1、天道酬勤政教处范文之老师心理健康教育培稿 周 菊抑郁是精神障碍的一种，主要表现为：特别普遍和严峻的消沉，包括无价值感及一些躯体活动的困扰，如睡眠障碍，兴趣丧失，无法体验欢乐，且病症持续两个星期以上。有些老师由于工作压力大、个人生活不如意等缘故，也特别容易患上抑郁症。假设他们不能正确认识本人，往往构成错误的认知，如觉得本人无能、人情淡泊等。有些人性格比拟内向，难以得到适当的协助和专业的征询，就会在一些生活事件和困难的引发下，导致抑郁症。 一、构成要素 在学校心理征询中，接触到一位患有抑郁症的初中化学老师小刘。小刘的父母都是老师。从小学到初中，小刘的成绩不断在班上名列前茅。高考时由于紧张，只考取了
2、本省的一所师范专科学校。从此，觉得不好意思见高中同学，大学三年特别少外出，经常一个人在化学实验室里。大学期间，同学和老师特别少见过他笑。工作后，他对本人要求特别严格，上课特别认真，但由于不苟言笑，师生感情不融洽，除了上课、做实验，平时大局部时间待在宿舍，特别少与人交往。同年，学校来了一位女英语老师，人长得特别美丽，与他依然高中同学。加上一块儿在食堂吃饭的缘故，二人接触较多，开展成了恋人，他的精神状态大为改观，工作表现积极，与人交往增多，渐见笑容。但好景不长，学校调整人事，女老师调入县城另一所中学，同时，在一次体检中，查出他患有乙肝。女朋友尽管没有表示什么，但她父母与兄弟希望他们分手。在这期间，
3、他们除了联络外，特别少见面。由于师生关系不太好，他的教学成绩不特别理想，再加上学校公布将实行聘任制，未聘上的可能离岗或下岗，小刘开场表现出明显的抑郁症病症。 二、主要病症首先，躯体病症，小刘出现了严峻的失眠，他自述睡眠质量极差，晚上难以入睡，一个晚上感受只睡了二到三个小时，睡着了也难以进入深度睡眠，一有动静，就会醒来，醒来后特别困，但又睡不着。白天无精打采。身体抵抗力也差，感冒持续两个星期了。 其次，情绪特别消沉，觉得整个世界是灰暗的，一天到晚唉声叹息，觉得什么人都与他过不去，什么事都不顺心，觉得本人的前程与爱情都完了。对家人、朋友态度冷漠，小刘父母来学校看他，他打了一声招呼，就不理不睬，呆呆
4、地坐着。甚至表现了退化行为，在实验室做实验的时候，他突然躺在地上，放声大哭。 在小刘的哥哥的陪同下，他们来向我求助，依照他们的表达，我让他完成了贝克（Beck）抑郁征询卷，他的得分高达34分（假设得分在21分以上即为重度抑郁症）。小刘觉得活着没意思，有自杀方案。单独询征询他哥哥时，他哥哥说小刘表现惊奇，将银行卡密码等全告知他，对往常爱好的活动全无兴趣，口口声声说他活不久。依照他表现的病症与其亲人的表达，能够断定小刘患了抑郁症。 三、辅导方案为了改变小刘的困扰，我决定采纳多种方法对其进展协助。首先，提供社会支持，由他哥哥陪他一段时间，照顾他的生活起居。因小刘觉得本人活不长，冬天来了，过冬的衣服和
5、鞋子都没有买，我建议他哥哥陪他预备这些物品，帮他拾掇房子，将卧房布置得温馨、美丽。同时，我联络他的亲人、朋友，让他们多与他相处、交谈，给他提供更多的协助和支持。与他女朋友交流，理解到他的女朋友没有方案终止恋人关系，家人的反对她不会在意，我要求她多与小刘联络，并向小刘说明立场，让小刘减少这方面的顾虑。 其次，减轻小刘的躯体病症。要求小刘按医生的处方服药。小刘认为抗抑郁药副作用太大，只服用了一天，即停顿了。为了改善睡眠，小刘服用了两个星期的安神补脑类的中药。同时我为他提供一些有关乙肝的材料，告诉他，携带乙肝并不可怕，怕的是悲观和不好的生活方式，没有必要乱用药。建议他临睡前围着操场慢跑几圈；睡觉前能
