1、立秋是几月几日几点20237月22日大暑之后便迎来立秋，立秋是二十四节气之一，也是秋季的第一个节气，立秋算是天文学上入秋的标志，立秋迎来百姓们会忙着张罗晒秋节、秋忙会、贴秋膘等农事活动。“秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。那么你了解立秋是什么时候立秋是哪一天吗立秋是二十四节气中的第13个节气，毎年8月8日或9日立秋。2023年立秋是几月几日几点下面办公室小编为您介绍。每年立秋是几月几日？立秋，是由来已久的传统节时。早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。民间那么有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴四民月令：“朝立秋
2、，冷飕飕;夜立秋，热到头。从唐宋时起，有在此日用秋水服食小赤豆的风俗：取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始;“秋就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋的成语。从文字角度来看，“秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。2023年立秋是几月几日几点？立秋养生本卷须知一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
3、二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天的情况。因而着衣不宜太多，否那么会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。三、饮食调养;素问脏气法时论说：“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺那么克肝木，故金匮要略又有“秋不食肺之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。饮膳正
4、要说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼工程，这里给大家介绍一种秋季养生功，即道臧玉轴经所载“秋季吐纳健身法，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，
5、有保肺健身之成效。立秋养生食品食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化装品和保健品来得更省事、更有效。1、大豆：大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。2、海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。3、西红柿：西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。4、藕：藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不管生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可
6、消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的成效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之成效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。5、胡萝卜：从小就听说胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。6、蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。7
7、、苹果：健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日。8、牛奶：牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。立秋在饮食上要“增酸以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。以下食品可供选择：1、苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中
8、的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。2、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。3、杨桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天假设患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;假设患小便热涩，用鲜杨桃23个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;假设患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日23次，每次12个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。4、柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大局部为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。5、柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌堵塞患者常饮柠檬饮料，对改善病症大有益处。6、山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等成效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
