1、 图书在版编目(C I P)数据 让好呼吸随时在身边:清嗓护肺金效御方/苏全新编著.北京:中国中医药出版社,2 0 1 5.2 I S B N9 7 8-7-5 1 3 2-2 2 5 1-8 .让.苏.呼吸系统疾病-验方-汇编.R 2 8 9.5 中国版本图书馆C I P数据核字(2 0 1 4)第3 0 3 0 3 5号中国中医药出版社出版北京市朝阳区北三环东路2 8号易亨大厦1 6层邮政编码 1 0 0 0 1 3传真 0 1 06 4 4 0 5 7 5 0三河市西华印务有限公司印刷各地新华书店经销*开本7 1 01 0 0 0 1/1 6 印张1 7 字数2 7 8千字2 0 1 5
2、年2月第1版 2 0 1 5年2月第1次印刷书号 I S B N9 7 8-7-5 1 3 2-2 2 5 1-8*定价 3 8.0 0元网址 w w w.c p t c m.c o m如有印装质量问题请与本社出版部调换版权专有 侵权必究社长热线 0 1 06 4 4 0 5 7 2 0购书热线 0 1 06 4 0 6 5 4 1 5 0 1 06 4 0 6 5 4 1 3微信服务号 z g z y y c b s书店网址 c s l n.n e t/q k s d/官方微博 h t t p:/e.w e i b o.c o m/c p t c m淘宝天猫网址 h t t p:/z g z
3、 y y c b s.t m a l l.c o m序 一随着人民生活水平的提高,国人也越来越关注健康。呼吸作为人们须臾不可分的生命活动理应受到重视。但大气的污染、雾霾的侵袭,有一种叫人透不过气的感觉。如何让人们摆脱空气污染、雾霾带来的不利影响,如何减轻感冒、咳嗽对人的伤害,老人、孩子、孕妇这些特殊人群又该如何预防呼吸道疾病,已成为当今中医亟待解决的问题。中医素来注重防病养生,意即通过中医的方法颐养生命、保持健康,因此也需严格遵循辨证论治的基本原则。好比同样是咳嗽,或因风寒外束,或因痰湿内盛,抑或是温燥所致,绝非一药一方可以包治。但川贝、梨汤止咳化痰的观念早已深入人心,患者自服延误病情者甚夥。
4、再如,胖大海是一味常用的解毒利咽中药,但性味寒凉,并非所有咽痛均可应用。脾肾不足、阳气不支者服用常有损伤中阳、腹泻便溏之虞再好的方药脱离了良医的指导也难有疗效。在中医养生的园地中,宫廷医学可称是最为芬芳的那支奇葩。皇家贵族生活奢靡,嗜食肥甘厚味且不事劳作,常有肺胃热蕴、痰浊壅盛之弊,与今人体质有颇多相似之处。因此,宫廷医学对于现代人的养生防病具有很好的指导意义。苏全新医生是我校毕业的青年中医,受业于彭建中、李曰庆等名老中医,系统继承了宫廷医学诊疗思想,融会寒温,辨证严谨,用药巧妙,处方灵活,并结合自身经验提出了很多富有实效的调养方法。其新作所载方法1 2 0余则,皆是安全有效、简便易行者。譬如
