1、带你解锁华为智能穿戴 运动健康,华为学堂,工作太忙，家庭事多，没空安排自己的锻炼计划,训练种类太多，不知道从何下手,跑步多久？举铁多久？游泳多少公里才可以？,从零开始，如何开启自己的运动生活,你会选择怎样的健身方式？,你为什么开始锻炼了？,Fitness,Lose weight,Increase muscle,管住嘴很重要，迈开腿更重要说起锻炼，你是不是只知道跑步、游泳和瑜伽,百种运动模式*，随心自定义,备注：仅GT系列 支持百种运动模式,你会选择跑步、还是健身呢？,如果你不知道该怎么运动，那就从”最简单”的跑步开始,大多数人第一个想到的运动就是跑步,提高心肺耐力，增加有氧能力,燃脂减肥,分泌
2、多巴胺，改善情绪,简单,优点,跑步中,用心率监控强度正确的跑步姿势,跑步后,跑步拉伸跑后数据分析,跑步前,热身的重要性跑前热身的方式,评估自己的体能把控训练节奏跑步力量训练,训练与评估,如何开始第一次跑步，你要了解,跑步前,膝关节屈伸,提膝转胯,侧弓步压腿,原地高抬腿,室外跑步,健身,步行、骑行,室内跑步,运动健康App,37门课程跑前、中、后所有内容适配不同等级跑者新增损伤防护内容,课程涵盖增肌、减脂、瑜伽、健康联合知名健身博主定制个性化健身计划动作分类按部位区分明确,数据、路线准确,跑步中,用心率监控强度正确的跑步姿势,燃脂的最佳强度是，当你跑步时可以轻松的聊天记住你这时候的跑步（其他运动
3、）强度随着你坚持运动，你会发现，你的心率不变，但是你越跑越快了，你在不断的进步,我们以前，这样感觉心率,有氧进阶-M,有氧基础-E,乳酸阈值-T,无氧基础-A,无氧进阶-I,现在，更准确、更客观的穿戴检测,备注：展示样机为GT2pro,跑步后,小腿拉伸,大腿前侧拉伸,大腿后侧拉伸,臀部拉伸,步频和步幅相关小步幅、大步频,训练效果根据训练强度不同会有不同的结果,可以根据恢复时间，开始下次运动,数据分析,说出这些运动，看你做过多少种,除了跑步，我们还有百种运动模式,目的：增肌、减脂、塑形、维持健康,运动：游泳、登山、铁三、器械、自由训练等,实时监测运动数据，感受自己的变化,个性化计划订制，帮你养成
4、良好习惯,用运动健康App订制个性化健身计划,个性化计划订制，帮你养成良好习惯,第1周养成习惯第2/3周纠正错误认知第4周树立正确锻炼模式,App 制定计划；穿戴检测数据,如果，你喜欢登山、越野、徒步、滑雪、甚至高尔夫,更多专业数据为你保驾护航,备注：户外专业数据，目前仅Watch GT2 Pro支持此功能,健康我们更应该关注什么,血氧饱和度,睡眠,压力,心脏健康,全天侯血氧饱和度通过OTA升级支持本产品检测数据和结果仅供参考，不作为诊断和医疗用途,经常犯困？,注意力 不集中？,跑步很喘？,血氧饱和度,正常成年人，血氧饱和度低于90%，被认为是低血氧,本产品非医疗器械，测量数据和结果仅供参考，
5、不作为诊疗依据。,100%-90%,89%-70%,70%,正常,减少运动、注意休息，如有不适建议就医,非常危险，及时就医,你可能面临的睡眠问题,入睡困难 起夜太多 醒的太早 睡眠质量不好,深睡眠，决定了睡眠质量？,整体睡眠时间，深度睡眠时长，睡眠呼吸质量等整体数据综合评价你的睡眠质量,睡眠监测,什么是浅睡期？,快速眼动期，大脑在做些什么？,心脏健康,心率异常筛查高危风险提醒家庭成员关注房颤风险预测睡眠呼吸暂停检测,备注：测量结果仅作为参考，不作为医疗诊断依据,“健康三环”是什么保持健康，你到底需要做到什么？看看官方权威，怎么说,外圈：步数统计中圈：中高等强度活动时间内圈：站立次数统计，每小时
6、统计一次（一小时内不论站立几次，都计数为“1”）,世界卫生组织(WHO)有明确的周运动量建议：1、成人每周中等强度运动累计150分钟，或高强度运动累计75分钟；2、每周至少2次，进行力量训练；3、单次运动超过10分钟，对健康才能产生足够收益；4、每周中等强度累计300分钟，能获得更多健康收益。,手表，还能进行心电监测？,单导心电测量,Watch GT2 Pro ECG版,日常检测心脏健康及血管健康,三甲医院医生解读报告,早发现，早预防,备注：只进行单导心电的测量，数据作为参考，不作为医疗诊断依据。,注册证编号：粤械注准20202071705,测量指引,电极2,电极3,电极1,手表的ECG电极包
7、括位于表体的电极1和位于表底的电极2和电极3,手表ECG测试示意图，左手佩戴手表，右手手指搭在表体电极进行检测,测量方法：1）正常佩戴手表在手腕上，保证采集器背面贴住皮肤，不要有异物遮挡，保持平静状态。2）点击手表上键，在应用列表中选择心电采集应用，首次测量请选择佩戴方式（在应用界面上滑，选择“左手佩戴”或“右手佩戴”）。将另一只手的手指和电极键保持接触，设备自动开始测量。3）测量结束后点击完成，可在手机端心电采集应用查看详细心电采集记录报告。,查看解读报告,运动健康APP,国家远程医疗与互联网中心,国家远程医疗与互联网中心,国家远程医疗与互联网中心,禁忌使用人群及场景,禁忌人群,1、使用心脏
8、起搏器、植入式心脏复律除颤器、助听器的患者请勿使用2、对本产品过敏反应人群禁用3、体重不足10KG的婴儿请勿使用,禁忌场景,1、医疗过程中（例如核磁共振）请勿佩戴本产品2、产品充电时不能进行心电采集3、不适合在麻醉气体环境中使用4、测量时注意远离电磁干扰，例如微波炉、X射线5、测量前，保证产品电极表面清洁,特别声明,1、本产品适用于成人腕部单导心电数据采集，测量数据仅供参考，不作为诊断和治疗的依据2、如更换使用者，对应华为账号信息需要同步切换，并重新打开手机端心电测量软件3、若多次测量失败，请使用酒精擦拭测量接触部位皮肤和手指4、无线射频设备（例如手提电话）可能影响本产品，请勿叠放或相邻使用,注：其他注意事项请参考产品快速指南,扫码预约华为学堂更多课程,