关爱青少年眼健康建议书 亲爱的 同学们： 今年6月6日是第19届全国“爱眼日。今年“爱眼日活动的主题为“关爱青少年眼健康。 眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。为了保护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动保护我们的眼睛吧。 一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用，使用2小时要休息2023-15分钟。 三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。 四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止偏食。 五、每天坚持做眼保健操。 六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。 同学们，让我们一起行动起来吧。为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮。 xx六中政教处 2023年6月5日 第2页 共2页
