1、 个人卫生防护 1.个人日常个人日常卫生卫生 2.饮食饮食卫生卫生 3.睡眠睡眠卫生卫生 4.运动运动卫生卫生 5.娱乐娱乐卫生卫生 1.经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常修剪，保持适当长度修剪，保持适当长度（正确的洗手方法）（正确的洗手方法）2.头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪 3.不用公共毛巾、面盆，注意视力保健不用公共毛巾、面盆，注意视力保健 4.用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫生生 5.养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯 8.咳
2、嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻 9.吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶 10.不乱丢纸屑和果皮等废弃物不乱丢纸屑和果皮等废弃物 11.不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔 正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。1、什么时候应洗手？（1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后 （4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后 （5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污
3、的物件后 （7）探访医院及饲养场的前后 （8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。2、正确洗手步骤：用洗手液洗手,程序如下:（1）开水龙头冲洗双手，加入洗手液，用手擦出泡沫。（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将手吹干。（6）双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头
4、冲洗干净。3、注意：（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。（一一）饮食卫生饮食卫生小知识小知识 （二二）饮食饮食预防常见小病预防常见小病（一一）饮食卫生小知识饮食卫生小知识 在日常生活中在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来但很多人对此尚未重视起来，
5、这对身体健康十分不利这对身体健康十分不利。病病从口入从口入这句话讲的就是这个道理这句话讲的就是这个道理，要注意：要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西接触各种各样的东西。会沾染病菌会沾染病菌、病毒和寄生虫卵病毒和寄生虫卵。吃吃东西以前认真用肥皂洗净双手东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少才能减少病从口入病从口入的可的可能能。2、生吃瓜果要洗净生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌菌、病毒病毒、寄生虫卵寄生虫卵，还有残留的农药还有残留的农药、杀虫剂等杀虫剂等，如果如果不
6、清洗干净不清洗干净，不仅可能染上疾病不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒还可能造成农药中毒。3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。（1）睡眠卫生 创造良好的
7、睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁，大小厚度合适。养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些保健操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息
8、，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强体能，提高工作效率的最好的生活方式。（2）运动卫生 运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服，以防感冒。饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。不要在被污染的环境中进行锻炼。（3）娱乐卫生 娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以
9、消除大脑疲劳，使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。在冬春季节，有流行性感冒、流行性脑膜炎等呼吸道传染病时，要少去或不去公共娱乐场所。（一一）传染病防治的基本知识传染病防治的基本知识（二二）几种传染病的防治几种传染病的防治 1 1、呼吸道传染病呼吸道传染病 2 2、肠道传染病肠道传染病 1 1、什么是传染病什么是传染病 2 2、传染病的特点传染病的特点 3 3、传染病传播的三个基本条件传染病传播的三个基本条件 4 4、传染病流行过程传染病流行过程 5 5、影响流行过程的因素影响流行过程的因素 6 6、传染病控制的基本原则传染病控制的基本原则 指能够在人群中或人和动物之间引起流行的
