1、 食谱大全 注：慎吃部分为可以少量吃，不能吃太多.一.孕妇不能吃哪些食物1、 酒2、 过多的糖3、味精4、腌制食品5、含咖啡因的食品6、红糖、芋圆（鲜芋仙之类的）二水果篇 1.孕妇吃什么水果好可以吃：苹果、香蕉、梨、橙子、芒果、圣女果、桃、杏、乌梅、火龙果、 草莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、柠檬、橘子、芦柑、石榴、 樱桃慎吃：西瓜、柚子、山竹、番石榴、（吃多不好）不能吃：桂圆、荔枝、菠萝2.孕妇吃水果有哪些禁忌不要用菜刀削水果； 不要吃水果不漱口； 不要食水果过多；不要饭后立即吃水果； 不要吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果 三主食篇 可以吃：大米、 红薯粉（番薯粉，地瓜粉）、面条
2、、通心粉、小麦、香米、 玉米、 黑米、豌豆、蚕豆、黄豆、燕麦 慎吃（可吃但不可吃太多）：花生、黑豆、小米粉、大米粉、糯米、方便面 不能吃：薏米 四. 豆/奶制品可以吃：豆腐、 豆浆、奶酪、冻豆腐 五 坚果类可以吃：芝麻、开心果、核桃、葵瓜子、板栗、松子、腰果、夏威夷果、 榛子、莲子慎吃：杏仁、西瓜子(黑色那种）不能吃：白果六 零食糕点小吃类 可以吃：全麦饼干、蛋糕、口香糖、海苔、手抓饼、月饼、炒年糕、面包、 馒头、面粉、包子（肉包.)、饺子、面筋、扁肉（馄饨）、慎吃：麦片、果冻、火腿肠、棒棒糖、鸭脖子、巧克力、雪糕、冰淇淋、 冰棒、酸菜鱼、周黑鸭、臭豆腐、爆米花、猪肉脯、粽子、茶叶蛋、 薯片、
3、牛肉干、蜜饯、话梅、汤圆、烤鸭、切糕、麦当劳、肯德基、 烧烤、火锅、必胜客、水煮鱼、酸辣粉不能吃：羊肉串、烧仙草、薄荷糖、油条七 饮料饮品可以吃：牛奶、矿泉水、酸奶、橙汁、酸梅汁、苹果醋慎吃：雪碧、绿茶、乌龙茶、普洱茶、花茶、纯净水不能吃：奶茶、葡萄酒、红茶、咖啡、啤酒、白酒、可乐、王老吉、加多宝、 红牛、米酒八 调味品可以吃：盐、蜂蜜、醋、白糖、生姜、冰糖、大蒜、芝麻油、番茄酱、味噌、 蚝油、骨汤、鸡汤、鱼汤、大葱（青葱）、芝麻酱慎吃：鸡精、豆瓣酱、酱油、花椒、豆豉、豆腐乳、咖喱、胡椒粉不能吃：味精、辣椒、黄酒、卤味八角（八角香）、芥末、薄荷、红糖九 海产品可以吃：海参、海蜇、海带、紫菜、黄
4、花鱼、虾、带鱼、鳕鱼、草鱼、鲶鱼、 多宝鱼、珍珠粉、银鱼、淡菜、鲍鱼、鲮鱼、墨鱼、鳗鱼、裙带菜、 鲤鱼、河虾、牡蛎、蝶鱼、小银鱼、章鱼（八爪鱼）、加吉鱼、花鲢、 花蛤、桂鱼、罗非鱼、干贝、石斑鱼、鳊鱼、鲈鱼、鲢鱼、海肠慎吃：金枪鱼、小龙虾、三文鱼、扇贝、鲳鱼、红杉鱼 不可以吃：鱿鱼、秋刀鱼、大闸蟹、甲鱼、螃蟹、螺（香螺）、蜗牛、海蛏、海 螺、乌龟 十： 肉类 可以吃：牛肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋、鸡肉、猪蹄、鸡翅、鸭蛋、鸡爪、猪肝、 鹧鸪、乌鸡、安全蛋、排骨、猪骨、牛蛙、鸽肉、猪肚、兔肉、驴肉 慎吃：香肠、腊肉、培根、猪排、咸蛋、田鸡、牛排 不可以吃：羊肉、猪腰、皮蛋、熊掌、麻雀、大雁、松花蛋、蛇肉
5、、狗肉 十一：蔬菜菌类可以吃：豆芽、茄子、红萝卜、金针菇、黄瓜、土豆、大白菜、娃娃菜、腐 竹、银耳、猴头菇、莲藕、芹菜、芋头、生菜（鹅仔菜）、油麦菜、 西红柿（煮熟）、木耳（黑木耳）、发菜、花菜、红菇、豌豆、小白 菜、长豆角、蕨菜、山药、蘑菇、竹荪、南瓜、莴笋、芦笋、冬瓜、 佛手瓜、韭黄、苋菜、菱角、凤尾菇、茶树菇、芥蓝、包菜（卷心菜）、 丝瓜慎吃：葫芦瓜、韭菜、竹笋、扁豆（四季豆）、白萝卜、芥菜、豆苗、香菜、 洋葱、紫薯、苦瓜、油菜、菠菜、西兰花、空心菜 不可以吃：荠菜、泡菜、木薯、芦荟、豆瓣菜（西洋菜）、木耳菜十二：补品&草药可以吃：燕窝、灵芝、陈皮、阿胶慎吃：冬虫夏草、天山雪莲、雪蛤、葡萄糖、菊花不能吃：人参、西洋参、固元膏、板蓝根、红花、益母草、桔梗、甘草、当归
