1、选 题 题 目：大学生羽毛球专项力量训练 实证研究 一、选题的目的和意义本文以专项力量训练理论作为支撑，通过实验设计与分析，来探索专项力量训练对大学生羽毛球运动员各项力量指标的影响作用，为大学生羽毛球运动员提高力量素质提供一些更好的建议与方法。其研究意义在于帮助学生运动员在训练比赛中预防伤病，稳定发挥技术，使大学生羽毛球运动员充分认识到专项力量重要性，合理控制训练时间，提高训练质量，并提高运动员比赛中协同发力的能力。为促进羽毛球运动运动在高校的发展提供借鉴。二、本题的研究现状、依据及开题前的准备工作（包括国内外研究动态、理论与实践依据假说的形成等）研究现状：20世纪90年代，专项力量训练就已经
2、进入体育界，时至今日他已经被越来越多的项目所接受并重视。我们发现这种训练方法不只是对单一的运动项目起作用，最先体现在田径众多项目上，接着还在各种力量、耐力、技巧主导类项目上给予支持，例如:足球、排球、游泳、花样游泳、自行车、赛艇、皮划艇、滑冰、滑雪以及摔跤、柔道、跆拳道、乒乓球等。仲彩虹认为运动员其他任何素质的前提条件就是力量素质，想要有灵活、有更强的攻击性、有更多的技战术变化、有速度的先决条件就是拥有力量；罗亮认为运动员快速进入比赛状态的能力、主动进攻和持续进攻的能力、进攻节奏变化的能力以及进攻的速度和力量因素有很大联系；赵丰超认为运动员的力量决定了身体素质高低，特别是羽毛球项目的运动员体质
3、要求更高；王导利认为羽毛球项目运动员今后的成长及发展趋势是技战术水平稳定、爆发力强、积极有效进攻得分、防守兼顾并且有自己的特点之外，羽毛球运动员一定要拥有并保持良好的身体素质。准备工作：(1) 了解国内外关于论文课题相关领域的学术研究状况，充分占有资料。(2) 对资料进行深入分析，为确立论点打下基础。(3) 初步确定材料的取舍、论证方法的选取、结构层次的安排等，编写提纲，做好写作前的准备工作。三、研究对象（包括具体对象、年龄、性别、数量、特征等）与研究方法 对象：武汉体育学院运动训练学院2016级学生 年龄：1922岁性别：男女数量：16人特征：羽毛球专项人员 研究方法：（1）文献资料法通过查
4、阅有关羽毛球技术与体能训练、运动员力量训练这个研究领域的五本论著。还通过一些专业工具比如CNKA、读秀搜阅关于羽毛球运动员身体体能锻炼及提升、核心肌肉力量锻炼等相关专业书籍、资料超过六十份，全面了解大学生羽毛球力量训练的研究现状和前沿动态，归纳整理出大学生羽毛球运动员力量训练的相关资料及其在羽毛球体能训练的应用现状。（2）专家访谈法访问了羽毛球专业教练员、教研员和羽毛球体能训练员和部分运动员。（3）实验法将实验对象16人分成对照组和实验组，进行实验。对照组进行一般性力量训练，我们的方法是先把参加实验的16个对象分成两个小组，分别是对照组以及实验组，前者是保持现有的常规性体能训练，后一组作为实验
5、组进行全面和专项力量训练，经过1个月的训练时间，对实验结果进行分析与讨论。四、毕业论文(设计)的进度安排(以周为单位)序号主要工作内容起止日期备注（1）确定毕业论文的选题，收集资料，整理资料，完成论文的任务书。（2）编写论文提纲，撰写开题报告，进行开题。（3）撰写论文，完成第一稿，并交指导教师，指导教师阅改论文。（4）修改论文，完成第2稿，并交指导教师，指导教师阅改论文，完成中期检查表。（5）修改论文，完成第3稿，并交指导教师.。指导教师阅改论文，并返还学生，修改后立即交指导教师。（6）毕业论文答辩。五、毕业论文(设计)的主要内容 专项力量训练的特点：力量的概念归纳一下就是人体的肌肉因为受到了
6、外力或者内部情绪的紧张而为了抵御或者克服的一种身体能力，一般囊括了最快力量和力量持续能力。羽毛球运动员的力量素质训练应具备如下特点:首先，考虑到羽毛球力量对抗强度不大的特点，在力量训练中应当选择与运动员个体生理机能特点相匹配且重量负荷相对较小方法;其次，羽毛球力量训练应当以动力性练习为主，辅以适量的静力性练习，相互协调、互为补充，尤其是对骨骼和肌肉尚未完全发育成熟的少年运动员来说，必须多管齐下”，采用一般性训练与专项训练想结合、多种训练形式与方法相结合的方式，来克服少年运动员肌肉抗阻力量和稳定性较差的问题;最后，力量训练是运动员一项重要素质，必须遵循训练不间断原则和周期性原则的基础上进行。全面
7、力量训练的内容、方法手段：主要目的是恢复身体力量素质的训练，固安排的训练计划多以基础力量为主。在该时期的训练周，共进行了2比训练课，其中，周三在晚上进行，周日在下午进行，训练课时间为120分钟。2016学生在其余时间还需要学习其他课程和每周5次羽毛球专项训练课。力量训练的手段主要包括：平板宽握推、上身斜倾持握哑铃、以端坐姿态背推肩、宽持杠铃下蹲、身体承重式弓箭姿态下蹲、手腕曲奇拉伸并持杠铃、收窄式硬提、器械上斜卷腹等。准备活动主要方式为：慢跑、徒手操、激活训练三种手段。放松主要手段为：拉伸、按摩。这个综合的力量训练周整体设计的训练时间在240分钟，其中身体上肢部分的训练占比为26%，而身体腰部
8、以下的肢体训练占比为22%、背部力量训练占22.2；腹部力量训练占26.6。从训练内容比重来看全身力量均得到了锻炼。六、数据处理方法 我们的方法是先把参加实验的16个对象分成两个小组，分别是对照组以及实验组，前者是保持现有的常规性体能训练，后一组作为实验组进行全面和专项力量训练，经过1个月的训练时间，对他们的力量综合数据进行对比分析，得到结论。七、预期结果（1）专项力量训练实验计划可以起到矫正动作模式的作用（2）专项力量训练能够较好的提高人体的关节稳定性以及对羽毛球运动员在技术的稳定性上起到积极作用（3）专项力量训练对羽毛球运动员专项素质能起到有效的提高作用（4）专项力量训练可以优化羽毛球运动员的肌肉收缩发力、旋转发力的技术动作，从而提高羽毛球运动员技术发挥的有效性和稳定性，对技术的影响效果非常明显。指导教师意见指导教师签字：_ 年 月 日教研室对开题审核意见：教研室负责人签名：_ 年 月 日院、系毕业论文(设计)领导小组意见： 院（系）签字：_ 年 月 日