5、,雪羹汤、青龙白虎汤均源自清代名医王孟英医案,是清肺化痰利咽的绝佳食疗方。又如,香囊、香薰、药枕、浴液、加湿液等均是古代外治法的延续,复经苏医生创新所得,颇为新颖。尤其是宫廷避瘟丹、二冬秋梨膏、竹沥梨膏等均为宫廷验方,今公诸世人,福德无量。纵观本书,富有新意又不失严谨厚重。花草入馔,果蔬飘香,一草一木都被赋予全新的力量;外治内养,茶饮熏香,尽是耳目一新的养生主张;经络补泻,古今验方,可疏通气血、平秘阴阳、护肺清嗓!使得我们这一门古老医学得到了承上启下的延续。十分欣喜,故乐为之序。国医大师:颜正华2 0 1 5年1月于北京序 二 素问四气调神大论就曾记载:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此
6、之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”生动地指出了“治未病”的重要意义。近年来,雾霾频发,环境日益恶化,对人民群众的身心健康,特别是呼吸系统的健康产生不利影响。呼吸之间,吐故纳新。如何应对这些不利影响,减轻呼吸系统伤害,成为新形势下现代中医面临的新课题。苏全新医生这本著作可谓正当其时。读这本书的感觉是“厚重而欢快”。说它厚重,一方面书里的方法大多源自名医古方,其中不乏清宫御医为皇帝、嫔妃、王公贵胄诊病留下来的验方,辨证准确,配伍精当,非巧思妙想不可得。另一方面,作者将师承渊源与防治呼吸道疾患的实践相结合,诸多验方中融合了赵绍琴、鲁兆麟、彭建中等多位名医的
7、学术思想。说它欢快,是因为书中没有刻板的中医理论,而是将药食、蔬果运用到防病治病之中,更是将宫廷医学的精华诸如代茶饮、药浴、香囊、香薰融入了现代生活。大胆创新,简便易行,可圈可点,一改大家对中医“慢郎中”“苦药汤”的刻板印象。此外,书中还穿插了不少关于中医中药的小故事,活泼富有趣味。吕氏春秋指出“形不动则精不流,精不流则气郁”。通过对穴位以及特定反射区的刺激,能疏经活络、振奋阳气、畅行气血、增强抵抗力,是预防呼吸道疾病的有效方法。作者在书中为读者介绍了不少解毒利咽、疏风止咳、宣肺化痰、补肾纳气的全新经络锻炼方法,令人耳目一新。透过这本书可以看到,只要真正融入并服务好人民群众,中医就能在人民群众
8、医疗保健事业中发挥重大作用。传承创新是不变的主题。我很期待,苏全新医生能够继续发扬这样的优良传统,再接再厉,在今后的工作实践中努力探索,为中医更好服务老百姓做出更多贡献。国医大师:晁恩祥2 0 1 5年1月于北京古为今用,洋为中用;发皇古义,融会新知。国家名老中医:彭建中向广大群众传播科普知识,防患于未然,提高健康水平和生活质量,是一件大好事。国家名老中医:李曰庆第一篇 好空气都去哪了雾霾是个什么玩意儿/3为什么说雾霾是肺脏的“破坏王”/5雾霾出现黄色、橙色、红色预警要有应对之策/6雾霾会让我们悄然得病/8如果旧病复发要小心是否中了雾霾的“招”/9“清肺”并不是清除“PM 2.5”而是清除肺部
