1、哪些生活方式(fngsh)不利于成功妊娠？,过度减肥、节食少运动，超重(cho zhng)、肥胖 抽烟 饮酒 用药不慎 完全无规律的生活方式,第一页，共三十三页。,准妈妈备孕倒计时,前12个月,前6个月,前3个月,第二页，共三十三页。,围孕期(ynq)营养,准备妊娠期或计划妊娠期，即孕前期。在我国，绝大多数夫妇都希望有孩子，通常结婚后的女性(nxng)即进入围孕期。,第三页，共三十三页。,准爸爸(b b)：积极帮妻子储备营养,如果等到妻子(qz)怀孕多时再忙着补充各种营养，未免太迟了些。怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。,第四页，共三十三页。,准爸爸：怎样帮妻子储备(chbi)营养,创建“营
2、养仓库”重点物质叶酸、碘、铁叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”铁：留住妈妈和宝宝的血色红颜(hngyn)钙：胎儿骨骼发育“密码”碘加蛋白质：人体结构中的“主角”,第五页，共三十三页。,围孕期(ynq)需特别关注的营养素碘,孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格(tg)、生殖发育。,第六页，共三十三页。,围孕期需特别(tbi)关注的营养素叶酸,孕早期缺乏(quf)叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。,第七页，共三十三页。,围孕期需特别(tbi)关注的营养素叶酸,第八页，共三十三页。,孕期缺铁会影响胎儿血红蛋白的合成和神 经发育(fy)，引起早产、低出生体重。,围孕期(ynq)需
3、特别关注的营养素铁,第九页，共三十三页。,小 结,第十页，共三十三页。,孕期(ynq)营养,第十一页，共三十三页。,什么(shn me)是妊娠？,妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵子受精是妊娠开始(kish)，胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止。,第十二页，共三十三页。,正常(zhngchng)妊娠的时间,妊娠(rnshn)时间：妊娠时间妊娠从末次月经第一天算起，共280天，40周，10 个月。预产期推算：末次月经第一天，月份减3或加9，日 数加7 实际分娩日期与推算日期可相 差12周。,第十三页，共三十三页。,怀孕(hui yn)的信号你知道吗？,第十四页，共三十三页。,孕妇主要有哪些
4、生理(shngl)变化？,夜尿增多(zn du),体重增加,容易(rngy)感冒,痔疮、便秘,恶心、呕吐,头晕,腰腿疼痛小腿抽筋,第十五页，共三十三页。,孕期营养对孕妇自身(zshn)和妊娠的重要性,第十六页，共三十三页。,生命(shngmng)诞生的奇迹,第十七页，共三十三页。,孕早期（12周）,孕中期(zhngq)（28周）,孕晚期（28周后）,妊娠(rnshn)各期胎儿发育的特点,器官(qgun)分化的重要时期注意避免致畸因素,各器官系统迅速生长大脑发育的关键期,以肌肉发育和脂肪积累为主，DHA在大脑快速聚集,第十八页，共三十三页。,第十九页，共三十三页。,第二十页，共三十三页。,第二十
5、一页，共三十三页。,第二十二页，共三十三页。,第二十三页，共三十三页。,第二十四页，共三十三页。,第二十五页，共三十三页。,利于胎儿(ti r)发育的饮食真相,第二十六页，共三十三页。,孕期(ynq)膳食指南,孕期营养丰富充足 注意膳食平衡,及充足的含奥米加的食物 不吃不干净的食物 不吃过咸、过甜和油腻的食物 不吃刺激性食物 戒烟、限酒、限咖啡(kfi)妊娠各期膳食应有不同,第二十七页，共三十三页。,孕早期饮食(ynsh)要点（13月）,膳食(shnsh)的摄入量与未孕期差别不大 保证蛋白质的摄取 碳水化合物品种多样化 保证钙、碘、维生素的摄入,第二十八页，共三十三页。,孕中期(zhngq)饮
6、食要点,能量摄入增加 多摄入优质蛋白质 注意必需脂肪酸的补充及DNA的补充 保证(bozhng)丰富的维生素、矿物质摄入,第二十九页，共三十三页。,孕晚期饮食(ynsh)要点,能量摄入要适量 进一步增加优质蛋白质摄入 注意(zh y)必需脂肪酸的补充及DNA的补充 保证丰富的维生素、矿物质摄入,第三十页，共三十三页。,分娩5天后(tin hu)才能喝鸡汤,老母鸡含雌性激素多，喝进去就会降低泌乳激素的生成(shn chn)，反而影响了乳汁的分泌。所以，老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩 后5天后再开始喝。,第三十一页，共三十三页。,小问题(wnt)营养说了算,最佳防吐 最佳保胎 最佳防早产 最佳分娩 消除下肢(xizh)水肿,VB6VE多不饱和脂肪酸巧克力 蛋白质粉钙镁片蛋白质粉,第三十二页，共三十三页。,内容(nirng)总结,哪些生活方式不利于成功妊娠。辐射危险、装修危险、油烟污染。在我国，绝大多数夫妇都希望有孩子，通常结婚后的女性(nxng)。怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。孕期缺碘可引起流产、新生儿甲状腺功能低下，影响智力、体格、生殖发育。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、胎儿脑和神经管畸形。妊娠：胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，卵子受精是妊娠开始，胎儿及附属物自母体排出是妊娠终止。防抽筋、防出血。B1强神经、B2促生长、叶酸促智力,第三十三页，共三十三页。,