断，势势相承。
5、传统的太级拳有陈式、杨式、吴式、孙武和武式等较有影响的流派。各式术极拳吴式、孙武和武式等较有影响的流派。各式术极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同的特点。国家体委推陈出新，先后整理推广了特点。国家体委推陈出新，先后整理推广了2424式简化式简化太极拳，太极拳，4242式太极拳竞赛套路等拳式。式太极拳竞赛套路等拳式。第八页，共二十八页。第九页，共二十八页。（三）南拳 这是一种流行于我国南方各省节短势烈的拳术。南拳拳种和流派颇多，各自又有不同的特点。其动作(dngzu)朴实刚劲，步法稳固，拳势激烈，以发声吐气助长发力。第十页，共二十八页。第十一
6、页，共二十八页。二、器械器械的种类很多，一般分为(fn wi)长器械、长器械、短器械、双器械、软器械。短器械、双器械、软器械。刀、枪、剑、棍刀、枪、剑、棍是现在重点的竞赛项目。第十二页，共二十八页。（一）刀术 刀术短器械的一种。它由刃、背、尖、护手盘和刀柄等而构成。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。运动方法以缠头裹脑缠头裹脑和劈、砍、劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺斩、撩、扎、挂、戳、刺等基本刀法，并配合各种步型、步法、跳跃等动作(dngzu)构成套路练习。它的特点是勇猛快速，刚劲有力。第十三页，共二十八页。第十四页，共二十八页。（二）枪术 枪术长器械的一种。由枪头、
7、枪缨和枪杆所组成，多用白蜡杆作枪杆。枪法以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、云、臂等。练习枪术要求持抢要稳活，扎抢要平正迅速，力达枪尖。拦拿缠绕圆转，劲力适当，方法正确，身法灵活(ln hu)多变，步法轻灵稳健。第十五页，共二十八页。第十六页，共二十八页。（三）剑术 剑术短器械的一种。它是由剑刃、背、锋、护手、柄等部分组成。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。以刺、点、撩、截、格、挂刺、点、撩、截、格、挂等剑法，配合步型、步法等而构成套路。它的特点是刚柔相济，吞吐自如，轻快潇洒(xios)，矫健优美。第十七页，共二十八页。第十八页，共二十八页。（四）棍术 棍术长器械的一
8、种。棍的最低长度等同本人身高。它以臂、扫、戳、挑、撩、拨等棍法为主，并配合(pih)步型、步法身法等构成套路。练棍要求手臂圆熟，身棍合一，体现出勇猛、快速有力，棍打一大片的特点。第十九页，共二十八页。第二十页，共二十八页。三、对练 对练对练是在单练基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行的攻防的假设性实战练习。其中包括徒徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。(一一)徒手对练徒手对练 这是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律(gul)编成的拳术对练套路。如对打拳、对擒拿、南拳对练、太极拳对练、八极对接等。第二十一页，共二十八页。视频(sh
9、pn)演示第二十二页，共二十八页。(二)器械(qxi)对练 这是以器械的劈、砍、击、刺等技术组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练，双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进棍、双匕首进枪、对刺剑等。第二十三页，共二十八页。第二十四页，共二十八页。四、集体表演 是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐(zhngq)，动作协调一致。第二十五页，共二十八页。第二十六页，共二十八页。第二十七页，共二十八页。内容(nirng)总结武术套路运动。体本1002 霍恩慧。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。一、拳 术。刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的耳上端。练习枪术要求持抢要稳活，扎抢要平正迅速，力达枪尖。长度以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上端。谢谢(xi xie)观看第二十八页，共二十八页。