1、健康名言,1、健康是金子一样的东西。苏高尔基2、勤劳是健康链上最巩固的一环。3、事沉着那么有余味，人沉着那么有余年。4、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。俄托尔斯泰5、健康-富人的幸福，穷人的财富。-琼森英,第一页，共四十一页。,6、擅养者养心，会补者补脑。7、一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。德马克思8、一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。9、良好的饮食习惯是最好的健康投资。10、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。德康德,第二页，共四十一页。,11、健康的乞丐比有病的国王更幸福。-叔本华德12、不会管理自己
2、身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业？瑞士希尔泰,第三页，共四十一页。,笑话,1、牛会吸烟吗甲：两个农家的孩子在聊天，一个突然问：“你家的牛会抽烟吗？乙：“你疯啦？牛怎么会抽烟？甲：“哦，那么，也许是你家的牛棚着火了。2、省钱了孩子：“爸爸，你可以省钱了！爸爸：“省什么钱?孩子。孩子：“今年你不用再花钱给我买课本了，我已经留级了。,第四页，共四十一页。,3、为什么孩子：“爸爸，这冒烟的是什么？爸爸：“记住，冒烟是烟囱。孩子：“噢，知道啦！那爸爸的鼻子为什么不叫烟囱呢？,第五页，共四十一页。,4、孝子子：“如果我考全班第一名，你会怎样？父：“那我真要快乐死了！子
3、：“爸爸，不要担忧，我不会让你死的！5、吃药母：“你干吗一个劲儿翻跟头？子：“我刚喝完药。我喝之前忘了把瓶里的药水摇匀,第六页，共四十一页。,6、再出一道母：“你算算这道题得数是几？子：“5。母：“真聪明，这么快就算出来了。给你五分钱去买冰棍。子：“妈妈，你再出一道得数是100的题吧！,第七页，共四十一页。,7、适得其反“这次算术考试得了多少分？“三分。话音刚落，“啪！啪！啪！小明的屁股上挨了爸爸的三鞋底子。“下次再考，得多少分？“下次我一分也不要了。8、特长约翰看了游泳池的招聘救生员的广告后前去报名，游泳池的老板问约翰有何特长，约翰答复说：“游泳池深21米，我身高217米。,第八页，共四十一
4、页。,9、修电视在电视修理部。“先生，请原谅，您的电视机今天已经来不及修理了。“那我今天晚上怎么办呢？“给您两片安眠药吧！10、女人的虚荣一女生前一天得到男友的订婚戒指，但竟没有一个同学注意到，令她忿忿不平。到下午大家坐着谈天时，她突站起大声说：“哎呀，这里真热呀，我看我还是把戒指脱下来吧。,第九页，共四十一页。,11、童言无忌主持人：“小朋友，什么是偶像？小孩：“叔叔，就是偶然出现的大象。12、外形不对一男开车去郊游，不慎辄死了一只母鸡。他立即下车去问附近的一男孩：“这只母鸡是你家的吗？男孩子瞧了瞧母鸡，说：“不，不是我家的，我们家没有这么扁的母鸡！,第十页，共四十一页。,生活小常识居家烹食
5、不宜说肉食篇,1、羊肉十忌一忌羊肉反复剩热或冻藏加温二忌羊肉与乳酪同食三忌羊肉与豆酱同食四忌羊肉与荞麦同食五忌羊肉与中药半夏、菖蒲同食,第十一页，共四十一页。,六忌羊肉与生椒、梅、赤豆、苦笋同食七忌与猪肉同食八忌与富含维生素C的蔬菜同食九忌食用泻下药峻泻时食用十忌羊肉与醋同食,第十二页，共四十一页。,2、嗓子保健小常识,1大量喝水，确保喉咙得到湿润。2说话时，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。3防止大声嚷音量的快速变化会给嗓子造成损害。4白天定时休息5在室内种养植物，经常浇水，防止空气枯燥,第十三页，共四十一页。,6如室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴7少吃乳制品，因乳制
6、品会激发痰的分泌，进而影响声带8勿抽烟，防止烟雾缭绕的环境和干热空气9防止在夜间很晚进食，这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症10防止服用有枯燥效果的药物，如抗组胺剂,第十四页，共四十一页。,11、孕妇每周吃一次可预防流产12、洗手前用盐擦手可去鱼腥味13、用香菜擦手可去洋葱味14、常吃苹果可预防口腔炎15、淘米水即除铁锈又防铁锈(渗入浓淘米水中),第十五页，共四十一页。,食盐的妙用,1、在花盆里浇一点点盐水可让花开得更鲜艳。2、用盐水洗冻疮可止痒。3、早上喝一杯淡盐水有助大便通畅。4、盐水擦拭被开水烫伤的皮肤可减轻疼痛。5、盐水洗澡可治疗皮肤病。,第十六页，共四十一页。,6、油炸食物时，锅
