1、天道酬勤政教处范文之学校心理健康讲座稿 同学们：我们学生最常见的咨询题那确实是马虎，什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？由于留意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就能够养成不马虎的习惯。我们能够要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。本人先检查然后教师家长再检查有错时不告诉他详细错哪了。划定范围让他本人的再查。另外在学习时不能让小孩有分心的要素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地咨询一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要非常长时间。除此之外马虎的小孩通常留意力是不集中的。这表如今上课时有
2、时不留意听讲，常做小动作，老走神。留意力有专门的训练方法假设大家有兴趣我就说说我明白的。一、听觉集中训练法：闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒嘀嗒。要求：环境安静，能够是一两个小孩。也能够是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。二、视觉想象训练：要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。（稳固）怎么样克服“走神儿的缺点。1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌
3、上，家里的写字台上墙上等如此不管上课听讲依然回家做作业都能够提示本人别走神。2、记录法：预备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比方，今天数如此记录几天后认真看一遍会觉察本人胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信誉不过多久本上的记录会越来越少的3、自我奖惩法：确实是在每次写作业或复习功课之前。先给本人定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。假设在规定时间完成了学习方案，同时一直专心致志的。那么就奖励一下本人：看会儿电视或听一段音乐；相反，假设由于分神而使方案落空，那你就该毫不留情地惩罚本人做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。如此长此以往就会为了奖励防止惩罚而慢慢养成集中留意力的好习惯了
4、这是几个训练留意力的方法。假设有兴趣能够试一下，试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。三、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念（1）理解人的根本心理需求及期望。（2）增加对价值的觉察：理解价值如何阻碍人的抉择和行为。（3）学习多侧面、多角度地对待学习和生活。2.学会建立良好的自我观念（1）增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受；学习描绘自我感受；认识思想、感受与反响之间的关系。（2）学会自我接纳：以己为荣；认知本人的优、缺点。（3）建立积极的自我概念：开展自决心和本身才能，成为独立的、信任本人的人；提高与四周人交往的自决心；坚持自我努力，体验成功的喜悦。（4）加强自我监控
5、：敢于自我确信，擅长自我鼓励；对别人对本人的认识态度反响适度；能反省本人的缺乏，并以积极的态度处之。3.学会建立和开展良好的人际关系（1）理解人的交往心理需求。（2）熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、腔调、手势。学习语言沟通技巧：理解交往中开诚布公和互相信任的重要性；选择适当时机议论感情咨询题；议论感情咨询题时明白得倾听和发咨询；勇于表达，明晰地表达本人的感受和立场，不骄不躁；不轻易责备别人；面对批判做适当的反响，防止消极的阻碍；能区别某人的真正言行与你、对他言行的反响或推断是否一样。（3）学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；学会互惠互利的协
6、商技巧。（4）学习与人合作：明白得合作的重要性；明白何时挺身出来带头，何时跟随别人；学会正确地分析和对待本人的情绪变化。4.学会提高调控情绪的才能（l）理解体察情绪的多样性情绪自觉：对本人情绪的认识和区分，倾听内在的自我对话。（2）学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，理解情绪的真正缘故。（3）学习情绪状态下的操纵和疏导方法情绪治理：延迟满足；衡量情绪的强度，抑制冲动，减轻压力。（4）学习分析情绪与行为的差距情绪决策：理解别人的观点；理解哪些行为是能够被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。5.学会加强耐挫才能加强耐挫认识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和习惯遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益的批判；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。
