ImageVerifierCode 换一换
格式:DOCX , 页数:3 ,大小:18.77KB ,
资源ID:3208599      下载积分:7 积分
快捷下载
登录下载
邮箱/手机:
温馨提示:
快捷下载时,用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)。 如填写123,账号就是123,密码也是123。
特别说明:
请自助下载,系统不会自动发送文件的哦; 如果您已付费,想二次下载,请登录后访问:我的下载记录
支付方式: 支付宝扫码支付 微信扫码支付   
验证码:   换一换

加入VIP,免费下载
 

温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.wnwk.com/docdown/3208599.html】到电脑端继续下载(重复下载不扣费)。

已注册用户请登录:
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
三方登录: QQ登录  

下载须知

1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。
2: 试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。
3: 文件的所有权益归上传用户所有。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 本站仅提供交流平台,并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

版权提示 | 免责声明

本文(课时9356_健美操基本步法-程立雪--健美操基本步法教学设计【公众号dc008免费分享】.docx)为本站会员(a****2)主动上传,蜗牛文库仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知蜗牛文库(发送邮件至admin@wnwk.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!

课时9356_健美操基本步法-程立雪--健美操基本步法教学设计【公众号dc008免费分享】.docx

1、健美操基本步法教学设计水平一 荔园小学(荔园教育集团)程立雪本课以居家运动锻炼为背景,为使学生在家中或者室内能够有效的进行体育锻炼,在此呈现视频教学。本课教学以体育课程标准为教育指导思想,在教学活动中发挥教师主导作用,确保每个学生体验成功,面向全体,把居家体育锻炼这课程变为学生喜欢的参与内容,让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高,从而为学生终身体育打下良好的基础。本课内容是针对水平一学段的学生,该阶段学生需具备一定的协调能力及身体平衡能力,发展感知觉,加强核心肌肉,为掌握各项运动技术奠定坚实的基础。相信坚持身体协调性及体能的各项练习,能够更好的掌握运动技术的能力、增强技术动作的稳定性。本

2、课内容与流程:本节课分为5个部分:1.安全提示 2.热身 3.健美操基本步法 4.体能练习 5.放松拉伸一 安全提示1. 检查运动环境,选择家里较为宽敞的地方,避免磕碰。2. 穿运动服,不佩戴饰品3. 练习时根据自身情况量力而行,感到不适请立即终止。4. 运动后适量饮水,及时增减衣物二 热身头部运动肩部绕环腹背运动弓步压腿三 健美操基本步法的学习1. 踏步动作要领:身体站直,抬头挺胸,目视前方。大腿抬平,小腿自然下垂,脚尖绷紧,落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌。身体保持自然伸直,交替踏步即可。2. 开合跳动作要领:起跳同时两脚分开落地,髋部及膝关节外展,脚尖同膝盖方向。蹬地还原到原姿态时,脚跟并拢,用膝盖缓冲。动作要起伏、连贯、充满弹性。3.吸腿跳动作要领:起跳同时左屈膝盖抬起,小腿垂直于地面,大腿平行于地面,脚面绷直。落地时要由脚尖慢慢过渡到脚跟,两脚交替,身体保持自然姿态4.步法组合练习 4*8拍*2组四、体能练习毛巾操1. 平举提踵 15次/组*2组2. 转体深蹲 15次/组*2组3. 双手下拉 15次/组*2组4. 上举开合 15次/组*2组每组4个动作*2组五、放松拉伸跟音乐充分放松

copyright@ 2008-2023 wnwk.com网站版权所有

经营许可证编号:浙ICP备2024059924号-2