1、人际沟通心得体会篇一：人际沟通分析学的心得体会人际沟通分析学的心得体会由于我不断认为本人是一个比较内向的人，比较慢热，和同学在一起要需要一段时间才能够熟悉起来，而且和人交往的过程中也比较不会说话，因而，我最开场看到有人际沟通分析学这门课时，就非常想选，希望它能够协助我在人际方面有所改善。如今我上这门课已经快十周了，而且每次上完课，我都非常有收获。往常我是一个遇到事情不够平复的人，话总是会不加考虑就说出来，有时会有点不顾别人感受，从而让别人感到了不舒适，这给我本人造成了非常多烦恼。而且我平时喜爱依赖别人，不能本人拿主意。上完人际沟通分析学后，我才明白，原来这是人的自我状态，而我是一个儿童自我状态
2、非常强的一个人，要改善就要加强本人的成人自我状态，遇事要多加考虑，平复处理。不要总是像儿童一样从别人那儿寻求协助，要学会先本人想方法处理。如今有时我也会表现出父母自我状态了，比方上次室友跟同学发生了矛盾，我抚慰劝解她同时帮她想方法来处理咨询题。以后我不能老表现出儿童自我状态的依赖了，而是要用成人自我状态来处理遇到的咨询题和父母自我状态来协助指导别人。对我还非常有启发确实实是安抚，我对这方面非常感兴趣我本人也在课下去理解了一下安抚方面的知识。原来安抚还有负面安抚这让我想起有次同学穿了一件裙子去上课，结果另外一位同学跑来说：“你衣服挺好看的，我在杂志上见过，你这是仿货吧？这无疑是一次负面的安抚，是
3、安抚的仿冒品，让人非常不舒适。还有一些人他们习惯给人安抚，比方，他们总是会动不动就说：“看到你太欢乐了，“我太欣赏你了，尽管这看似是正面的安抚，但是非常不真诚，这同样会让被安抚者感受不到欢乐。而且我理解到每个人在接受安抚方面都有本人的爱好，我们也会希望能得到一些我们不经常得到的安抚，比方别人能在我本人不擅长但用心学习的领域夸奖我一下，给我正面的安抚让我有动力去接着学习研究。人际沟通分析学我最初没有选错它，它确实如我开场所期盼的一样，让我在人际交往方面有非常大的收获。它让我理解到了本身的状态，和怎么样去更好地和人沟通，它教会了我一种“你好，我也好的生活定位，让我能在今后与人更好相处。篇二：人际沟
4、通与交流心得和谐生活-人际沟通与交流心得人际沟通与交流这门课立即就完毕了，几位教师在不同的课上教给我们不同的沟通技巧及非常多现实生活中的例子，以下是我对这门课的心得体会。伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和,每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺好这些关系、如何提高生活质量就涉及到了社交才能的咨询题。大学生进入的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往才能以及良好的人际关系是生存和开展的必要条件。在大学校园里建立良好的人际关系，构成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生构成和开展健康的个性质量。在生活节拍不断加快，竞争剧烈的当今社会更是如此。近年
5、来，由于同学间相处不和谐导致一例例惨案发生，这是学生本人和家庭的不幸，带给我们非常多反思。社会生活中的每一个生活都生活在人际关系网中，每个人的成长和开展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会习惯才能的综合表达。现代社会是一个开放的社会，开放的社会需要开放的社会交往。关于正在学习、成长中的大学生来说，人际交往是生活的根本内容之一。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了大学生人际交往的网络系统。培养良好的人际效才能，不仅是大学生活的需要，更是今后习惯社会的需要。一个没有交际才能的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的大
