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心理健康手报(30).doc

心理健康小知识1、了解自己,接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。 4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体,展现朝气活力。9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵,追求平和的心境。 生活在微笑中生活如歌,每一天,都是跳动的音符;生活如诗,每一日,都 是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如 果你整天愁眉苦脸,不仅影响身心健康,还会使学习效率下降,甚 至使别人也受到你坏情绪的影响,所以我们要快乐起来! 心与音乐人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。听音乐,无论现 代的还是古典的,只要溶于音乐 的海洋之中, 我们就可以调心、调息、人静、放松、 联想,在调养身心的同时,便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

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