6、够试着用一些方法放松，如深呼吸、听一些轻松愉快的音乐等。 再次，运用认知疗法（认知心理学家认为，由于人有一些错误的认知，如，由于一次考试成绩不好，就认为本人不行，而不是认为只是本人考试考得不好。这种认知阻碍了行为，那么在其他活动中也会自动带上不行的帽子。认知疗法确实是通过改变这种认知，从而改变人的行为，如此他会在其他活动中积极参与）对其进展协助。在完全理解其病症后，我与他建立了信任与友好的关系，通过提供上述的一些策略，减轻了他的一些躯体病症。通过他与家人的同意，我们引入了认知疗法。帮他找出一些主要的自动性思维（自动性思维是指“插在外界事件和个体对它们的情感反响之间的方法）。如小刘构成了“做人特
7、别失败的自动性思维，许多事情的发生都能够引发这种方法，高考没有考好、工作没有搞出成绩、女朋友工作调动等事件，都会使他自动产生这种方法，而他本人又难以留意到。事实上人人都会在生活中遇到挫折，但有自动思维的人不是对某事作出评价，而是扩大化，从而产生极严峻的失败感。在实际操作中，我依照他的经历，并通过质疑的方式来解释他的这种自动性思维，如，“你们校长是否正式通知你不胜任教学工作？“在过去一年的教学中，你明白学生对你的评价吗？“你见过多少新老师刚开场工作就成为教学能手 再有，给小刘布置“家庭作业，让他记录每天产生的不愉快情绪，包括引发这些情绪的事件，其中的自动性思维是什么，理性的反响应该是什么，对自动
8、方法进展评价。如他记述：一天早上，他的同事骑摩托车路过，没有和他打招呼，他就产生了同事特别冷漠的自动思维，但记下之后，他明白这是一种自动思维，理性的反响应该是他穿新衣服，人家没有认出。中午时，果然那位老师征询他新衣服哪里买的，说他穿着新衣服人都变了。这就否认了他先前的自动思维，也就否认了早上绝望的情绪。在否认了自动思维后，我又启发他建立一些合理信念，并在工作、生活中运用与检验这些信念的合理性，如，关心他的人有特别多；爱人不会由于他的一点小缺点而离去；喜爱老师这份工作；多与同学交流，向老老师学习，教学工作会搞好等。 四、效果两个月后，他逐步有所改变，身体有所好转，睡眠得到改善，不再担忧携带乙肝病
9、毒会死亡与不能结婚，白天有足够的精力工作。通过与同事、朋友交谈，与其他老师的关系也融洽多了，生活不再那么悲观。改变了往常与学生的交往方式，一有时机就参加学生的活动，放学后与学生一起打篮球，和学生一起外出旅游。师生之间接触增多后，他的学生上课更认真，也逐步喜爱上了他的课，期末考试总体排名前几名。与女朋友的交往也正常化，平时通过书信或网络联络，周末互相往来。半年后，两人举办了结婚典礼，如今，他的精神与心理状态更加健康。小刘往常的自信与好学等质量重新出现，工作成绩突出，屡次获得县和镇教育部门的表彰，被学校作为骨干老师培养。 五、建议首先，老师要加强体育锻炼，多参加户外活动。中学老师一般都实行坐班制，
10、整天在办公室备课、改作业，假设平常也特别少参加户外活动，常会导致肩周炎、颈椎病、肥胖症等疾病，进而引发更多的压力与焦虑，从而导致情绪消沉，开展到抑郁。多参加体育锻炼及户外活动能够提高工作效率，加强身体抵抗力。 其次，老师要对人际关系有一个积极的态度。社会支持是身心健康与幸福感的重要要素。生活中，每个老师都不是孤立的，遇到困难时，要想本人还有家人、朋友的支持，没有过不去的难关。同时，把与学生相处当成一件愉快的事情，从而体会师生互相理解、学生成绩提高带来的幸福感。有些事情处理不好或由于工作心情烦闷时，能够找知心的同事聊一聊，倾诉心中的不快，以找到处理征询题的方法。 再次，老师要理解一些心理调理方法。如看事情多看到它的积极方面，追求的理想要以本人的实际情况为根底；正确认识本身的病痛，定期做体检；感受紧张时能够尝试放松的方法，如，安静地坐在一个舒适的地点，闭上双眼，让全身肌肉充分放松，集中留意呼吸，呼气时悄悄地对本人说“1，保持积极的心态，让放松（呼吸）保持自然的节拍。排除其他杂念或无视杂念，接着重复数字“1。 最后，老师不妨多一些“幽默。紧张的教学后，能够大声呼喊“解放了，让本人轻快一些。
