1、天道酬勤从动机趋避角度探寻增强体育锻炼的途径【】探究大学生体育锻炼参与度的提升，为“群众体育开展到达新水平提供最扎实的后备力。研究运用测量、访谈等方法探寻大学生体质状况及参加各类课余活动的动机情况，可知：1有必要有方向性的提升大学生的体质状况；2大学生参与各类活动的乐趣、社交、能力动机并无差异，但实际参与活动的类型却差异巨大。研究需要更多的将视野聚焦于双趋、趋避性的动机冲突中，及个体成长阶段任务，从而更多元化、更紧贴现实的角度来探寻提升体育类活动的参与度。【关键词】体育锻炼；动机；成长阶段【中图分类号】B842.9 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089202311-0193-02体
2、育锻炼时需要集中自己的注意力，并有目的地知觉、记忆、思维和想象。经常参加体育运动能强身健体，促进人体感知能力等各项机能的开展，改善情绪、和谐人际，对身心开展均大有裨益1。全民健身方案20232023年亦要求人民群众健身意识普遍增强，身体素质逐步提高。大学是学生时期接受体育教育的最后阶段，大学阶段参与体育锻炼的情况对其终身体育的影响很大。探究大学生体育锻炼参与度的提升，为“群众体育开展到达新水平提供最扎实的后备力2。在这种强在力的号召下，大学生的实际体育锻炼情况如何？大学生体育锻炼受哪些因素影响？有哪些内驱力和诱因，引发体育锻炼？又有哪些因素使大学生不选择体育锻炼而选择其它活动？本研究尝试从成长
3、阶段理论与调查大学生锻炼情况与锻炼动机出发，探寻增强体育锻炼的途径。一、研究对象与方法一研究对象采用整体取样，以某学校4112名学生为调查与测试对象，获得有效数据4092份。二研究方法1.文献资料法查阅大量有体质健康、成长阶段理论等文献500余篇，为文章的假设、研究方案等提供理论与实践操作的方向。2.体质测量法体质测试按照国家学生体质健康标准的测试要求进行。由体育类教师在2023年11月的时间段内进行统一测量，测试数据由测试室的计算机系统采集。共采集4102人体质测试数据。3.问卷调查与访谈法对50名学生进行访谈，了解他们平时休闲时间的活动类型。并将其编成可选择的选项，了解其参加休闲性活动的动
4、机与时间长度。休闲活动初步归类为：竞技运动、健身与锻炼、休闲活动。其中竞技运动是指在收集的活动中包含：打乒乓球、羽毛球、篮球、网球等工程；锻炼类工程是指收集到的日常的健身运动和锻炼类工程，如健身、太极拳、健美操、瑜珈、慢跑等；休闲类工程是指收集到的如登山、钓鱼、周边游、骑行、攀岩、蹦极、漂流等；网络类活动是指看电影、玩游戏、上网等。并采用Frederick和Ryan1997年修订的锻炼动机测量MPAM-R3，将其改编为测查活动的动机。先让被试选择在各种活动类型中，哪种活动排第一位，哪种活动排第二位、第三位、第四位。并选择选择第一种、第二种活动的动机。简化的动机量表量表共15个题目，分为五个纬度
5、，分别为乐趣动机、能力动机、外貌动机、健康动机、社会动机构成；强度组成由非常不同意一非常同意。4.数理统计法运用SPSS19.0统计软件对数据进行统计处理，去除无效测试人数，有效施测人数为4087人。二、结果与分析一大学生体质健康测试结果与分析本研究按照2023年教育部、国家体育总局公布的国家学生体质健康标准评分标准对受试大学生各项测试结果及评级标准进行评分将不及格等级分解成不及格与较差评分=30两个等级。测试与评价指标包括身高体重指数、肺活量指数肺活量/体重、立定跳远、短跑、长跑、坐位体前屈、仰卧向上女、引体向上男等。其中身高体重比参照标准为BMI指数BodyMassIndex，简称BMI，
6、是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。对照体质等级分布状况结果显示：从优秀与良好情况来看，学生对于身材匀称度的追求较高，良好与优秀比例共计93.8%；其次是坐立体前倾良好及以上等级共计92.9%；立定跳远优秀与良好等级共计74.7%。大学生整体身材均称度不及格及以下等级共计1.1%；肺活量不及格及以下等级共计39.6%；短跑不及格及以下等级共计36.6%；长跑不及格及以下等级共计32.4%；立定跳远不及格及以下等级共计9%；坐立体前倾不及格及以下等级共计0.1%；仰卧/引体向上不及格及以下等级共计24.9%。关于国家学生体质健康标准