6、海中去。在平时与人沟通交流的过程中，掌握一些方法和技巧，能够使我们的生活更加和谐。一、人际交流沟通的技巧与方法：1. 建立良好的第一印象 第一印象在人际吸引中具有重要作用。人们会在初次交往的短短几分钟内构成对交往对象的一个总体印象，假设这个第一印象是良好的，那么人际吸引的强 度就大，假设第一印象不是非常好那么人际吸引的强度就小，而在人际关系的建立与稳定的过程中，最初的印象同样会深入地阻碍交往的深度。因而在人际交往中成功地建立良好的第一印象是十分重要的。2. 主动交往 有一个丰富多彩的人际关系世界是每一个正常人的需要，非常多人之因而缺少朋友仅仅是由于他们在人际交往中总是采取消极的、被动的退缩方式
7、，总是期待友谊和爱情从天而降，如此使他们尽管生活在一个人来人往的世界里却仍然无法摆脱心灵上的孤寂，这些人只做交往的响应者不做交往的始动者，因而假设想与别人建立良好的人际关系就应该主动交往。3、全身心肠投入到工作中去 可能你获得的工作会令你满意也可能不尽如人意，但不管如何应该珍惜，全身心肠投入进去遇到不明白的咨询题谦虚向老一辈学习只有如此才能得到别人的成认，才能获得别人的爱心所以也就拉近了你与别人之间的感情间隔。特别关于我们立即面临工作的毕业大学生，四周非常多教师和领导是做科研工作的，对待工作的态度直截了当阻碍领导对本人的看法，我相信，一个兢兢业业，勤奋向上的人一定会得到领导的赏识。4、以诚相待
8、互相理解互相尊重 与别人相处最忌讳的是虚假，当面一套背地一套，或许如此做可能临时获得别人的赏识，但这种方法得来的感情确信不会长久，只有以诚相待才会获得真正的友谊。互相理解互相尊重也是重要的一条，可能你的同事或同学在某些地点不如你或存在缺点、错误，但切不可为此去嘲笑别人，更不要为此而看不起别人，由于人无完人，应该学会理解与接受别人的缺点、错误尊重别人对别人的痛楚表示关心、对别人的困难给予协助，这必将获得投之以桃报之以李的结果。5、学会艺术语言 心直口快所以是优点但在某些时候容易伤及人的感情，在适当的时机用 一种委婉的语言表示与别人的异议或对别人的批判，如此更容易被别人接受，同时也就缩短了人与人之
9、间的感情间隔。二、语言表达的艺术1.说话的声音让本人口齿明晰，扩大音域、提升音质，假设你能声如其人余音袅袅绕梁三日，相信给人的印象是“版权所有欢送拷贝。 美妙的声音能为平淡无奇的话语增色不少，有些方法能协助你调整本人的声音，使之变得更完满，能让你与别人沟通时充满了魅力。2.说话的节拍人们说话时，阻碍速度节拍的主要缘故是人们内心情绪的崎岖变化。速度节拍的操纵和变化一般要通过音调的轻重强弱、吐字的快慢断连、重音的各种比照，以及长短句式、整散句式、紧松句式的不同配合才能实现。人们应掌握这些规律，做到快慢适中，快而不乱，慢而不断，加强语言形象的美感。3.说话的眼神眼睛是灵魂之窗，别让灵魂睡着，专注的看
10、着对方的眼睛说话是一种礼貌，也是一种尊重，同时也是优势的会谈和沟通技巧。眼神在人们的交流中起着极其重要的作用。人类几乎所有的交流都需要眼神的互相沟通。4.说话的内容谈话的主题、沟通的目的重点，要先构造组织优先顺序，让话时是有条有理、要言不繁、言简意赅、清晰明确的，因而要提升语言层次与境地。在树立了人际交往的勇气和决心之后，在人际交往中要掌握的技巧主要是培养成功交往的心理质量和正确运用语言艺术。成功交往的心理质量包括老实守信、谦虚、慎重、热情助人，尊重理解，宽宏豁达等等。语言艺术的运用包括精确表达，有效倾听，文明礼貌等等。这些都有助于我们本身提高交往艺术，获得较好的交往效果。5.适度请教咨询题如
11、此做，才能使讲话的人认识到，你不断在认真地听他讲话。对此，鲁迅先生曾有过一番高论，他说，陪同一些所谓“名流学者谈话是极累的事情。什么都不明白会被人看轻，什么都明白又会讨人嫌，最妙的法子便是装成似明白非明白，不时地提个咨询题去请教一番。此话虽有些偏激，试想一下却也有一定道理。6.不要打断别人的谈话，要听他讲完 讲话者最厌恶确实实是别人打断他的讲话。由于如此，在打断他思路的同时，又让他体会到别人不尊重他。事实上，我们常常听到讲话者如此的不平：“你让我把话说完，好不好？。你在听别人说话时，你确实听明白他的意思了吗？假设不明白，就请你听别人把话说完吧。听话不要听一半，不要把本人的意思投射到别人所说的话
