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2023年主题班会教案主题班会轻松学习快乐生活.docx

1、天道酬勤主题班会教案之主题班会:轻松学习,欢乐生活 教学目的:1、 协助学生理解本人所面临的压力、压力对人身心健康和个人开展的阻碍2、 学会应对压力的一些方法教学重点:掌握有效应对压力的方法教学难点:正确对待压力教学方式:交流讨论教学时间:一课时40 min教育对象及其分析:本课的教学对象是高中一年级学生。刚刚升上高中的学生,对陌生的学习环境可能不是特别适应,与老师、同学还没建立起亲切、友好的关系,对科目的增多感到无所适从,往往感到茫然、无助。在这个时候进展应对压力的心理辅导是特别有必要的。教学内容与步骤:一、课前预备1、 Ppt:包含林豪杰的歌曲压力、韩雪的欢乐就好、舒缓的轻音乐;一些有趣的

2、心理图片和内容2、一个塑料袋,纸张假设干(每个学生一张)3、 让学生随意摆放本人的桌椅,营建轻松、自由的气氛4、假设干小奖品,奖励给积极发表意见的同学二、教学过程(一) 课题引入(5 min)播放林豪杰的歌曲压力,让学生猜猜歌词中的“它指的是什么。学生听了歌曲产生共鸣,自然引起与压力有关的话题。歌词:它偷偷摸摸混进了人类群中/话没有多说翻开了门的锁/我们的生活忙得我们都不明白/我们的软弱如何说如何做它全都己识破 (二) 正确认识压力(10 min)1、让学生在事先预备的纸上画一个代表本人的小人,小人四周画一些圈圈,有大有小。大的圈圈里写上生活、学习中遇到的主要压力,小圈圈写上次要的。画画的过程

3、也确实是学生整理本人的情绪和方法的过程,通过如此的考虑,学生已经初步认识到本人面临的压力。2、展示以以以下图片:图1:是兔子仍然鸭子?图2:是人头仍然花瓶?图3:是年轻的少女仍然老妇人?由此我们可以明白,从不同的角度看征询题,感受和收获也会不一样。引导学生认识压力对人既有消极阻碍,也有积极阻碍。【不是说,我们就不可以有压力,事实上压力对人既有消极的阻碍,也有积极的阻碍。过度压力会使大脑无法正常工作,考虑才能下降,经历力减退,留意力不能集中。但轻度压力可促发或加强一些正向的行为反响。因而我们要正确对待本人,不能只是看到本人的缺乏之处,遇到挫折时,应先从本人的主观方面去寻找缘故。“功在不舍,用本人

4、的勤奋特长去弥补缺乏之处;坚信“人无完人,每个人都有长短处,只要积极有为,长善救失,“天生我材必有用;要停顿自我比较,不要担忧不如别人,要本人接受本人,确立一种自强、自信、自立的心态。】(三) 应对压力的方法(20 min)1、让学生阅读寓言小孩为谁而玩,并讨论、发表本人的感受和看法。阅读内容:一群小孩在一位老人家门前嬉闹,叫声连天。几天过去,老人难以忍受。因而,他出来给了每个小孩25美分,对他们说:“你们让这儿变得特别喧哗,我觉得本人年轻了不少,这点钱表示谢意。小孩们特别欢乐,第二天仍然来了,一如既往地嬉闹。老人再出来,给了每个小孩15美分。他解释说,本人没有收入,只能少给一些。15美分也还

5、可以吧,小孩仍然兴致勃勃地走了。第三天,老人只给了每个小孩5美分。小孩们勃然大怒,“一天才5美分,知不明白我们多辛苦!他们向老人发誓,他们再也不会为他玩了在这个寓言中,老人的算计特别简单,他将小孩们的内部动机“为本人欢乐而玩变成了外部动机“为得到美分而玩,而他操纵着美分这个外部要素,因而也操纵了小孩们的行为。同样,假设你的学习是为了某些外部要素,如父母期望等,而不是出于本身需要,现实就容易偏离我们的内部期望,就会产生挫败感,压力也就产生了。但是,我们完全可以打破它,从现在开始培育本人的内部评价体系,让学习和工作变成“为本人而玩。2、把学习当本钱人的事,这是一种完全而有效地点法,不过不是短期内可

6、以实现的目的,需要慢慢去体会和考虑。这里还有一些实在可行的应对压力的方法供学生参考。(1)学会放松播放轻音乐,教学生深呼吸的方法进展放松学生讨论分享本人的放松方法,如散步、听音乐、运动等等。(2)学会宣泄学会表达本人的情绪,可以通过向本人表达、向朋友或者家人倾诉等方式舒缓本人的压力。哭也是一种有效的宣泄负性情绪的方法,但不可常用。(3)学会治理时间和资源引导学生考虑:为什么做同样的事情,有人觉得压力大,而有人却不如此认为呢?除了个性的要素,还有其他缘故吗?合理利用时间和资源的方法:按照事情轻重缓急组织时间;将复杂的事情分解为各个局部,一次完成一个局部;给本人设置现实、合理的目的;学会放弃;(4)多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之因而成功,确实是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折,到达成功的此岸?圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学“三虚三盈,但他不气馁,不断努力,终于培养出“三千弟子。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年,终于获得斗争的成功,这些都能给人以希望和勇气。

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