1、怎样防止老花眼_怎样预防眼睛老花老花眼是中、老年人常发生的“通病。但在日常生活中,有些老人年高七旬,却依然是“耳不聋,眼不花,而有些人刚刚四十多点,眼睛就变花了。由此看来,眼睛变花不是不可防止的。 医学调查证明,人从四十岁起,眼的调节能力(视近点的功能),就有所下降;从四十五岁到五十岁,是眼睛变花的最快时期,而五十岁以后眼睛变花的速度又显著放慢了。所以,日常经验得出了“花不花,四十八的结论。 人老来为什么眼睛要变花呢这和全身的代谢机能衰退有关。人在四十五岁以后,身体就逐渐走向下坡路,限这个视觉器官,也从结构和功能上发生一系列变化。 我们知道,为了看清楚外界物体,眼必须具有一定的调节功能。这种调
2、节能力,主要是由睫状肌的收缩与舒张,以及品状体囊的弹性来完成的。当我们看近处物体时,睫状肌就在神经支配下收缩,晶状体变凸,晶状体的“焦距变短;当我们看远处物体时,睫状肌就放松,晶状体依靠其弹性就变扁,“焦距就变长。这种调节,才使我们得以看清近处或远处物体。而老年人的睫状肌收缩能力降低,晶状休变凸的能力差,“焦距变长,故而使老年人看物体时,要使眼离开物体较远才能看清楚。 怎样使眼睛老来不花或变花得轻微些呢 要注意中老年人的饮食营养。中老年人代谢机能降低,消化和吸收的能力差,因此平时要注意吃一些容易消化吸收的食物。要有适量的蛋白质和糖类,尤其要补充维生素A、B、C,这对提高视能力有好处。有意识地锻
3、炼睫状肌的收缩能力。方法是t工作之余或工闲时,临窗远眺,或平视远方。开始可先看身边的最近物体(此时睫状肌收缩,晶状体变凸),直到看清楚为止;然后迅速地转看最远处物体(此时睫状肌放松,晶状体依靠自身的弹性变扁),亦直至看清楚为止。这样一近一远往复变换屡次(一般五十至六十次),由于人为地造成睫状肌一张一弛,晶状体一凸一扁,坚持日久,眼的调节能力就可以大为提高。用温水洗眼及按摩。当每次看书或写字以后,先将手洗净,再用手撩水冲眼(水温在40左右),直到眼睛感到舒适为止。这有利于消除眼的疲劳。用温水洗后,再用手指按摩以下穴位,效果会更好。按摩的穴位可任选眼眶周围的几个,如睛明穴(大眼角上侧)、承泣穴、球后穴(眼下方,眼眶骨内侧),攒竹穴、鱼腰穴、鱼尾穴(服眉处)、太阳穴等。每穴按摩二至三分钟。要养成良好的生活习惯。平时睡眠要足,生活要有节律,看书写作要有节制,不要在太亮或太暗的地方看书。要注意锻炼身体,每天坚持半小时到一小时的运动,常打太极拳或练气功,这些活动对防止老花眼也有益处。