9、热邪/1 0平时就把肺脏练得壮壮的/1 2雾霾天要不要锻炼真得有个说法/1 4选个好口罩尽量把霾拒之鼻外/1 5只有会洗鼻才能正确防霾/1 6饮食及情志调节对防霾很重要/1 8雾霾天老年人应注意防病/2 0雾霾天女性更应深度护肤/2 1好父母要用好方法帮助孩子防霾/2 3特殊易感人群一定要有特殊防霾之道/2 4第二篇 香薰清嗓护肺法居家办公防霾用马鞭草精油香薰/2 9加湿器加中药防霾更有效/3 0提神醒脑香袋/3 1防霾苏醒香囊/3 3除湿防病香囊/3 4驱蚊防虫香囊/3 5慢性咽炎可用强效菊花枕/3 61宫廷避瘟丹原来就是家中的“空气芳香净化器”/3 8呵护孩子的防霾利器香药兜/4 0预防小
10、儿呼吸道感染的贴心香囊/4 1预防脑中风有活血香帽/4 3助眠枕助您好梦连连/4 4三香加湿液让您少去呼吸科/4 5神秘的肌肤润泽香浴液/4 6通窍熏鼻液巧治过敏性鼻炎/4 8感冒鼻塞闻通窍香末/4 9提神醒脑三香气/5 0居室杀毒除菌可用艾叶熏/5 1鼻塞流涕的秘方是姜汤蒸汽/5 2过敏人群用冬花加湿液/5 3第三篇 清嗓护肺宫廷金效验方道光九年皇后方/5 7宫廷五味参果饮/5 9乾隆茯参贵人方/6 1定亲王停喘方/6 3光绪皇帝清肺饮/6 4宫廷瓜蒌饮/6 6老佛爷清咽茶/6 8宫廷止渴饮/6 9宫廷明眸液/7 1宫廷洗鼻液/7 2光绪松瓜鼻烟壶/7 4同治四年景芳茶/7 6慈禧光绪二冬秋
11、梨膏/7 72咸丰小方秋梨柿饼饮/7 8宫廷膏方竹沥梨膏/7 9第四篇 清嗓护肺民间金效验方慢性咽炎喝参芍茶/8 3咽喉肿痛泡杯桔梗银花茶/8 5防流感御外邪的百部漱口液/8 7声音嘶哑低沉喝开音饮/8 8嗓子化脓试试桑菊杏仁茶/9 0善治咳喘的百合药饮/9 1经常口干咳嗽可喝百合沙参茶/9 4润喉清肺盐浸橄榄有疗效/9 5吸烟者干咳少痰炖服鲜橄榄/9 6咽干咽痒咽痛用双根大海橄榄饮/9 8过敏性哮喘良方苏叶灵芝茶/1 0 1补虚润燥蜂蜜葡萄膏/1 0 2清热凉血地藕葡萄膏/1 0 3止咳平喘柿饼姜蜜膏/1 0 4呵护咽喉黏膜用鸡子清茶/1 0 5润嗓除烦玄麦甘桔汤/1 0 6厨房里的“止咳药
12、”蜂蜜生姜萝卜饮/1 0 7声音嘶哑喝蜂蜜银耳百合饮/1 0 8雾霾天补体佳品黄花鱼炖豆腐/1 0 9止咳化痰萝卜炖牛肉/1 1 0利咽佳肴凉拌牛蒡/1 1 13润肺小菜凉拌菌冠/1 1 2春季养肺凉拌美芹/1 1 3家用型“金嗓子喉宝”醋卤鸡蛋/1 1 3第五篇 清嗓护肺日常护理效验方一、记住以下七点,就能肺壮人强肺司一身之气/1 1 9肺要润/1 2 1肺中有热要会清/1 2 2肺主悲经常大笑有益处/1 2 4护鼻才是养肺第一步/1 2 5养肺应多吃白色食物/1 2 6通便化痰可以排毒养肺/1 2 8二、厨房飘香,护嗓养肺有金汤清肺化痰雪羹汤/1 2 9嗓子干疼喝猪肤汤/1 3 0嗓子干痒
