1、第2课时 提 供：王琴 单 位：盐城市毓龙路实验学校小学部 第三单元 健康每一天 爱 护 眼 睛 和 耳 朵 i h yn jing h r duo 你在生活中有哪些不良的用眼、用耳习惯？我的小调查我的小调查 找一找找一找 我在用眼、用耳方面做得怎样？爸爸妈妈给了我哪些好的建议或方法？找出身边的爱眼、护耳小天使，并夸夸他们。夸一夸夸一夸 练一练练一练 我还知道 遇到下列情况，该怎么办？唱一唱唱一唱 护眼在行动护眼在行动 第一节：按揉攒竹穴第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按揉睛明
2、穴第二节：按揉睛明穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。眼保健操示意图眼保健操示意图 第三节：按揉四白穴第三节：按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌处，其余手指自然放松、握手，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢
3、，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。第五节：按揉风池穴第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地第六节：揉捏耳垂脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。眼保健操示范眼保健操示范 做一做做一做 人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