10、感染性疾病。指能够在人群中或人和动物之间引起流行的感染性疾病。人人-人人 流感流感、病毒性肝炎病毒性肝炎 人人-动物动物 禽流感禽流感、狂犬病狂犬病 Company Logo 1 1、由病原体由病原体（细菌细菌、病毒病毒、立克次体立克次体、支原体支原体、衣原体衣原体、螺旋体螺旋体、霉菌和寄生虫霉菌和寄生虫）进入人体繁殖或产生毒素进入人体繁殖或产生毒素所致所致。2 2、有传染性有传染性。3 3、流行性流行性、地方性地方性、季节性季节性。4 4、免疫性免疫性。 Company Logo 传染病传播的三个基本条件传染病传播的三个基本条件 1 1、传染源传染源：病人：病人、携带者携带者、受感染的动物和
11、昆虫受感染的动物和昆虫。2 2、传播途径传播途径：病原体离开传染源后：病原体离开传染源后，传染给其他易传染给其他易感者所经过的途径感者所经过的途径。例如：空气飞沫例如：空气飞沫、血液血液。3 3、易感人群易感人群：即对某种传染病缺乏特异性免疫力的：即对某种传染病缺乏特异性免疫力的人人。例如：未接种过麻疹疫苗例如：未接种过麻疹疫苗、也未感染过麻疹的也未感染过麻疹的儿童儿童。 Company Logo 定义定义 体内有病原体生长体内有病原体生长、繁殖繁殖，并且能排出病原体的人并且能排出病原体的人和动物和动物。分类分类 病人病人（注意其潜伏期和传染期注意其潜伏期和传染期）霍乱霍乱 病原携带者病原携带
12、者 乙肝乙肝 受感染的动物受感染的动物 鼠疫鼠疫 Company Logo 病原体从传染源排出后病原体从传染源排出后，侵入新的易感侵入新的易感者前者前，在外环境中在外环境中所经历的全部过程所经历的全部过程。 Company Logo 传播途径传播途径分类分类 直接或间接直接或间接 水痘水痘、结膜炎结膜炎（红眼病红眼病）空气或飞沫空气或飞沫 水痘水痘、流感流感、肺结核肺结核 经水传播经水传播 霍乱霍乱、血吸虫血吸虫 食物传播食物传播 痢疾痢疾、伤寒伤寒 接触传播接触传播 淋病淋病、疥疮疥疮、艾滋病艾滋病 血液或体液血液或体液 乙肝乙肝、艾滋病艾滋病 昆虫或动物昆虫或动物 乙脑乙脑、疟疾疟疾、狂犬
13、狂犬 土壤传播土壤传播 炭疽炭疽、破伤风破伤风 医源性传播医源性传播 丙肝丙肝、艾滋病艾滋病 围产期传播围产期传播 风疹风疹、梅毒梅毒、艾滋病艾滋病 多途径传播多途径传播 艾滋病艾滋病 Company Logo 一一、呼吸道传染病呼吸道传染病 呼吸道传染病流行期间要注意室内通风呼吸道传染病流行期间要注意室内通风，并并喷洒来喷洒来苏苏尔或尔或熏蒸食醋熏蒸食醋进行消毒；儿童避免到病童家进行消毒；儿童避免到病童家，少少去人群聚集的场所去人群聚集的场所，学校要暂停各种聚会学校要暂停各种聚会，必要外必要外出时应戴口罩；必要时可在中出时应戴口罩；必要时可在中、小学进行小学进行药物预防药物预防；在疾病流行期
14、间在疾病流行期间，不管有无传染到疾病不管有无传染到疾病，可坚持早可坚持早晚晚用温盐水嗽口用温盐水嗽口或用或用3 3%硼酸水嗽口硼酸水嗽口，这样可减少口这样可减少口腔中病原的存留；对腔中病原的存留；对厕所或浴室厕所或浴室可用可用3 3%的漂白粉进的漂白粉进行喷洒或擦拭行喷洒或擦拭，消毒一小时；消毒一小时；手的消毒手的消毒可用过氧乙可用过氧乙酸浸泡酸浸泡。 Company Logo 1 1、流行病性感冒流行病性感冒 由甲由甲、乙乙、丙型流感病毒引起丙型流感病毒引起，通过空气飞沫传播通过空气飞沫传播，起病起病急急，有畏寒有畏寒、发热发热、头痛等症状；头痛等症状；潜伏期潜伏期1 1-3 3日；复课：退
15、日；复课：退热后热后2 2天天。在流感流行年或在应急情况下在流感流行年或在应急情况下，可普种流感灭活可普种流感灭活疫苗疫苗；在；在流感流行期间流感流行期间，可预防性服用可预防性服用抗病毒药物抗病毒药物，如板兰根如板兰根，金金刚烷胺等刚烷胺等。 Company Logo 2 2、普通感冒普通感冒 普通感冒可以由多种病原体引起普通感冒可以由多种病原体引起，如鼻病毒如鼻病毒、線病線病毒及合胞病毒等毒及合胞病毒等，通过飞沫传播通过飞沫传播，起病急起病急，有畏寒有畏寒、发热发热、头痛等症状；头痛等症状；预防措施以经常洗手预防措施以经常洗手、保持室内空气新鲜保持室内空气新鲜、增强自增强自身抵抗力身抵抗力（
16、防止受寒防止受寒）等为主等为主，也可以每天服用也可以每天服用1 1-2 2克克维生素维生素C C或或1 1-2 2次次板兰根板兰根来预防来预防。 Company Logo 3 3、流行性腮腺炎流行性腮腺炎 由腮腺炎病毒引起由腮腺炎病毒引起，冬春季多发冬春季多发，经飞沫和密切接经飞沫和密切接触传播触传播，有畏寒有畏寒、发热发热、头痛等症状和腮腺部肿胀；头痛等症状和腮腺部肿胀；以休息和对症处理为主；以休息和对症处理为主；潜伏期潜伏期1212-2525日；复课：日；复课：腮腺肿胀后腮腺肿胀后9 9天天。可在易感人群中应急接种可在易感人群中应急接种腮腺炎疫苗腮腺炎疫苗，有条件的可有条件的可接种由恢复期血清制备的接种由恢复期血清制备的丙种球蛋白丙种球蛋白，对病人进行对病人进行隔离隔离，饮食用具应消毒饮食用具应消毒，必要时建议戴口罩必要时建议戴口罩。该病该病已纳入计划免疫已纳入计划免疫。 Company Logo Company Logo 流行性流行性 腮腺炎腮腺炎 1 1、痢疾痢疾 由痢疾杆菌引起由痢疾杆菌引起，夏秋季高发夏秋季高发，以以粪粪-口途径传播口途径传播，起病急起病急，全身不适全身不适
