1、反口令游戏反口令游戏 游戏规则游戏规则:1、根据指令作出根据指令作出相反相反的动作的动作。2、比如说比如说：教师：教师说向左，说向左，学生学生就向右就向右。A、给你一颗棉花糖，你可以立即吃。B、如果二十分钟以后再吃，你可以再被奖励一颗糖，也就是一共可以吃到两颗。思考：为什么有些孩子能成功守护住棉花糖，而有些孩子却做不到？自控力 指一个人面对一些事物、突发事件、情绪以及自我冲动等进行的自我控制。自我控制的能力。别急着吃你的别急着吃你的“棉花糖”“棉花糖”学会自控学会自控 授课老师：刘倩怡授课老师：刘倩怡 八年级八年级心理备课心理备课组组 勒流江义初级中学勒流江义初级中学 成功抵制住棉花糖诱惑的孩
2、子用了哪些方法？成功抵制住棉花糖诱惑的孩子用了哪些方法？成年之后，等到了第二颗糖的孩成年之后，等到了第二颗糖的孩子成为了各行各业中的子成为了各行各业中的精英精英，成就，成就远远远超过远超过没有得到第二颗糖的孩子！没有得到第二颗糖的孩子！7 棉花糖实验 跟踪调查结果跟踪调查结果 为了长远的利益而为了长远的利益而自愿自愿延缓目前的享受延缓目前的享受。延 迟 满 足 这些情况你熟悉吗？1.1.周日，周日，1212点就坐在书桌前的你，写点就坐在书桌前的你，写1515分钟分钟作业，玩作业，玩4545分钟手机，直到快要回学校才匆分钟手机，直到快要回学校才匆忙完成；忙完成；2.2.这小说也太有趣了吧，看一会
3、。再看这小说也太有趣了吧，看一会。再看一会。读完这一章我就睡。一看时一会。读完这一章我就睡。一看时间，凌晨三点；间，凌晨三点；3.3.吃得好撑啊，艾玛太好吃了再吃一口吃得好撑啊，艾玛太好吃了再吃一口 现场调查：“你自控力最薄弱的是哪个方面?”小组讨论小组讨论 请大家集思广益，面对 ，如何提高自控力？12 提高自控力的方法 寻找他人的帮助和配合寻找他人的帮助和配合 正确认识诱惑正确认识诱惑 转移注意力转移注意力 设想后果设想后果 进行积极的自我暗示进行积极的自我暗示 树立合理的目标树立合理的目标 接 纳 接纳你的想法和行为。倾 听 倾听你内心最真实的需求。约 定 和自己做个约定，别急着吃你的“棉花糖”。自控三部曲 拥有强大的自控力拥有强大的自控力 一定会拥有美好的人生！一定会拥有美好的人生！
