1、阳光青年篇一：阳光青年(二)七年级音乐教案设计第 页第 页第 页第 页第 页篇二：做一个阳光青年做个阳光青年阳光，是灿烂的。那么，在阳光下沐浴的我们，也应该是灿烂的。我认为，作为一名阳光青年应该做到：爽朗、爽朗、思想品德好、刻苦学习、爱劳动、热爱班集体、团结同学、乐于助人、身心健康。阳光青年的标准确实是：1、身体健康；2、爽朗爽朗，心理素养良好；3、品行端正，有高尚的道德情操；4、该学的功课能特别好掌握。总言之，阳光青年确实是德智体美全面开展的青年。 心态的力量具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底
2、下确实是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授翻开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚刚没掉下去。教授咨询，如今你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象本人走在稳固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时翻开了所有的灯，大家这才觉察，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚刚在黄灯下看不清晰。大家如今不怕了，说要明白有网我们早就过去了，几个人哗啦
3、哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授咨询他，你如何回事？这个人说，我担忧网不结实。这个试验提醒的原理是心态阻碍才能。又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们预备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授翻开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这确实是你的血在滴。第二天早上翻开房门，大家都明白发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，事实上他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验提醒的原理是心态阻碍生理。因而心态好，生理健康，才能加强；心情不好，生理差，才能差。心态就具有这么大的力量，从里到外阻碍你
4、。怎么样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。第一种方法：改变态度。改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人由于发生的事情所遭到的损害，不如他对事情的看法更严峻。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福：在陈旧的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。智者答复：“是好是坏还不明白呢。不久，丧失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。智者答复：“是好是坏还不明白呢。不久，智者的儿子骑野马，从立即摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。智者答复：“是好是坏还不明白呢。过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在
5、战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵幸运存活。因而从长时间来看，任何事情是好是坏还不明白呢。事情确实是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地对待，人就会变得理智、洒脱一些。改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了发奋向上的斗志，结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是如此的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次死定了。乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟本人的夫人说：“那口棺材可真灵啊
6、。这个案例说明，心态能够阻碍人的才能，才能能够改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的根底。假设你能保证每天心情好，你就会获得特别好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。第二种方法：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，假设你不会享受过程，结果到了是什么大家都明白。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情确实是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者咨询他：“年轻人，这么大好的光阴，你如何不去赚钱？年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。智者又咨询：“你如何不结
7、婚？年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。智者说：“你如何不交朋友？年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如如今死了罢了。年轻人说：“我不想死。智者因而说：“生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人。如何享受生命这个过程呢？把留意力放在积极的事情上。生命好似旅游，经历好似摄像，留意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开场的时候你看我也看，两人都特别快乐。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，如何能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。因而两人越走越快，最后跑起来了。原来
8、是来看风景的，如今变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都特别懊悔。这确实是不会享受生命这个过程。第三种方法：活在当下。活在当下的真正涵义来自禅。有人咨询一个禅师，什么是活在当下？禅师答复，吃饭确实是吃饭，睡觉确实是睡觉，这就叫活在当下。我如今咨询大家，关于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、小孩，最重要的时间是高考、毕业辩论、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情确实是如今你做的事情，最重要的人确实是如今和你在一起的人，最重要的时间确实是如今，这种观点就叫
9、活在当下。一个人被老虎追逐，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然觉察藤条旁有一个熟透了的草莓。如今这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他如何选择？他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态确实是活在当下。你如今能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。如今连接着过去和今后，假设你不注重如今，你就会失去今后，还连接不上过去，你能够把握的只有如今。假设一味地为过去的事情懊悔，你就会消沉；假设一味地为今后的事情担忧，你就会焦躁不安；因而，你应该把握如今，认真做好如今的事，不
10、要让过去的不愉快和今后的忧虑像匪徒一样抢走你如今的愉快。活在当下，是让大家当下欢乐，如今欢乐。假设如今你不快乐，就不是活在当下。所以，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧虑，以今后为导向活在过程当中。活在当下，就要学会觉察每一件发生在你身上的好事情，要相信本人的生命正以最好的方式展开。假设你不会活在当下，就会失去当下。有一个乡下小姐挤了一罐兔奶，把它顶在头上，然后就开场胡思乱想了：这罐兔奶能够卖几块钱，这几块钱能够买几只小鸡，小鸡长大了能够下特别多的鸡蛋，鸡蛋又能够孵出特别多小鸡，小鸡长大又能够下特别多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞
11、，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些想到这里，她一歪脑袋，兔奶罐掉在地上摔碎了。这确实是“不会活在当下，就会失去当下。第四种方法：情感独立。情感独立，确实是不要把本人幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有本人。一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，觉察庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡咨询：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？佛印答复：“还念观音。苏东坡又咨询：“为什么观音还念观音，念本人呢？佛印的答复是：求人不如求己。因而，要想让本人内心状态良好，就要学会情感独立。有人总是为今后担忧，忧心忡忡。不要庸人自扰，假设你担忧的事情不能被你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事
12、情，力所能及那么尽力，力不能及那么由他去。考清华大学经管学院博士生，50个人才录用一个，竞争特别剧烈。有人说：“我要是考不上多丢脸啊，我的今后如何办啊？我告诉他：“48个人都跟你一样考不上，你能把握确实实是努力考试，把考试当作人生的一个经历。 第五种方法：学会感恩。某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，假设他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。招聘时，他会咨询：“放寒暑假你们都干什么？应聘者答复：“玩、旅游、休息。他又咨询：“经常回家乡吗？他们说：“经常回啊。老总接着咨询：“都干什么呀？他们说：“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。老总最后咨询：“在家里都干什么？他们说：“睡觉、看电
13、视。老总对如此的应聘者是不满意的：你如何就不提孝敬父母，你能够帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。学会感恩，首先是要对父母感恩，这特别重要。西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对本人的协助。许多人会给所有曾经协助、支持、保护过本人的人发一条短音讯，感谢他们对本人的照顾。你发一条短音讯，别人就会回复，并给本人需要感恩的人发短音讯，如此就会产生连锁反响，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃兔肉要香。第六种方法：“天堂、“地狱由心造。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心能够造“
14、天堂，也能够造“地狱。一个武士咨询老禅师：“师父，请咨询什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻视地看了他一眼，说：“你这种人根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的颈项上，说：“糟老头，我要杀了你！老禅师平静地说：“这确实是地狱。武士明白了，愤慨的情绪确实是“地狱。因而把刀收了回去。老禅师又平静地说：“这确实是天堂。武士明白了，心情好确实是“天堂。还有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人觉察地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头特别小，不仅本人一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相抱怨、互相憎恶。上帝又把这
15、个人领到了天堂，他觉察天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。这就说明要学会善待四周的人。有人说：“我有特别多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手，他们都错了！关键时刻能及时给予你协助的，依然你的同事、四周的人。假设你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱里；假设你把别人看成是天使，你就生活在“天堂里。假设你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱；假设你能把别人变成天使，你就在制造“天堂。如何才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。第七种方法：压力太大的时候学会弯
16、一弯。有如此一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。因而，他们决定出去旅游，试图挽救本人的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地觉察山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差异这么大呢？为什么西坡只有雪松能生存呢？后来两人觉察西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。妻子一听丈夫检讨了，立即说：“我做得也不够。因而，两人和好如初。生活由于热爱而丰富多彩，生命由于决心而瑰丽明快。激情制造今后，心态营建今天。假设你的心情好，你会觉察沙漠为你歌唱，小草为你起舞；假设你的心情不好
