1、疫情期间疫情期间 预防沉迷网络预防沉迷网络 八五班安全教育主题班会 当前新型冠状病毒肺炎疫情形势复杂,各大中小学延迟开学,学生规律的学习和生活被打乱,整天“宅”在家中,需要通过网络在线学习,难免需要接触网络,个别学生不知不觉迷上网络游戏,从而引发网瘾、学习焦虑等心理问题。少数青少年会因为家长控制其上网时间,没收管控手机等措施,与家长发生亲子对抗,影响家庭和谐。疫情形势严峻,家庭氛围压抑;开学延迟,规律生活被打乱;宅在家中,自己把控时间较多,喜欢用上网打发时间,甚至用游戏缓解压力;不能外出或很少外出活动,充沛的精力得不到释放;同学之间不能面对面沟通,稳定的伙伴关系受到考验;老师的管理出现真空,鞭
2、长莫及;亲子之间不良的沟通模式,引起青少年的心理逆反等,部分青少年的心理难免发生一些变化,势必会影响到身心健康,从而出现一些常见心理及生理症状:疫情期间青少年的心理表现有哪些特点?疫情期间青少年的心理表现有哪些特点?1.生理方面生理方面,晚上睡得晚,早上睡懒觉,身体易疲劳,起来后伴有头痛、晕眩等症状。吃过后,不运动,体重增加。2.情绪方面情绪方面,家长过于严格把控青少年学习、饮食、睡眠等,容易引起逆反、情绪不稳定、易生气发火。3.认知方面认知方面,看电视、玩游戏、刷抖音快手等,注意力分散,不容易集中学习,家庭中弥漫着过度担心疫情的气氛,影响青少年对疫情的认知,可能出现消极态度。4.行为方面行为
3、方面,上网玩游戏、网上交友等,弥补内心空虚,打发时间。网络 二 网络给我们的学习、生活带来了极大的方便,但与此同时,各种各样的网络问题也接踵而来*沉迷网络的危害沉迷网络的危害*1、身体危害:、身体危害:颈项疾病、干眼症、腕管挤压综合征、器官损伤、免疫力下降 2、心理危害:、心理危害:模仿网络、堕落犯罪、孤僻、撒谎、逃课、自伤、自残、轻生、网络欺诈、威胁生命 疫情期间疫情期间家长家长如何预防青少年沉迷网络游戏?如何预防青少年沉迷网络游戏?1、加强亲子互动;、加强亲子互动;利用宅在家里的时间,增加与孩子之间的互动,互动是父母和孩子一起参与,比如手工、做家务、读书会、琴棋书画等,一个孩子,总沉迷于手
4、机,是因为TA没有一个好玩的爸爸(妈妈)做TA的玩伴。2、家长以身作则;、家长以身作则;家长是否天天刷着抖音玩着手机呢?要想孩子不网络成瘾,家长还需要以身作则,起到示范作用,做到自己不玩手机,少看电视,多和孩子互动。3、不只专注单种网上活动;、不只专注单种网上活动;网络活动有很多种,帮助孩子学习利用网络,而不仅仅局限在游戏上。4、限制单次上网时间;、限制单次上网时间;限制孩子单次上网的时间,一次上网不能时间最多不要超过两小时,每天上网时间控制在4小时内,并且错开上网时间,如早上上两小时,晚上上两小时,否则单次上网时间过长容易网络成瘾。5、鼓励其它有益活动;、鼓励其它有益活动;孩子迷恋手机,可能
5、是因为在现实生活中找不到存在感、价值感和成就感;到网上去寻找,孩子网恋,可能是因为家里缺乏爱,到网上寻找关爱。6、不能让孩子单独长时间拥有手机、电脑、不能让孩子单独长时间拥有手机、电脑、IPAD,和孩子签订条约,规定每天玩的时间。,和孩子签订条约,规定每天玩的时间。7、重视应激情绪的疏解;、重视应激情绪的疏解;关注孩子的情绪,先处理心理再处理事情,调节家庭气氛,避免过度紧张。8、当孩子试图完成困难的任务时,或者他们在学习或操作上犯了错误时,父母要做的是鼓励和支持他们。而不是时刻准备插手、指责孩子,不要代替和包办,而是有效地引导和训练,让他们有成就感。9、假如父母一直没有帮孩子去克服学习和人际上
6、的困难,而让孩子继续备受打击,那只会损害孩子的自信心。一旦他的学习自信没有了,就会从游戏中,或者跟同伴的玩乐中寻找自信,他会把大量的时间用来练习手机游戏,或者专门去搞点小破坏,来赢得同伴们的尊重,获得自己想要的认同感和价值感。疫情期间疫情期间自身自身如何预防沉迷网络?如何预防沉迷网络?青少年保持一定的定力、良好的心态、规律的生活,不要把学习、不良的生活“账”欠多了,疫不要把学习、不良的生活“账”欠多了,疫情过后,欠下的“账”还是要还的。情过后,欠下的“账”还是要还的。(1)睡好觉。)睡好觉。按时睡觉、按时起床,禁止夜间上网。(2)吃好饭。)吃好饭。荤素搭配,多吃水果,禁忌烟酒。(3)爱锻炼。)
7、爱锻炼。每天做好防护的同时,在父母陪同下跑步、打球等。(4)禁手游。)禁手游。不能偷偷地用手机上网玩游戏,要玩时可以和父母沟通,约定玩的时间(不超过1小时)、游玩内容(益智游戏)、游玩模式(单机版),遵守诺言。(5)常联系。)常联系。与积极向上的同学或老师保持联系,分享假期精彩生活,互相勉励。(6)常沟通。)常沟通。遇到生活中的困惑,及时和父母沟通,得到父母的理解和支持。全国青少年网络文明公约全国青少年网络文明公约 要善于网上学习,不浏览不良信息。要善于网上学习,不浏览不良信息。要诚实友好交流,不侮辱欺诈他人。要诚实友好交流,不侮辱欺诈他人。要增强自护意识,不随意约会网友。要增强自护意识,不随意约会网友。要维护网络安全,不破坏网络秩序。要维护网络安全,不破坏网络秩序。要有益身心健康,不沉溺虚拟时空。要有益身心健康,不沉溺虚拟时空。