7、内油中放入盐，油就不会外溅。7、煮破壳鸡蛋时，水里放盐，蛋白就不会流出。8、将胡萝卜捣碎拌点盐，可除衣物上血迹。9、洗衣时放盐可防洗衣物褪色。10、在盐水中煮过的玻璃杯或瓷碗不易破裂。11、用盐可以擦去铜器上的黑点。,第十七页，共四十一页。,健康你我他-老年养脑十要,1、要坚持长期学习，会能强化记忆力、理解力、分析力和创造力，这四种能力是锻炼脑细胞的最好方法。2、要提倡阅读养脑，阅读意味着需要分析、理解、记忆，是锻炼脑的有效措施。3、要保持良好睡眠，睡眠是头脑老化的晴雨表。少服安眠药，多加强体育锻炼。,第十八页，共四十一页。,4、要自我调节大脑功能，学习、工作后，散步、听音乐、与人交谈有助消除
8、大脑的疲劳。5、要培养多方面兴趣，关心周围事物，保持好奇心，有助推迟脑早衰。6、要与青少年多接触，吸取儿童天真活泼、青年朝气勃勃的精神，排除孤独感。,第十九页，共四十一页。,7、要性格开朗，开朗的性格能使脑血流量增加，改善脑缺氧状况。8、要多动手腕，以刺激脑细胞活动，练书法、绘画、手转核桃等，预防大脑早衰。9、要多食鱼类、豆制品有助于预防脑动脉硬化。10、要找位医生作心理咨询参谋。,第二十页，共四十一页。,长寿“八忘,1、忘掉年龄，保持旺盛活力。2、忘掉怨恨，宽容对事对人。3、忘掉悲哀，从伤心中解脱出来。4、忘掉气愤，想得开忘得快。,第二十一页，共四十一页。,5、忘掉忧愁，减少病痛缠身。6、忘
9、掉悔恨，过去的已过去。7、忘掉疾病，减轻精神压力。8、忘掉名利，活得更加潇洒。,第二十二页，共四十一页。,运动后，肌肉里乳酸增多。如吃点醋，那么能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。还可吃含有机酸的水果。运动后，心跳和血液流动仍较快。如立刻洗热水澡，可能使剩余的血液缺乏以供给身体其它的器官需要，导致心脏病突发，或脑部缺氧。每早、中、晚，到室外空气清新处作深呼吸运动。缓缓抬起双臂，然后作主动咳嗽，使气流从口鼻喷出。反复数遍，每遍做完后进行数次正常呼吸，以防过度换气。,第二十三页，共四十一页。,健康名言(二),1、优雅和美不可能与健康分开。2、健康是一种自由，是一切自由中首屈一指的东西。瑞士
10、亚美路3、健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道它的珍贵。英培根4、保持激情，是生命不老的奥秘，也是事业之树常青的保证。5、疾病并不可怕，可怕的是自己因病不再热爱生活、渴望健康。,第二十四页，共四十一页。,6、无求便是安心法，不饱真为祛病方。清张之洞7、保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。美富兰克林8、良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。英斯宾塞9、遗传只确定了起跑线，健康之路要靠自己去走。10、正视疾病，勇于忍受的人，将变得更坚强、壮大。瑞士希尔泰,第二十五页，共四十一页。,11、养生莫善寡欲，至乐无如读书。明郑成功12、动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。英
11、马约翰13、顽固而沉重的忧郁和焦虑，足可以给各种疾病翻开方便之门。,第二十六页，共四十一页。,14、鼓励那些有运动习惯的老年人尽力延长他们能运动的时间。丹麦司特拉斯15、充分的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。英狄更斯16、骨骼支撑你的身体，健康支撑你的整个生命和事业。,第二十七页，共四十一页。,笑话 二,1、斜眼的法官3个犯人坐在一个斜眼的法官面前。法官威严地问道，你叫什么名字比尔，第二个犯人老老实实地答道。我没有问你！法官咆哮着。可是我什么也没说呀，第三个犯人委屈地答道。2、真准刚学会骑机车的年轻人不小心骑车撞到一个老阿婆。年轻人：阿婆对不起喔！我不大会骑。阿婆：不大会骑还撞这么准！
