1、 三墩中心卫生院三墩中心卫生院 二二0一五年十一月二十六日一五年十一月二十六日 学校卫生常识及传染病防学校卫生常识及传染病防 治健康知识讲座治健康知识讲座 把健康掌握在自己手中 健康对任何人来说都是宝贵的，健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面发展的基础，关系千健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。家万户幸福。”一、完整理解健康的概念一、完整理解健康的概念 什么是健康什么是健康?健康是指不仅仅是没有疾病健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应或虚弱
2、，而是身体、心理和社会适应的完好状态。的完好状态。二、营造健康环境，才能拥有二、营造健康环境，才能拥有健康健康（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。（一）环境与健康息息相关，保护环境促进健康。1 1、要保持工作场所空气清新洁净。、要保持工作场所空气清新洁净。2 2、避免电磁辐射污染。、避免电磁辐射污染。为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害，为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害，应做到以下几点：应做到以下几点：（1 1）看电视时应保持）看电视时应保持4 4-5 5米，大功率日光灯的安米，大功率日光灯的安全距离是全距离是2 2-3 3米。米。（2 2）办公室内办公设备和电器的摆放）办公室内办
3、公设备和电器的摆放 不要过于集中，要避免长时间使用，不要过于集中，要避免长时间使用，多参加户外活动。多参加户外活动。3 3 清洁卫生的家居环境有益健康清洁卫生的家居环境有益健康 （1 1）合理布置居室：）合理布置居室：居室温度冬季保持在居室温度冬季保持在1818-2020，夏季在，夏季在2626-2828，湿度湿度50%50%-60%60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用；室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过1515-1818厘米。厘米。（2 2）经常开窗通风，保持室内空气清新）经常开窗通风，保持室内空气清新 开窗时间以上午
4、开窗时间以上午9:009:00-11:0011:00或下午或下午2:002:00-4:004:00为佳。为佳。（3 3）消除尘螨）消除尘螨 4 4 使用卫生厕所，管理好人畜粪便使用卫生厕所，管理好人畜粪便 三、民以食为天，食以安为先（一）平衡膳食，合理营养（一）平衡膳食，合理营养 1 1 食物多样，谷类为主，粗细搭配；食物多样，谷类为主，粗细搭配；2 2 多吃蔬菜水果和薯类；多吃蔬菜水果和薯类；3 3 每天吃奶类、大豆或其制品；每天吃奶类、大豆或其制品；4 4 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5 5 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6 6
5、 食不过量，天天运动，保持健康体重；食不过量，天天运动，保持健康体重；7 7 三餐分配要合理，零食要适当；三餐分配要合理，零食要适当；8 8 每天足量饮水，合理选择材料；每天足量饮水，合理选择材料；9 9 如饮酒应限量；如饮酒应限量；10 10 吃新鲜卫生的食物。吃新鲜卫生的食物。（二）提高食品安全意识，做好自我防提高食品安全意识，做好自我防范范 （三）（三）饭菜要做熟，生吃水果要洗净饭菜要做熟，生吃水果要洗净 （四）（四）生、熟食物要分开生、熟食物要分开 （五）（五）不吃变质、超过保质期的食品不吃变质、超过保质期的食品 （六）（六）不加工、不食用病死禽畜不加工、不食用病死禽畜 （七）（七）讲
6、究饮水卫生，注意饮水安全讲究饮水卫生，注意饮水安全 四、安全，是生命的保证四、安全，是生命的保证（一）（一）会识别常见的危险标识，远离危险会识别常见的危险标识，远离危险物物 （二）安全驾驶，减少道路交通伤害（二）安全驾驶，减少道路交通伤害 1 1 不要酒后驾车不要酒后驾车 2 2 时刻不忘系安全带时刻不忘系安全带 3 3 乘摩托车要戴头盔乘摩托车要戴头盔 4 4 驾车勿聊天、勿接、打手机驾车勿聊天、勿接、打手机 （三）安全存放和使用农药（三）安全存放和使用农药 1 1 农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。菜等同室存放。2 2 已失效的农药采取深埋处理，
7、空瓶切勿乱已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱放。丢乱放。3 3 农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及畜、禽接触。及畜、禽接触。（四）火场逃生技巧与报警（四）火场逃生技巧与报警 突遇火灾逃生时药注意以下几点：突遇火灾逃生时药注意以下几点：1 1 紧急逃生，不贪财物。紧急逃生，不贪财物。2 2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。口罩用水浇身，贴近地面逃离。3 3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。4 4 若所有逃生路线都被大火封
8、锁，要立即退回室内，若所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。等到救援人员到来。5 5 发现险情及时拨打发现险情及时拨打“119119”。五、良好行为习惯，享有健五、良好行为习惯，享有健康康（一）劳逸结合，向睡眠要健康（一）劳逸结合，向睡眠要健康 （二）保持阳光心态，维护心理健康（二）保持阳光心态，维护心理健康 （三）注意个人卫生（三）注意个人卫生 1 1 勤洗手，常洗澡勤洗手，常洗澡 2 2 不共用毛巾和洗漱用具不共用毛巾和洗漱用具 3 3 每天刷牙，饭后漱口每天刷牙，饭后漱口 （四）（四）吸烟吸烟-健康的杀手健康的杀手 吸烟者比非吸烟者通常早逝10年 吸烟者患中风的风险
