1、青春对什么什么对苍松青春对什么什么对苍松 苍松之根苍松之根 青青春之源春之源 刘老生于清光绪二十六年(1900)，今年 85 岁。现在文能著书立说，从事运动医学方面的普及和研究；武能万米长跑，还能保持骑自行车、射击、爬竿，于双杠上肩倒立、于单杠上骑撑翻转等多种体育活动的能力。他原是常州某中学校医，1979 年退休。新旧社会两种制度，给他命运的安排，几乎是青老倒置。他年轻时期，因生活坎坷，33 岁时重病缠身，长达七载，背不能直，手不能举，奄奄一息。幸得友人指点，用气功保健，使疾病不药而愈，恢复了健康。可谓从死神掌缝里溜过来的幸存者。迟日江山丽，春风花草香。现在虽年迈退休，却晚年不晚，精神焕发，愉
2、快地度着他第 85 个生活的春天。为有源头活水咪。刘老常葆青春，奥秘何在?这里对他的养生之道作一简介：有静有动 身心用 动，是刘老养生的中心思想，也是对他退休生活的最好概括。而气功和跑步，又是刘老进行锻炼的主要项目。他每早三时起练气功两小时，五时开始长跑 40 分钟，约三千米。午睡半小州后再练气功一小州。坚持数十年如一日。刘老在气功保健方面，造诣较深，发表了许多专文。并于 1982 年被江苏省气功科学研究会聘为顺问。刘老非常热爱长跑运动，从 1979 年到 1982 年底，共参加过十次竞赛，其中有常州市举行的春季和元旦老人长跑赛，在无锡和杭州先后举行的六城市老年长跑赛等。其距离有三千、六千、一
3、万米。经常练跑，使老人爱动能动，加强自信，增添活力，在心理生理方面都收到良好的效果。写作，是刘老用来丰富、充实退休生活和训练大脑，防止智力衰退的养生方法。刘老在 81 岁时曾登上全国体育科学学术报告会的讲台。他退休后所写的科研科普文章，已被学术报告会和杂志录用的共十余篇，有的编印成册。写作，既能开阔老人思路，发展智力，又可注全力予笔下，入神于一处，而使闲思杂虑，一切屏去，犹如气功意守之妙。把善于思索、勤于用脑说成“伤脑筋”确是误会。“年长智衰”也是相对的因人而异，差异在于大脑用则进，不用则退。一位老中医说得好；“人之身要活动，身不动筋骨痛，脑不动人无用。”刘老有静有动，身心并用，无病无痛，反映
4、了动的全面性、科学性和良好的收效。松紧适度 并然有序 俗话说：“紧了崩，慢了松，不紧不慢才是功。”刘老在体力上的练功，脑力上的用功，总是从自己的实际出发，劳逸适度，勤谨勿怠，循序渐进。具体地做到两点；一有目标。从他写作方面看，洋洋万字，细水长流，源源而出。从长跑比赛距离看，由千到万，逐年增进。这是他动有目的，练有目标的成效。二有计划。目标要靠计划来实现。为了摆脱退休后漫无目标的懒散生活，刘老在探索老年养生之道方面，练什么?写什么?每阶段皆订有计划。这种长计划是通过每周、每日的短安排来逐步实现的，并严格要求自己按计划生活。在用脑方面，刘老每日从事阅读、写作时间为四小时左右，和体力锻炼一样，基本做
5、到定时定量。刘老并没有驾轻就熟的文字能力和写作基础，而他正是把反复地字斟句酌当做学习、用脑的好条件，当做从难事中去寻乐事的源泉，而使精神上韵味无穷。有目标有计划，构成他有规律的生活，象时钟一样有节奏地在摆动、在音响。有规律地运转意味若“生物时钟”一切正常。刘老在生活上还严格做到：起居有常，定量饮食；每日三餐，每餐两碗；多食蔬菜，少吃荤腥。每天也不休息过多。可见科学地安排生活，不但保证刘老晚年的身心健康，而且提高了工作成效，向人们显示着晚年生活的意义、价值和希望。生活充实 心情开朗 刘老的退休并非告老还乡，深居简出。假如把社会比做人生的土壤，那末刘老始终把自己的“根”牢牢地扎进“土壤”里，使精神
6、生活不断地得到充实。刘老有一副造福于民的热心肠，请看他协助常州体委用于辅导群众锻炼方面的时间表，便会一目了然。仅“气功养生学习班”至 1983 年 8 月已办到 38 期，受训者达二千五百人，其中患病受益者占十之有八，许多同志恢复了工作能力。他把治病救人、助人为乐引以为自己的最大幸橱，同时又感受到集体对自己的温暖、鼓舞和力量。目前他还积极参加江苏省体科所运动医学组，常州市医学科普工作委员会等组织活动。刘老住室简陋，生活俭朴，从不考究衣、食、住的享受，因而在生活上摆脱了“庸人自扰之”的个人烦恼。他在自编的摄养歌中写道：“借气存精更养神，少思寡欲勿劳心；食惟半饱休兼味，酒至三分莫过频，每把言谈多取笑，常含乐意勿生嗔，热爱学习勤锻炼，体健身强过百春。”刘老介绍健身经验时说：“自己从不计较个人得失，精神愉快，思想乐观”。可见生活充实、心情开朗是养生的重要方面。江碧鸟逾白，山膏花欲燃。晚年生活把刘老的兴趣和目标，时间和计划达到了如愿以偿的统一，好似漫江阔水凭鱼跃，万里长空任鹰击。刘老对退休生活的实践，表明八旬老人从头越而为时不晚，体力智力也都可得到良好发展的。这宛如一支号角，令人鼓舞，使人振奋，给人启迪。