7、85%的学生到达及格的要求，在学生的肺活量、长跑、短跑上尤其需要加以提高。在体育课程及宣传导向上，有必要有方向性的提升大学生的体质状况。从表1可知，大学生的身材匀称度良好，这个阶段个体的体能等都处于最正确时间，并无中老年期对身体强壮离去的感知，从外界多种休闲活动的选择当中，并无太大的动机去增强身体体能。从学校体育教学角度而言，单纯靠学生的自发性动机显然不够，需要制度化的保障。大学阶段正处于青少年期和成年早期，这一阶段的主要开展任务是获得角色同一性，防止角色混乱，获得亲密感，防止孤独感4。我们在提升大学生锻炼情况是也不得不考虑此。二大学生活动情况与动机结果从大学生收集到的活动类型，将大学生课余活
8、动分为四类：休闲类活动、竞技类活动、健身锻炼与网络活动。考查个体参加以上四类活动的动机情况，见表2。单纯考虑竞技类活动与健身锻炼的动机，其调查情况如前人研究相似。健康动机排第一位，其次是乐趣动机、能力与社会动机。当我们考察其它课余活动的动机，亦可从表中得知：网络活动将乐趣动机、社交能力排在首位，其次是能力动机；休闲类活动将乐趣与社交动机排首位，其次是能力与健康动机。从单个动机角度来看，四類活动的乐趣动机、社交动机、能力动机并无差异，但个体却将大局部时间花在休闲类活动，尤其是网络活动当中。因而我们不得不考虑，动机的冲突，双趋动机冲突的问题。提高大学生的体育锻炼的运动量，单从对体育运动本身的动机探
9、寻显然是不够。四类活动的健康动机、外貌动机差异大，即使个体参加体育运动、休闲运动，其本意在于健康或者提升其男性女性魅力，但我们需要反思的是：在个体不同的成长阶段，健康动机是否是其强烈追求。个体本身的成长需要，双趋动机，包括趋避动机，都是我们需要考虑的范畴。当个体面临两个甚至两个以上目标而每个目标都有积极和消极两方面时便发生这类冲突情况。双趋冲突是指两种以上都具有吸引力的需要目标同时出现，而由于条件限制，个体无法同时采取两种行动所表现出的动机冲突。即使个体想要去进行体育锻炼，可考虑到网络活动的速及性、社交性、乐趣性，个体可能选择网络活动而不是体育活动大学生对自身参加课余活动的排列如下：排第一位的
10、是网络活动；第二位的是休闲类活动；第三位是竞技类活动；第四位的是健身锻炼。我们有必要更多的了解个体参加其它活动的动机，在双趋、趋避冲突下更好的增加运动量。三、结论与建议1大学生体质情况与国家学生体质健康标准尚有差距，虽然身材匀称度良好，但肺活量、长跑、短跑上尤其需要提高。在体育课程及宣传导向上，有必要有方向性的提升大学生的体质状况。2大学生参与竞技类活动与健身锻炼，健康动机排第一位，其次是乐趣动机、能力与社会动机。参与休闲类活动、网络活动，将乐趣、社交动机排首位。四类活动的乐趣动机、社交动机、能力动机并无差异，但个体却将大局部时间花在休闲类活动，尤其是网络活动当中。在课余活动期间，将大学生引导
11、至体育锻炼、竞技类活动、休闲活动之中，需要考虑动机的双趋性、趋避性，而非单从活动本身的动机角度出发；需考虑个体在同样的动机状况下，选择其它活动类型的原因或是不选择体育锻炼等活动的原因。同时亦要考虑个体成长阶段的任务与需要，从而调动学生更多的积极性。研究扩展了动机角度探寻增强体育锻炼的视野，双趋性、趋避性动机等，使我们以更多元化、更现实化的角度来研究增强个体体育活动的参与度。各类课余活动的结合，如“互联网+等5，也是促成更有效的健身途径之一。参考文献1钱建龙.体育运动与身心健康M.武汉大学出版社，2022年2刁艾莉.吉林省高校大学生休闲体育活动现状调查及其价值分析D.北京体育大学，2023，43陈善平，闫振龙，谭宏彦.锻炼动机量表MPAM-R中文版的信度和效度分析J.中国体育科技，2022，24郑雪.人格心理学M.暨南大学出版社，2001年5陈坚伟.从健身应用分析“互联网+健身的现状、问题与前景J.体育科学，2023，9作者简介：周阳，讲师，研究方向：体育心理。本工程由湖南人文科技学院教学改革工程RKJGY1430奖助。