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6个妙招有效缓解工作带来的压力.docx

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6个妙招有效缓解工作带来的压力6个妙招有效缓解工作带来的压力 一、我们可以通过锻炼来缓解压力 通过做喜欢的运动,每天训练30到40分钟,这样会让我们更加充满能量,带动我们有一个强大的内心,可以是我们更加乐观,积极,你从而减轻压力。 二、我们要有一个良好的饮食习惯 有一个合理的饮食,也可以来减缓压力,这也就是为什么有的人遇到压力之后会觉得想去吃好吃的。 三、我们要有一个好的睡眠习惯 如果觉睡得好也可以缓解我们的压力,如果你每天睡眠不够,昏昏沉沉,那么你怎么可能会有精力去面对生活呢? 四、要做一个乐观的人 在生活中遇到麻烦,也要微笑,爱笑的人,心态都是好的,学会用笑来缓解压力。 五、我们可以通过读书来缓解压力 读书能使我们的头脑镇定下来,沉浸在自己的书中,让自己暂时忘掉不开心的事情,也能够在书中获得启发,豁然开朗,让自己身心都健康。 六、和朋友多待在一起 独自面对压力是非常不简单的,和朋友们交谈他们会帮助你,并且在交谈之中你的压力也会自然而然地缓解不少。

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