13、咳嗽喝鸭蛋薄荷汤/1 3 2慢性咽喉炎喝麻油蛋汤/1 3 3过敏性鼻炎喝辛夷花鱼头汤/1 3 6咽干喉痛喝蜜枣甘草汤/1 3 7声音嘶哑喝马鞭草绿豆柠檬饮/1 3 9咽喉红肿喝苋菜润喉汁/1 4 1治慢性咽炎试试天罗水/1 4 2咽干喉痛喝银耳沙参鸡蛋饮/1 4 4三、香喷喷的爱,护嗓养肺有好粥清燥救肺黑芝麻糊/1 4 64健脾益肺化痰排脓小米南瓜粥/1 4 8保护咽喉养生妙方芝麻红糖粥/1 5 0拯救疲劳咽喉的美味枸杞粥/1 5 1清咽利喉高效早餐牛蒡子粥/1 5 3便秘肺热咳嗽喝牛蒡麻仁粥/1 5 4四、一杯好茶消咽炎清肺疾喉咙火辣快用丝瓜络清火饮/1 5 5慢性咽炎随身带杯藏青果茶/1
14、5 6护嗓止痛三果清咽茶/1 5 7咽喉燥痒喝金银花甘草茶/1 5 9消痰下气的丝瓜花蜜茶/1 6 1喉咙干咳无痰喝麦蝶茶/1 6 2让喉部清爽一夏的薄荷饮/1 6 3“专供”老烟民的罗汉果茶/1 6 4急性咽喉炎用三七花茶/1 6 6令人神爽气畅的梅花茶/1 6 8宣肺利咽薄荷芦根茶/1 6 9教师常喝玉蝴蝶茶/1 7 1五、润喉养肺植萃有奇效对抗尼古丁的草莓果萃/1 7 3痰多咳嗽蒲公英果味饮帮您忙/1 7 4滋阴化痰常喝荸荠萝卜汁/1 7 6利咽止渴喝蜂蜜藕汁/1 7 7补脾润肺要选猕猴桃果萃/1 7 9肺燥咳嗽气喘试试莱菔甘蔗汁/1 8 15六、强烈推荐的养肺美味:百合、雪梨、青果与玄
15、参清肺热安心神喝百合金菊茶/1 8 3肺热咳嗽痰黄稠用百花煎/1 8 6喉咙干肺气虚喝喝百参汤/1 8 7喉咙干燥咳痰带血用藕节双白汤/1 8 8体弱肺虚用鸭蛋百合汤调养/1 9 0高效排毒的绿豆百合粥/1 9 1喉咙发不出声用雪梨马勃饮来帮忙/1 9 2老咳嗽就喝杏仁雪梨汤/1 9 4老少皆宜养肺饮雪梨罗汉汁/1 9 5预防流感的青龙白虎汤/1 9 7润肺利湿橄榄茶/1 9 8远离咽炎的“小茶包”/2 0 0化痰降脂除油腻可用双色茶/2 0 2让嗓子不再“冒烟”的玄参茶/2 0 3口不渴睡得香的玄参粥/2 0 4、第六篇 增强体质才能保护自己补足肾气才能呼吸有力/2 0 7药浴助您洗净一身浊
16、气/2 0 9消除慢性咽炎的口型体操/2 1 0增强体质的补肺强肾操/2 1 1揉手掌治咳嗽/2 1 3摩擦小臂轻松“搓”走暖气病/2 1 4常按鱼际防治感冒/2 1 5动动手指头也能缓解咽喉肿痛/2 1 6理气散结按天容/2 1 7感冒头痛找列缺/2 1 86随时随地都能强肺固肺的商阳穴/2 1 9按廉泉穴利咽宽喉只需3分钟/2 1 9揪耳垂也可防治扁桃体炎/2 2 0冬季气候干燥多按大椎和天突/2 2 1鼻通和迎香是过敏性鼻炎的两个“克星”/2 2 2简单实用的润喉按摩法/2 2 3止咳利咽第一窝是颈窝/2 2 4增强免疫力第一窝是窝/2 2 5补肾泻火通便第一窝是腰窝/2 2 6护眼安神第一窝是眼窝/2 2 8宽胸护心第一窝是腋窝/2 2 9排除毒素第一窝是肘窝/2 3 1安神宁心第一窝是肚脐窝/2 3 2眼表黏蛋白缺乏怎么办/2 3 3鼻黏蛋白缺乏怎么办/2 3 4唾液黏蛋白缺乏怎么办/2 3 5咽部黏蛋白缺乏怎么办/2 3 6第七篇 这些“验方”要慎用胖大海治咽喉疾病不是万能的/2 3 9咳嗽不一定是肺的“错”/2 4 0川贝与梨汤并不能包治“百咳”/2 4 1防霾要用多种方
