1、文/杜殿台勤奋刻苦永远是学习的“王道”“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”学习的过程固然不乏乐趣，但终究不是一件轻而易举的事情。要想学得深入、学得扎实、学出成效，取得优异成绩，就必须付出时间和精力，勤奋探索，刻苦钻研。学习需要强化，强化离不开勤奋刻苦从心理学上讲，学习、掌握知识的过程，就是不断强化知识对大脑的刺激，再加以理解、记忆和巩固。常言道：“书读百遍，其义自见。”学习任何知识、技能，都应遵循熟能生巧的规律。“重复是记忆之母”，再陌生、复杂、难理解和记忆的学习内容，只要肯下功夫、用心用脑、不厌其烦地多重复学习几次、十几次、几十次，甚至上百次，最终达到滚瓜烂熟的程度，自然就能牢记在心，难以忘
2、记。英语教学与管理专家俞敏洪谈道：“如何在有限的范围内，一心一意做完一件事情，并且达到熟能生巧的地步，就变得极其重要。”他本人用一年时间背诵了一本英文词典，最后成了英语单词专家。对于写作，作家们也总结出了“熟能生巧”青春风采Youth Charm青春期健康48的经验之谈。我国著名教育家叶圣陶说：“什么事情都一样，要求熟练，唯有常常去做，规规矩矩去做，要把写作的手腕训练到熟练，必须常常去写，规规矩矩去写。”俄国作家契诃夫说：“请你尽量多写，请你写、写、写写到手指头断了为止。”一万小时天才理论一书通过对大量顶尖科学家、运动员、音乐家、棋手的调查，揭示了这样一个理论：不管你做什么事情，只要坚持 10
3、 000小时，基本上都可以成为该领域的专家。早在 20世纪 90 年代，诺贝尔经济学奖获得者赫伯特西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法则”。他们指出：要在任何领域成为大师，一般需要约 10 年的艰苦努力。这与我们常说的“十年磨一剑”是一个道理。10 000 小时也好，10 年也罢，都充分说明要想取得成功必须要有足够的时间做保证，要建立在强化训练、勤奋付出、日积月累的基础之上。在学习中，尤其是考试时，我们常常讲究“题感”，其实就是多做题积累出来的感觉。做了足够多的题目后，再见到题目，便会凭直觉迅速知道题目的考点、出题人设下的“陷阱”、解题技巧等。这种“题感”就是反复实践、千锤百炼、熟能生巧的结果。
4、“台上一分钟，台下十年功。”所有熟能生巧都是勤奋刻苦的结果，任何成果都不可能不劳而获。世界发明大王爱迪生说过：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。”如果没有废寝忘食、痴迷忘我的付出，没有一次又一次失败后的坚持，仅凭天才的头脑，他也不一定能钻研出一项项举世闻名的发明。要实现勤奋刻苦，就必须自律克制人往往都有惰性，贪图轻松，不愿吃苦。要想在学习上勤奋刻苦，就必须自律克制，确保将时间和精力投入学习中。英国作家萧伯纳说过：“自我控制，是最强者的本能。”诗人苏东坡也说过：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”清华大学双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕的“最牛学习计划表”曾引起轰动。在计划
5、表上，密密麻麻地写着周一至周日各个时间段的学习、生活安排：复习物理、完成作业、预习代数等等。网友询问：“计划表到底发挥作用没有？”妹妹马冬昕说：“计划表只是工具而已，关键是要有一颗想要安排好时间的心。计划表能帮助我合理地安排时间，而实施计划才是关键。”马冬晗、马冬昕姐妹俩从小学一年级就坚持写日记，即便在春节前往奶奶家的火车上也没落下过；初三的时候，两人坚持每天背一篇美文，就算第二天要参加竞赛，也仍然会坚持。在清华园，姐妹俩虽然都在班委会、学生会、团委等组织承担了一定的工作，但这并没有影响她们的学习。她们坚持每天早晨 6 点 30 分起床去自习，晚上自习到 10 点 30 分教室关门。姐妹俩取得
6、的优异成绩，显然与她们的自觉和毅力密不可分。她们的父母说：“这两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。她们从小就很有毅力，只要定下了目标，就会坚定不移地去努力。”姐姐马冬晗也说：“我不一定比别人聪明，但我比较会控制自己。人要培养意志力，学会管得住自己。”缺乏自制力的人，常常会表现得自我放纵、随波逐流、听之任之、不加克制。有的同学懒散拖拉、贪玩、沉迷上网、玩游戏上瘾，不能专心致志地投入学习中，就是因为自制力薄弱，管不住自己。我们要想提升自制力，勤奋刻苦地投入学习，就需要培养抵制诱惑、排除干扰的决心和能力。要让自己控得住惰性、抵得住诱惑、扛得住苦累、耐得住寂寞，以苦为乐、变苦为乐，发现、品尝学习的乐趣，进而乐此不疲，把学习转变为自觉行动。（作者系北京市育才学校语文教师）（编辑 耿明月）学习秘籍Study Method青春期健康49
