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2023年《安全常识灾害防范》之职业女性警惕五大症状.docx

1、职业女性警惕五大病症 成天忙于事务性工作的职业女性,像上了弦的发条,难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况,熟视无睹。孰不知,常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下五种病症,要引起你的格外重视!1、头痛病症:经常一跳一跳地头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。原因:工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠缺乏、压力太大等都是导致头痛的直接原因。易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作的人,配戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜的人。解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动,翻开窗户让室内空气流通。2、颈、肩部酸痛病症:颈部僵直、两肩酸麻、精神

2、萎靡。原因:运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差,肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素缺乏。易患人群:文职人员及到处游说的营销员。此外,父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。解决方法:最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热。防止长时间采用同一姿势,或用手轻揉患处,不要让肩膀受凉,适当地做运动。3、腰痛病症:除疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。原因:女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。警惕:腰痛妇科炎症信号灯。易患人群:经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。解决方法:假设是轻微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。假设是严重腰

3、痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。4、眼睛疲劳病症:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清荧光屏上的图像文字。原因:配戴度数不适宜的眼镜或隐形眼镜、压力太大、画面与办公室亮度差异太大。此外,眼睛干涸也是导致眼倦的主要原因。易患人群:文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠缺乏的人。解决方法:用眼时要有意识地眨眼,补充泪水。此外,应选择无腐性眼药水滴眼以防枯燥。5、便秘病症:假设23天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;假设只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。原因:女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温,粪便会积聚在肠中。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。解决及预防方法:多吃蔬菜,补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢。

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