12、上头。7.巧妙援用讲话者的话，表达本人的观点 对方讲完话后，你可配合对方的证据，提出你本人的意见。比方对方说完话时，你能够重复他说话的某个局部，或某个观点，这不仅证明你在留意他所讲的话，而且能够以以下的答话陈述你的意见。如：“正如你指出的意见一样，我认为或者 “我完全赞成你的看法等等。这不仅说明你确实已经认真听了他的话，使他感到欣慰，而且还推出了你的观点，又不会遭到反对，真可谓“一石二鸟，何乐而不为？8.要听出弦外之音一个聪明的倾听者，不能仅仅满足了表层的听知理解，而要从说话者的言语中听出话中之话，从其语情语势，身体的动作中演绎出隐含的信息，把握说话者的真实意图。只有如此，才能做到真正的交流、
13、沟通。可见，人的生活、学习、工作和开展都离不开人际交往。尤其大学生阶段更是人际交往的根底。在人际关系交往中以诚待人、用心助人，要心存一颗仁慈的心。不管是同学间的相处依然家人、师生、上下级间的相处和沟通，保持一个谦逊和宽容的心态非常重要，对别人多一份理解，争取做到和谐大学，和谐家庭，和谐生活。篇三：人际交往与沟通的心得体会人际交往与沟通的心得体会社会交往才能是指妥善处理组织内外关系的才能。包括与四周环境建立广泛的联络和对外界信息的吸收、转化才能，以及正确处理上下左右关系的才能。人际交往才能的品种包括：表达理解才能、人际交融才能、处理咨询题的才能。人际交往的技巧包括：1 记住别人的姓或名，主动与人
14、打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受注重，给人以平易近人的印象。2 举止大方、坦然自假设、使别人感到轻松、自由，激发交往动机。3 培养爽朗、爽朗的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。4 做到心平气和、不乱发牢骚，如此不仅本人欢乐、修养性高，别人也会心情愉悦。5 要留意语言的魅力：抚慰受创伤的人，鼓舞失败的人，赞美真正获得成就的人，协助有困难的人。6 处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信任，产生使人乐意的交往魅力。曾经，一位哲人说过：“没有交际才能的人，就像陆地上的船，永远到不了人生的大海。 现实的世界是一个人与人构成的世界。在日常的生活和工作中
15、，我们的内心或许时常会产生一种渺小、自卑、困惑的感受。这种感受是我们不喜爱也不需要的。由于它消极，与成功的心理和成功的人生背道而驰。我们需要克服这种心理，学会与人沟通。与人交往，与人沟通，我们要明白得换位考虑，理解别人。理解确实是我们能真正的理解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。遇事不要急于下结论，站在不同的角度就有不同，要学会换位思维，特别是在遇到烦恼的时候，千万要学会等一等、靠一靠，非常多时候不但烦恼化解了，说不准好运也来了。有道是“千金易得，知己难求，人海茫茫，知音可贵啊明白得换位考虑，能够减少一些矛盾，减少一些误解。与人交往，与人沟通，我们要学会宽容。鸡毛蒜皮的小
16、事不可斤斤计较，一味吹毛求疵，大可退一步海阔天空，睁一只眼闭一只眼。正所谓人不犯我，我不犯人，人先犯我，礼让三分。人不是圣人，嫉妒心理普遍存在，只是有些人处理的非常好罢了。我们要双赢，你好他也好，别见不得别人好。嫉妒别人时就想想本人比别人强的一面；别人嫉妒你时，就满足别人的显示欲。例如，三国演义中的把酒论英雄。假设当时刘备没有退一步，或许就没有今天的三国演义了。与人交往，与人沟通，我们要学会尊重，尊重本人，尊重别人。任何人都不可能尽善尽美、完满无缺，因而，任何人都没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资历用不屑一顾的神情去嘲笑别人。尊重别人，并不是失去自我，是一种对别人不骄不躁、不仰不俯的平等相待。尊人者，人尊之。朋友之交淡如水。或许，任何人都有过如此的经历和感受，觉得和某个人或某几个人非常是投脾气，谈得来，坐在一起便觉得