1、管理焦虑心得体会：焦虑每个人有每个人的焦虑，焦虑是常态。焦虑的人心浮气躁，自责，紧张，沮丧，危机感强，脾气大。人为什么会焦虑因为妄念太强，现实太惨。换言之，就是求不得。你特别渴望成为某个样子，但你懒惰、自卑、笨，总也成不了那个样子，而且眼看着就再没时机成为那个样子了;你特别想要做成某件事，但你总是搞砸，磕磕绊绊，眼瞅着这事就要崩了;你总想让某些人满意，但你得到的更多的是失望;你总想和某人维持关系，但越维持越力不从心;你现在非常糟糕，这也不对，那也不对，然后你推测未来会更糟糕，你想要的未来也许不会再来了凡此种种，所以焦虑。焦虑有浅层次的，也有深层次的。深层次的焦虑，是一种痛苦，是一种病，让人绝望
2、、窒息、怨恨世界怨恨自己。你感觉自己失控了，人生失控了，世界失控了，而你束手无策。人该怎样放下焦虑方法有两个，一个是功利型的，一个是超脱型的。先说功利点的方法。首先是傻乎乎的相信未来会更好。相信总有一件事情等着我去做，总有一个人等着我去认识，总有一个时机等着我去抓取。没有理由，就是傻乎乎的相信。然后是做好当下的事情。先止损，不让自己继续懒散下去，收拾残局，拉住颓势。然后化焦虑为动力，管好自己，积极去行动。第三步是如果遇到负面的结果，继续重复前面两条。再说超脱点的方法。仔细想，我们多数时候是在为不该焦虑的事情而焦虑。希望功成名就，希望别人高看自己一眼，希望自己前程似锦，这些追求对吗无所谓对错，但肯定不是究竟的追求。用佛的话讲：世人薄俗，功诤不急之事，无田忧田，无宅忧宅。都在为不该紧张的事情而紧张兮兮。人的一生，应该是拿来追求智慧的，拿来修行的，所有种种，无非经历。因为你太在意这些事你才会焦虑，你不在意了，不就不焦虑了吗求不得让你痛苦，方向不就完了吗【本文 李日白 (微信公众号：日白匠)】
