1、探索与争鸣2022年(第12卷)第35期当代体育科技(Contemporary Sports Technology)华东政法大学学生课外体育锻炼现状及发展对策研究何哲赟(华东政法大学体育部 上海 201620)摘 要：高校体育是学校体育的重中之重，从终身体育的角度来看，大学时期是高校学生从学校体育向社会体育的转折期。该文对华东政法大学松江校区13个学院学生进行了课外体育锻炼现状调查。课外体育锻炼是高校学生健康生活十分重要的内容，对于培养及形成良好的生活作风，养成自觉锻炼的习惯都起到了不可小觑的作用。然而，高校课外体育锻炼仍处于缺乏有效管理的状态。如何使高校学生能够积极参与到课外体育锻炼之中，让
2、高校课外体育锻炼能够被合理有效地组织管理，是当前亟须解决的问题。关键词：华东政法大学 课外体育 锻炼现状 发展对策中图分类号：G807.4 文献标识码：A文章编号：2095-2813(2022)12(b)-0189-05Research on the Current Situation and Development Counter-measures of Extracurricular Physical Exercise of Students of East China University of Political Science and LawHE Zheyun(Sports Depa
3、rtment,East China University of Political Science and Law,Shanghai,201620 China)Abstract:College sports is the top priority of school sports.From the perspective of lifelong sports,universities are a turning point for college students from school sports to social sports.This paper investigates the c
4、urrent situation of students from 13 colleges in Songjiang campus of East China University of Political Science and Law on participating in extracurricular physical exercise.Extracurricular physical exercise is a very important part of college students healthy life,and it has played an important rol
5、e in cultivating and forming a good life style and developing the habit of conscious exercise.However,extracurricular physical exercise in colleges and universities is still in a state of lack of effective management.How to enable college students to actively participate in extracurricular physical
6、exercise,so that colleges and universities have more reasonable and effective organization and management of extracurricular physical exercise,is an urgent problem to be solved in front of us.Key Words:East China University of Political Science and Law;Extracurricular sports;Current situation of exe
7、rcise;Development countermeasures在当今快节奏的社会中，高校学生面临各种竞争，社会需要培育具备高素质、高技能、高专业的人才，这就要求高校学生身、心、智全方位发展。高校必须重视学生的体育锻炼意识，引导学生积极参加课外体育锻炼。课外体育锻炼通常指在体育课外，通过各种锻炼形式，来改善身体素质，提高运动技能，丰富业余生活的各项体育活动。课外体育锻炼既是对课堂体育内容进行复习的过程，也是拓展体育新知识的重要途径。1 研究对象与方法 1.1 研究对象该文以华东政法大学学生课外体育锻炼现状为研究对象，对华东政法大学松江校区法律学院、经济法学院、国际法学院、刑事法学院、国际金融
8、法律学院、知识产权学院、商学院、社会发展学院、传播学院、外语学院、马克思主义学院、公共法律服务学院、政府管理学院的学生进行随机调查。DOI：10.16655/ki.2095-2813.2210-1579-6312作者简介：何哲赟（1986），女，硕士，讲师，研究方向为体育教育训练学。189当代体育科技(Contemporary Sports Technology)2022年(第12卷)第35期探索与争鸣1.2 研究方法1.2.1 文献资料法检索中国期刊网数据库，获取有关高校课外体育锻炼的信息。登录互联网了解高校学生课外体育锻炼情况。通过查阅高校课外体育锻炼的相关文献资料，收集相关文章评论和研究
