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2023年跆拳道工作计划.docx

1、跆拳道工作方案跆拳道工作方案篇一:跆拳道教学方案跆拳道训练方案一、指导思想:根据本校具备的条件,结合我校对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神,而定制的方案。二、训练目标:1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和根本技术,与动作的标准。3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长,谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容:1、根本步伐,根本腿法和提膝慢动作。2、专项力量是训练,或想象反响实3、学习跆拳道腿法技术,前踢、横踢、劈踢、推踢和根本实战技术。4、学习跆拳道品式14章。5、战练习(拳法与腿法在赛场上的运用

2、练习固定靶练习,行进间组合腿法练习,行进间组合踢靶练习),反响靶练习,组合进攻动作,加强防守动作,防头,击头意识。6、跆拳道综合竞技体系训练(互不接触的攻防反响实战练习)和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。7、实战练习,根据学员情况综合分配,结合相应的身法与步法进行条件实战与反响实战演练8、品势根本功练习与防身术。三、训练方法: 1、一般身体训练为主,将韧带拉开,并在协调速度与灵敏性素质方面打好根底2、在全面训练的根底上根据自身特点开展专项技战术,培养个人绝招技术,稳步提高专项运动素质,提高专项理论水平,培养过硬的训练和比赛作风,逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的

3、增加运动负荷。3、增加比赛和实战次数,训练负荷增至最大,突出个人绝招技术,以专项运动素质训练为主,力争获得最正确专项成绩。四、训练每周二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。五、训练本卷须知:1、每次训练之前,做好充分的准备活动。2、训练时、注意自我保护、防止意外。3、量力而行,不要只求重量,不注意动作标准、练习次数和间歇时间。篇二:跆拳道协会工作方案校区跆拳道协会XX年工作方案我们的社团在成长的同时,我们的队伍也在扩大,我们将秉承 “团结、进取、务实、创新得精神,对于未来一年我协会的开展,请学生会放心.同时我们也希望本会员在校区学生会的关心指导下,全心全意的为我们协会的开展尽一分心力,把

4、跆拳道协会开展成为有特色,高水平,真正效劳于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.1、继续组织每周不少于三次的训练,努力提高会员的水平,争取在期末的晋段考试中,能有更多的会员取得段位的提升; 2、在平常的训练中,将老会员与新会员分开训练,对新会员进行根本技术的训练,对老会员加强实战方面的训练;3、在学校的文艺晚会上,力争独立编排一个节目,扩大协会在学校的影响力;4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系,举行定期或不定期的交流活动。1.根本活动最根本的活动就是给广阔喜欢跆拳道的同学进行教学。我们将会把授课时间,地点及内容安排以海报或通知形式张贴与学校各处,对于水平

5、不同的学员,协会也将考虑分为根底与中级水平分类教学。2.跆拳道协会社活动积极参加社团活动,让学员展示自我。3.努力开展成为湖工有水平的优秀社团我们将在平时组织各种活动,例如周末广场,发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园,为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。1、活动目的:(1)培养同学们的武术水平,提高学生自我保护能力。(2)感受跆拳道的魅力和快乐,促进学生身心开展。2、活动每周5、周6及周日3、活动地点:南园会堂楼下4、活动日程:第一阶段培养会员兴趣:跆拳道的起源,相关背景的介绍,著名黑带的了解等。第二阶段根本礼仪学习。第三阶段根本功的

6、训练:根底脚法的训练,拳法的训练。第四阶段根本套路学习。第五阶段特技,组合动作的练习、配合。校社团联合会跆拳道协会 XX年9月19日 篇三:XX跆拳道工作方案工作方案(跆拳道协会)上半学期,我们跆协的新会员们通过参加活动、比赛等慢慢成长了起来。不过,另一方面也让我深深感觉到下半学期的任务相当艰巨。为什么要这么说呢?首先,主要因素便是大学城五所高校的社团对跆拳道的开展更加重视。倘假设我们不加紧在跆拳舞和实战上进行创新和训练的话,被他们超过那是必然的。当然,这并非长他人志气灭自己威风,居安思危还是需要的,所以我对下半学期的跆拳道协会开展做了一份简要方案,具体内容如下: 一、上课训练以及技艺交流方面

7、 应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的上下水平,把他们分成几个小队,进行不同程度上练习,以充分发挥自身的优势,也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练,毕竟实战比赛还是比较重视体力的,不然,自己擅长的所有腿法技能就无计可施,将被压制住。就算没有比赛,对他们的身体素质也是有积极影响。另外,为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识,还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺,这样的话,肯定对进一步提升跆拳道有所帮助,对一些理论性的东西也有所领悟。其次,让他们和道馆的相关人员互相认识,建立良好的人脉关系,这也为以后跆拳道协会的开展有所帮助。二、跆拳舞以及特技的表演方面 现在

8、我对节目表演依然坚持这自己的原那么:少而精!节目再好也不能频繁表演吧!神秘感还是必须要的,不然会给观众造成审美疲劳。另外,节目档次的上下直接影响跆拳道在观众心里的热爱,不仅给观众留下不好印象,更甚是对跆拳道协会今后开展也有一定的不利影响。其次,便是跆拳道表演不能只局限在本院演出,增强与各学院之间的交流很重要,这样一来,完全有时机把我们学院跆拳道的各种创新在不同的舞 台上进行展示,也让我们会员有一个展示自己的舞台!增强自信心。还有就是我会尽力组建一个非常特别的表演队,加大宣传力度,尽力开展到市区进行商业表演,进而能赚取一定的报酬,回报跆拳道会员们在跆拳道方面上的付出!三、段位考试升级和相关比赛

9、下半学期六月份左右,会准备举行一次大学城跆拳道段为升级考试,组织各校所有跆拳道会员到市区群英道馆进行XX年度考试。这样便给他们建立了一个提升自己段位,展现自身技能的时机,即时,我会积极鼓励我们的会员以及各校跆拳道兴趣爱好者参加考试,让他们能得到一份有分量的证书。另外,也会在同一时间段举行一次XX年跆拳道品势大赛,让他们展示自己一年来训练的成果,发现自己优势或者缺乏之处,对以后有方向性的训练便能到达事半功倍之效。另外能多拿一份荣誉也是对自己的鼓励,不近增强了自信心,而且也在不同程度上对生活、对学习起到了积极影响。以上内容将是下半学期的跆拳道协会的工作方案,希望我们食品学院的跆拳道协会在今后的路上越走越强大,也希望我院领导们的支持以及院团委社团部干事们的帮助,让我们的明天更美好! 江苏食品职业技术学院跆拳道协会 高剑锋XX-12-5

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