1、,阳光灿烂的曰子,谨献给所有(suyu)正在经历青葱岁月的青少年朋友,第一页，共十四页。,青春(qngchn)无敌,T恤、球鞋、牛仔裤青春的标记旅行、游泳、骑单车无穷的活力球场上的淋漓(ln l)汗水没完没了的彻夜苦读,我们果真青春(qngchn)无敌?,第二页，共十四页。,少年(shonin)的烦恼,身心成长的急剧转变情窦初开的迷惘心情(xnqng)应付读书考试的沉重压力未来前途的茫然无知父母的疼爱和殷切期望,第三页，共十四页。,中国(zhn u)青少年健康状况令人担忧,国务院专家座谈会肥胖症、过瘦、贫血、体能下降、抵抗力差、容易感冒饮食结构不合理，缺少体育运动据有关(yugun)研究，日本
2、学生身高，体重，肩宽全面超过中国学生,第四页，共十四页。,你正在(zhngzi)长大,一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段青少年新陈代谢(xn chn dixi)旺盛和活动量大,第五页，共十四页。,青春期是由童年跃进成年的跳板(tiobn)，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。,少壮不努力(n l),老大徒伤悲,第六页，共十四页。,男女有别(nn n yu bi)哦,青春期少男(sho nn)的生理特征是骨骼增长和肌肉增长需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙青春期少女开始出现月经失血的问题较易缺乏铁质的一群,第七页，共十四页。,千万别学他,不吃早餐(zo cn),吃肉不
3、吃菜,不肯(b kn)喝牛奶,为身材(shnci)苗条而节食,吃太多垃圾食品,第八页，共十四页。,饮食决定(judng)人 布莱恩.摩根学习的革命,大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么 理查德 大脑:最后(zuhu)的新领域,理想早餐(zo cn):一杯高蛋白饮料（如牛奶），一个鸡蛋，再加一个面包，蔬菜。,第九页，共十四页。,会吃才能(cinng)赢,强壮(qingzhung)蛋白质运动铁长高钙战痘维生素控制体重纤维素,送你一个(y)礼物,我要长高!,第十页，共十四页。,要吃该吃的,汽水、可乐、汉堡包、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、香肠、烧烤、方便食品(shpn)、油炸、冰淇淋、巧克力、话梅、饼
4、干、糖块、腌制食品。新鲜的鱼肉豆蛋奶、蔬菜水果,垃圾(l j)食品,第十一页，共十四页。,一.三餐定时定量二.保证吃好早餐(zo cn)三.避免盲目节食四.户外运动充足五.绝不饮酒抽烟,要做该做的,第十二页，共十四页。,祝各位同学(tng xu)能身体健康,成绩优异,成为未来社会栋梁！,第十三页，共十四页。,内容(nirng)总结,阳光灿烂的曰子。身心成长的急剧转变。情窦初开的迷惘心情。应付读书考试的沉重压力。未来前途的茫然无知。父母的疼爱和殷切期望。一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段。青春期是由童年跃进成年的跳板(tiobn)，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。青春期少男的生理特征是骨骼增长和肌肉增长需要较多热量,特别缺乏蛋白质、钙。理查德 大脑:最后的新领域。要吃该吃的。要做该做的,第十四页，共十四页。,