9、，为撰写该研究奠定基础。1.2.2 逻辑分析法运用逻辑分析法时，主要运用的是归纳、演绎等逻辑学原理，从而使研究系统化、理论化，并得出正确的研究结果。1.2.3 专家访谈法通过对高校体育教师、社会学等专家进行面访咨询或电话访谈的方法，对该研究涉及的专业知识问题、高校课外体育锻炼的开展现状以及该文的研究方法等具体问题进行访谈。1.2.4 问卷调查法对华东政法大学松江校区法律学院、经济法学院、国际法学院、刑事法学院、国际金融法律学院、知识产权学院、商学院、社会发展学院、传播学院、外语学院、马克思主义学院、公共法律服务学院、政府管理学院的学生随机发放问卷，每个学院各20份，总计260份问卷，回收240
10、份，均为有效问卷，回收率为92.3%。2 研究结果 2.1 华东政法大学学生课外体育锻炼的现状2.1.1 高校学生课外体育锻炼项目分析从表1可以看出，在课外运动中，参加羽毛球和乒乓球运动的学生最多，分别达到了28.6%和25.7%。因为小球类运动的运动量适中，且作为隔网类运动，不易受伤。排在第二位的是跑步，学生的参与率为11.4%，跑步这项运动对于运动场地的要求相对较低，操场、校园里，都能进行运动。并且作为一项单人运动，可以根据自身的作息时间合理安排，在时间安排上的灵活性较大。不同的运动项目都有自身不同的特色，一些身高较高的男生偏爱篮球运动，参与率为8.6%。篮球作为一项团队运动，可以培养同学
11、间的团队合作精神。武术作为中国的传统体育项目，学生的参与率也达到了8.6%。学生通过练习武术，可以使中国传统文化博大精深。女生为了塑形会选择瑜伽、健美操等，二者参与率都为2.9%。瑜伽这项运动对于提高女生的柔韧性和塑造形体，起到了很好的效果。极限飞盘作为一项户外运动，也有一部分学生热衷参与其中，参与率为5.7%1。2.1.2 高校学生参加课外体育锻炼的次数与持续时间分析从表2可以看出，学生课余时间参加体育运动的频率为一周一次的占30.4%，一周23次的占26.1%。从表3可以看出，每次练习0.51h的占43.5%，说明高校学生总体上对课外体育锻炼的态度还是十分积极的，但是锻炼的频率和锻炼量不够
12、充足。无论是锻炼次数，还是锻炼持续时间上，均与国家制定的相关标准存在一定差距。因此，在提高课外体育锻炼参与率的基础上，还得加大锻炼量。课外体育锻炼有较广的分布时间，从早到晚都可以锻炼。由于早晨的时间较短，又有文化课的学习，所以只能进行轻微的体育锻炼，如慢跑等。下午的锻炼时间则较为宽裕，参加的人数也相对较多，拥有良好的锻炼氛围，对于学生运动的情绪具有激发作用，能够让学生在运动中体会到快乐。而有些学生没有形成固定的体育锻炼习惯，这与每天课余时间段不同有关。表1 高校学生课外体育锻炼参加的项目课外锻炼项目篮球足球排球乒乓球羽毛球网球游泳瑜伽健美操武术跑步男子棒球女子垒球板球极限飞盘百分比（%）8.6
13、2.92.725.728.62.902.92.98.611.40005.7排序467216766438885表2 高校学生课外体育锻炼的参加频率课外锻炼频率从不参加一年1次半年1次一月1次一周1次一周23次每天运动百分比（%）0013.021.730.426.18.8排序6643125表3 高校学生每次持续课外体育锻炼的时间课外锻炼时间0.5h0.51h12h2h不定百分比（%）30.443.526.100排序21344190当代体育科技(Contemporary Sports Technology)探索与争鸣2022年(第12卷)第35期2.1.3 高校学生参加课外体育锻炼的原因分析从表4可
14、以看出，高校学生认为参加课外体育锻炼能够增进健康的比例最高，达到28%，高校学生已经树立了正确的体育锻炼观。随着社会的日益发展，人们的生活水平得到了大幅提高，与此同时，工作、人际关系等压力也逐步增大，人们对健康越来越渴望，体育运动增进健康的理念被人们所接受。大众的体育锻炼意识提高，也影响着广大高校学生的体育锻炼观。排在第二位的是休闲娱乐，达到了22%。通过课外体育锻炼能够释放学习压力，缓解疲劳，使人轻松自在。把减肥作为参加课外体育锻炼原因的，达到20%。运动减肥是一种健康的减肥方式，有氧运动能够加速身体代谢，消耗卡路里。参加课外体育锻炼为了应付考试的比率为10%，一些学生为了更好地完成考试任务
15、，会在课余时间加强练习，完善技术动作的准确性，提高体育技能的熟练度。为了追求运动美这一原因的比重达到了6%，运动美首先是姿态美，经常运动、坚持科学运动的人，举手投足，一举一动都符合人体生物学的要求，给人以姿态美；其次是体形美，通过锻炼，不仅矫正了不良体态，而且身材匀称；最后是气质美，通过运动，能够增强毅力和克服困难的勇气，增强自信心。2.1.4 高校学生参加课外体育锻炼的场所分析从表5可以看出，学生在进行课外体育锻炼时，选择校内运动场（馆）的比重为47.2%，这种选择方式符合高校学生的日常生活特点。高校校园是学生学习和生活的场所，选择校内体育场馆运动，十分方便，所以校内运动场（馆）成为高校学生
16、的首选。选择校内空地进行体育锻炼的比重为25%，有时运动场馆资源有限，不能供给全校学生同时锻炼，所以利用学校内的空地进行锻炼，也不失为一个不错的选择。一些体育项目对运动场地的要求不高，如跑步、跳绳、拔河、健美操等运动，均可以在空地进行。有13.9%的学生选择在寝室进行锻炼，女生可以在寝室选择瑜伽、仰卧起坐等运动，而男生则可以在寝室举哑铃、做俯卧撑等。2.1.5 高校学生参加课外体育锻炼的花费从表6可以出，体育消费结构是一定体育意识和消费方面的具体反映，是指消费者在体育方面消费的各种类型的消费资料（实物消费品、劳务消费品）的比例关系，根据消费者所购买的消费资料不同，用途一般分为实物消费（体育用具消费、精神产品消费及杂费）与劳务消费（参与型消费与观赏型消费）。在课外体育生活消费上，购置运动服和购置体育器材的比重均为37.9%。参加课外体育运动，在服装及器材上的适度消费必不可少。在进行一些体育运动时，必须穿着本运动项目规定的服装，使用特定的器材才能进行运动，符合专项的特色。观赏比赛的消费为13.8%，对于观看一些大型体育赛事来说，购买门票进行现场观战的效果着实比在电视上看更为赏心悦目。现场观