9、比非吸烟者高约4倍 慢性阻塞性肺病的风险增加约5倍 冠心病的风险增加约10-15倍 肺癌的风险增加16-25倍 吸烟的危害吸烟的危害2 六、抗击传染病，维护公众六、抗击传染病，维护公众健康健康 （一）日常生活中怎样预防传染病（一）日常生活中怎样预防传染病 1 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 3 3 生活中尽量减少与动物接触生活中尽量减少与动物接触 我国把疫苗分为两类我国把疫苗分为两类:一类疫苗是政府免费向公民提供一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免我国免向儿童提供的一类疫苗有向儿童提供的一类
10、疫苗有白喉、百日咳、破伤白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的二类疫苗是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗其他疫苗,如狂犬疫苗。如狂犬疫苗。（二）预防接种，健康的保障（二）预防接种，健康的保障 （三）防治结核病，不要掉以轻（三）防治结核病，不要掉以轻心心 咳嗽、咳痰大于二周，咳嗽、咳痰大于二周，可能得了肺结核！可能得了肺结核！（四）抗
11、击艾滋病，珍爱生（四）抗击艾滋病，珍爱生命命 传播途径传播途径 性传播 血液传播 母婴传播 我们的饮食健康 民以食为天，饮食是人民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）吃哪些食物）小学生饮食结构不合理：超小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）（真实再现）因“饮食”不科学、不卫生因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。主要健康问题。防止病从口入
12、 小组讨论小组讨论 1.你知道哪些食物会对人体造成不良你知道哪些食物会对人体造成不良影响？影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？的伤害呢？十大垃圾食品十大垃圾食品 一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.十大垃圾食品 四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担
13、五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担 怎样科学、合理地安排一日三餐怎样科学、合理地安排一日三餐 你是怎样安排一日三餐的呢？你是怎样安排一日三餐的呢？根据自己的实际情况，制定根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。一份科学、合理的饮食计划。儿童吃饭十个忌 一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”过量过量甜食会使视力
14、甜食会使视力下降。因为过量摄人糖下降。因为过量摄人糖会导致眼球巩膜组织的会导致眼球巩膜组织的弹性降低，就很容易引弹性降低，就很容易引起起近视近视。十大健康食品 绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。通过以上学习，我们知通过以上学习，我们知道了：要做到健康饮食，就道了：要做到健康饮食，就要养成良好的吃饭习惯，不要养成良好的吃饭习惯，不能暴饮暴食，要多吃绿色食能暴饮暴食，要多吃绿色食品，少吃带有色素添加剂的品，少吃带有色素添加剂的食品，食物要多样化，不偏食品，食物要多样化，不偏食。食。传染病是指能够在人群中或人和动物之间引起流行传染病是指能够在人群中或人和动物之间引起流
15、行的感染性疾病。此类疾病是由病原体（如细菌、病毒、的感染性疾病。此类疾病是由病原体（如细菌、病毒、真菌、寄生虫等）侵入人体内引起，病原体在体内繁真菌、寄生虫等）侵入人体内引起，病原体在体内繁殖或产生毒素，并对正常细胞及其功能造成破坏，严殖或产生毒素，并对正常细胞及其功能造成破坏，严重时可导致感染者死亡。这些病原体，能通过多种途重时可导致感染者死亡。这些病原体，能通过多种途径，从一个传染源（例如病人、病畜）传到另一个人径，从一个传染源（例如病人、病畜）传到另一个人身上，在人与人或动物之间相互传染，使其他人也感身上，在人与人或动物之间相互传染，使其他人也感染同样疾病。染同样疾病。学学 校校 常见传
16、常见传 染染 病病 三三 二二 一一 流行特点流行特点 病种介绍病种介绍 采取措施采取措施 流行特点流行特点 （一）、极易发生（一）、极易发生 学校是人群高度集中的地方，一个班学校是人群高度集中的地方，一个班50个左个左右的学生，集中在右的学生，集中在50平方左右的教室里，整平方左右的教室里，整天在一起生活学习，相互之间密切接触；天在一起生活学习，相互之间密切接触；如果卫生设施不好，卫生制度不健全，卫生如果卫生设施不好，卫生制度不健全，卫生习惯不好，这就具备了传染病在学校里发生习惯不好，这就具备了传染病在学校里发生与流行的条件。与流行的条件。流行特点流行特点 （二）、学校是传染病的集散场所（二）、学校是传染病的集散场所 学校是社会一个特殊的组成人群。年龄构学校是社会一个特殊的组成人群。年龄构成从儿童、少年到青年。学生每天从四面成从儿童、少年到青年。学生每天从四面八方，一家一户汇集到学校里来，又从学八方，一家一户汇集到学校里来，又从学校分散到千家万户里去，传染源从社会的校分散到千家万户里去，传染源从社会的每个角落进入学校，又从每个学校分散到每个角落进入学校，又从每个学校分散到每个家庭和社
