1、发展柔韧素质下肢拉伸与游戏,一年级人教版体育与健康第二单元,广州市海珠区南武小学 石琛,学习目标,骨骼,认识我的身体,骨骼,温馨提示,腾出运动空间，注意安全。,运动时量力而行，如有身体不适，停止练习。,选择适宜的运动服、运动鞋。,本节课所有示范都为镜面示范，请同学们跟老师同方向做动作。,所需物品,1.一张瑜伽垫。2.6个纸杯。,活力四射 自信飞扬,动态体能热身操 活力少年,坐位体前屈身体部位游戏,单腿坐位体前屈推杯绕腿游戏,压后腿依次放杯游戏,学练技能,压侧腿依次套杯游戏,能力提升,动作要点：动作连贯、舒展，拉伸充分,组合拉伸,学创空间,同学们，你们还可以发挥想象，创设更有趣的练习方式，快点行
2、动起来吧！（温馨提示：练习时需注意器材、场地、方式的安全，应在父母监督下完成练习。）,柔韧之美坚持之行 柔韧之美坚韧之行,练习时，不仅需要持之以恒的信念，更需要不怕苦不怕痛的勇气，希望同学们能坚持锻炼，做一名内外兼修的时代好少年。,谢谢观看！,发展柔韧素质第二课下肢拉伸与游戏(,答疑惑,广州市海珠区南武小学 石琛,发展柔韧素质第二课下肢拉伸与游戏(答疑）,广州市海珠区南武小学石琛,坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？,方法1：坐位体前屈时，用毛巾勾住脚尖，使膝盖被迫绷直。,坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？,方法2：借助外力，如：可以找家长按住膝盖，辅助练习。,坐位体前屈时膝盖容易弯曲，怎么办？,方法3：合作练习，与家人直腿脚跟对脚跟坐在地上，大手拉小手，相互推拉练习。,温馨提示,所有练习都需遵守安全原则，做到循序渐进，量力而行！,