12、,第二十八页，共四十一页。,3、要死掉了有一天，有一位小姐，走在路上。突然间，皮包的钥匙掉了。走在她后面的一个人捡到了，连忙跑上前去，叫到：小姐，“钥匙掉了。“钥匙掉了一会儿，小姐生气的转过头骂道你才“要死掉了。4、证据律师质问交通警察：“一个人跪在马路中间就能证明他是喝醉酒了吗？“当然不能，先生，交通警察答复，“可是这位先生跪在马路中间要把涂在马路中央的那条白线卷起来。,第二十九页，共四十一页。,5、造句老师：“请用但凡就造句。学生：“但凡不会的问题，老师就不应该提问我。6、启示孩子：“妈妈，人真的是由猴子变的吗？妈妈：“是的。孩子：“哦，怪不得猴子越来越少了。,第三十页，共四十一页。,生活
13、常识,1、用吸管喝汤药可直接吸入咽喉中，可减少中药与口腔的接触，减少味觉刺激。2、白萝卜丝挤汁后参加适量白糖，每早进食一小盘，有一定的戒烟作用。3、口含话梅有助戒烟。4、每次乘车前半小时喝用半包姜粉配制的饮料可治晕车。5、口含桔子皮可治晕车。,第三十一页，共四十一页。,7、剩余茶叶水洗脚可去除疲劳。8、紫皮大蒜片在百会、太阳、风池、迎香、合谷穴位按摩5分钟，后在脚下涌泉穴按摩15分钟，4小时后清洗有治感冒作用。10、口含大蒜治感冒：取鲜蒜一瓣口含，至大蒜无辣味吐出，连续三瓣即可见效。11、将8-10厘米长的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻焦味即除。12、炖猪肉或排骨时，在锅里参加几块桔子皮，可
14、除异味和油腻感，并增加汤的鲜味。,第三十二页，共四十一页。,13、用咖啡液洗手可除大蒜味。14、用香茶擦手可除洋葱味。15、用盐擦手可除鱼腥味。16、用醋涂手可除漂白粉味。17、适量海带置于粮食中，可使粮食保持两年无污染，无霉变异味，且海带也不变质，可照常食用。,第三十三页，共四十一页。,18、煮土豆时，先在水里滴加几滴醋，土豆的颜色就不会变黑。19、煎荷包蛋时，在蛋的四周洒几滴热水，煎出来的旧特别鲜嫩。20、将肝脏的血水洗净去薄皮，放在容器中参加牛奶浸泡片刻，臭味即可除掉。,第三十四页，共四十一页。,健康你我他 二居家烹食不宜说肉食篇,1、猪肉十忌 一忌猪肉与鹌鹑同食,同食令人面黑二忌猪肉与
15、鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人滞气三忌猪肉与荞麦同食,同食令人落毛发四忌猪肉与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食五忌猪肉与牛肉、驴肉易致腹泻、羊肝同食。,第三十五页，共四十一页。,六忌猪肝与荞麦、黄豆、豆腐同食,同食发痼疾七忌猪肝与鱼肉同食,否那么令人伤神八忌猪肝与雀肉、山鸡、鹌鹑肉同食九忌猪血黄豆,同食令人气滞十忌猪血地黄、何首乌,第三十六页，共四十一页。,2、老人保健小窍门,强健肠胃每天练习脚二趾、三趾夹东西，或手指按摩足趾36下，胃肠功能会逐渐好转。清肝明目摩擦两足，使浊气下降，并能清肝明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效。调节脏腑每天早晚握拳敲
16、打左右手正中劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能。,第三十七页，共四十一页。,防治寿斑每天早晚各拍打手背36下，调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑，促使寿斑消失。强肾壮腰双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。疏通经脉、调和脏腑，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。,第三十八页，共四十一页。,第三十九页，共四十一页。,第四十页，共四十一页。,内容总结,健康名言。到下午大家坐着谈天时，她突站起大声说：“哎呀，这里真热呀，我看我还是把戒指脱下来吧。2说话时，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。4、要自我调节大脑功能，学习、工作后，散步、听音乐、与人交谈有助消除大脑的疲劳。5、要培养多方面兴趣，关心周围事物，保持好奇心，有助推迟脑早衰。8、要多动手腕，以刺激脑细胞活动，练书法、绘画、手转核桃等，预防大脑早衰,第四十一页，共四十一页。,