1、判断心脏是否早衰等判断心脏是否早衰等 郑 丹 肖祥云 你的容貌可能通过化妆等多种方法变得年轻，但你的心脏却无法伪装它的“真实年龄”。据美国预防杂志网站报道，心脏的年龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查，就能告诉我们心脏是否已提前衰老。为此，首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授，结合中国人的特点，提示出一些心脏“早衰”的蛛丝马迹。上三层楼便心慌、气短。较剧烈运动时，如连续上三层楼，感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状，休息十多分钟才能缓解。人变懒了，耐力差了。近一个月，觉得自己懒洋洋的，做和以前一样的家务劳动更容易累。运动耐力明显比以前差了，比如，平常能打
2、 30 分钟的乒乓球，现在只能坚持一半时间。平躺时呼吸困难。睡觉时，用原来的枕头会感到呼吸困难，必须换成较高的枕头，甚至半卧着才觉得呼吸顺畅。睡觉时惊醒。晚上睡觉时突然气闷、气急而惊醒，被迫坐起，有时还可能伴有咳嗽。胸部憋闷、疼痛。饱餐、受凉、吸烟时，会感到胸部憋闷、疼痛；看紧张的电视节目时会心慌、胸闷，需要十多分钟才能平静下来。高血压、血脂异常。收缩压超过 140 毫米汞柱和(或)舒张压超过 90 毫米汞柱，血清总胆固醇高于 6.22 毫摩尔升，低密度脂蛋白胆固醇高于 4.14 毫摩尔升，高密度脂蛋白胆固醇低于 1.04 毫摩尔升，甘油三酯超过 2.26 毫摩尔升。血管内壁钙沉积得多。在血管
3、内壁上，多余的胆固醇和其他脂肪会形成一种“软斑块”，当这些“软斑块”破裂时，上面就会出现一些“小裂口”。这时，身体里的钙就会在裂口处沉积，形成一种“瘢痕”。它一方面能起到稳定斑块的作用，另一方面却透露出心血管的“年龄”。瘢痕越多越厚，心血管年龄就越老。通过 CT 扫描技术，医生就能清晰地看到瘢痕的情况。不良生活方式。如果你有吸烟，缺乏身体锻炼，偏食及口味过重等不良生活习惯，你的心脏年龄恐怕又要比你的实际年龄老了几年。摘自生命时报 性格孤僻易患心脏病 孤僻是一种性格，但过于孤僻就是一种疾病。孤僻者性格内向、少言寡语、不善交际、千般思虑、万般愁绪、盘结于心、郁郁不畅；就是遇到天大的委屈、冤枉，也深
4、深埋人心底，或恐惧、或自责、或追悔、或怨愤。生理学家指出，人在恐惧或悲痛时，胃黏膜变白，胃酸停止分泌，可以引起消化不良；而在焦虑忧郁时，胃肠蠕动和消化液的分泌会受到抑制；愤怒时则食欲锐减。美国加州大学经 9 年研究发现，生性孤僻与社会隔绝的人，死亡率比常与人接触的人高一倍。对 3800 多人进行的研究显示，孤独者的心脏病患病率比喜欢交际的人高一倍。心理学家认为，人的性格是可以改变的，孤僻症也可以医治。运动是祛除孤僻的良药，旅游能拓宽胸襟、陶冶情操，交往能消除忧郁改变自己不良性格的方法有很多，只要有意识地积极改变。就能把自己从孤僻的闷罐子里解放出来。性格的形成在孩童期最为关键，到成年时就很难再改
5、变。所以，父母要关心孩子的心理健康，要给孩子与人交往的机会，经常与孩子交流，多让孩子参加集体活动。摘自卫生与生活 悦耳音乐有益心血管 美国的研究报告指出，音乐不但能使人心情飞扬，也能强化心血管健康。研究人员发现，当人们聆听喜欢的音乐时，血管扩张程度与开怀大笑或服用血液药物的作用大致相同。马里兰大学医学中心心脏科医师米勒说：“我们发现音乐影响血管的效果十分惊人。血管的直径会扩大，可以看见如运动等活动时的血管扩张。”当血管进一步扩张时，血液流通较顺畅，形成会导致心脏病、中风的血栓的几率也较小，血管保持弹性也有助于防止动脉硬化恶化。米勒在新奥尔良举行的美国心脏学会会议上提出了他的研究发现。米勒的研究团队对 10 名健康且不吸烟的男女志愿者进行了研究，并要求他们自备爱听的音乐。志愿者花了半小时听喜爱的音乐，另外半小时则聆听他们自称会感到焦虑的音乐。其间研究人员以超音波检查了他们的血管功能。米勒指出，当这些志愿者听自己喜爱的音乐时，他们的血管直径较平时平均增加 26；而听到重金属等自己不喜爱的音乐时，血管直径收缩了 6。摘自发现
