1、主编邱孝述 帅培清副主编杜平 龚国桥 编 者鞠小洪 蒲虹宇 严焕 王若璞 杨晓妮 刘文玲 罗杨 曾雪懿 王钦 吴燕 邱建华 梁梅 姚晓兰 曹艳 肖雨欣 刘俊利 严太国 冯凌 刘静洵 皮维 李亚婷 刘顺琴李桂莲张莉 周文凭钟安茂陈发琼 陈广和贺树生 全程生涯教育丛书全程生涯教育实务手册全程生涯教育实务手册主编 邱孝述帅培清副主编 杜平龚国桥责任编辑：陈一柳责任校对：贾梅版式设计：张晗责任印制：张策 重庆大学出版社出版发行出版人易树平社址：（401331）重庆市沙坪坝区大学城西路 21号网址：http:/印刷：重庆市正前方彩色印刷有限公司印刷开本：720mm960mm 1/16 印张：8.75字数
2、：117千2018年1月第1版2018年1月第1次印刷ISBN978-7-5689-0290-8定价：22.00元本书如有印刷、装订等质量问题，本社负责调换版权所有，请勿擅自翻印和用本书制作各类出版物及配套用书，违者必究图书在版编目（I）数据全程生涯教育实务手册邱孝述，帅培清主编.-重庆：重庆大学出版社，2018.1（全程生涯教育丛书）ISBN978-7-5689-0290-8 .全.邱帅.职业选择中等专业学校教材.G717.38中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第279331号姜伯成重庆市教育科学研究院谭绍华重庆市教育科学研究院陈明建重庆市教育科学研究院杨会清 鹤壁教育局梁天照 鹤壁工
3、业中专郭雅 鹤壁科技中等专业学校时秀勤 大连职工大学唐国雄 重庆市三峡水利电力学校李伟重庆市女子职业高级中学余朝洪 重庆市商务高级技工学校高红梅重庆市女子职业高级中学邵兴明 重庆市医科学校编委会张小平重庆市女子职业高级中学艾雄伟重庆市綦江职业教育中心陈岚重庆市女子职业高级中学秦宗愚重庆市忠县职业教育中心黄琦重庆市女子职业高级中学何木全重庆市医药学校夏子文重庆市女子职业高级中学梁宏重庆市轻工业学校舒平重庆市女子职业高级中学杨宗武重庆工商学校陈良彬重庆市垫江县职业教育中心一个新时代正向我们走来，或者说，我们正走向一个新时代。职业教育，应该怎样走向这一新时代，又应该如何走进这一新时代呢？我以为，面对
4、这一命题，我们只有脚踏实地，努力为广大学生实现人生出彩搭建舞台，形成人人渴望成才、人人努力成才、人人皆可成才、人人尽展其才的良好局面，才能完成习总书记在十九大报告中所指出的那样，“中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。”而要让每一个生命都绽放光彩，这是一件很不容易的事。世界上没有适合每个人的人生时间表，也不存在每个人都应该追随的热门职业，每个人都有自己成长的速度和方向。如何让他们成长为自己满意的样子，让每个人的生命都可能出彩，将这个理念放在教育中，就是职业生涯规划教育。所以，当重庆市女子职业高级中学邱校长找我为全程生涯教育实务手册写序时，我慨然应允。我觉得，这是一本让教
5、育温度落地的书。书中每一个主题都从“生涯常识”出发，对每一个“生涯活动”都做了精心的设计，还有让学生自主发挥的“生涯之旅”，尤其是主题后面的“资源共享”，包含了大量的网络资源和最前沿的书单推荐，内容及其丰富。全书后面还附有重庆市首届职业生涯教育教学决赛视频，供老师参考。因此，本书是一本职业学校师生真真正正的工作学习手册和工具书。我希望，更多的学生能通过这本书受到触动，参照书中的各个条目去设计自己未来的发展之路，走上让生命出彩的舞台，成长为自己满意的样子。若如此，则序全程生涯教育实务手册 2幸甚之至。最后，诚挚希望各位读者能对该书提出修改意见或建议，你们的不吝赐教，将是对重庆市女子职业高级中学坚
6、持做职业生涯教育的最大鼓励，也是该校不忘初心，继续前行的巨大动力。胡斌 2017 年 6 月全程生涯教育实务手册是“全程生涯教育丛书”中之一。本书从探索职业、认识自我、明确目标、策划行动、培养习惯以及巧用工具等方面细化了生涯有关的内容。本书共有 16 个主题，每个主题都附有共享资源和精彩课案，是职业学校师生工作、学习的手册和工具书。本书在出版前，有许多师生进行了试读，他们对本书的实用性给予了高度评价。同时，针对本书的问题提出了客观、有效的改进建议和意见。在对试读者反映的问题、意见进行充分研究的基础上，结合就业现状调研的结果，我们对全程生涯教育实务手册进行了修改和完善，目的是使本书更加符合读者的
7、实际需求，真正做到“拿来即用”。在本书的编写过程中，帅培清、王钦、吴燕负责文字资料的收集和整理；鞠小洪、梁梅、冯凌负责图表的编排。鞠小洪参与编写了本书的主题 1 和工具集锦（一）；蒲虹宇参与编写了本书的主题 2；严焕参与编写了本书的主题 3；王若璞参与编写了本书的主题 4；杨晓妮参与编写了本书的主题 5；刘文玲参与编写了本书的主题 6；罗杨参与编写了本书的主题 7；曾雪懿参与编写了本书的主题 8；王钦参与编写了本书的主题 9；吴燕参与编写了本书的主题 10；邱建华参与编写了本书的主题 11；梁梅参与编写了本书的主题12；姚晓兰参与编写了本书的主题 13；曹艳参与编写了本书的主题 14；肖雨欣参
8、与编写了本书的主题 15；刘俊利参与编写了本书的主题 16；严太国参与编写了本书的习惯养成（一）；冯凌参与编写了本书的习惯养成（二）；刘静洵参前 言全程生涯教育实务手册 2与编写了本书的工具集锦（二）；皮维参与编写了本书的习惯养成（三）。主题 1 的课件分别由重庆市旅游学校的李燏和重庆机械电子高级技工学校的赵玉荣、余莲芬、陈莉以及重庆市云阳教师进修学院的程林玲、王延红、江雁冰提供；主题 2 的课件分别由重庆市女子职业高级中学的肖雨欣、鞠小洪、罗杨和重庆市涪陵区职业教育中心的宋慧提供；主题 3 的课件由重庆市黔江区民族职业教育中心的谢敏、姚婷、赵扬提供；主题 4 的课件分别由重庆市龙门浩职业中学
9、校的曹艳和重庆市工贸高级技工学校的黄晓欢、魏谦、任福建提供；主题 5 的课件分别由重庆市九龙坡职业教育中心的傅钰涵、陈惠、陈玲和重庆市巫山职业教育中心的谭晓玲、陈凤新、王燕提供；主题 6 的课件由重庆市光华女子职业中等专业学校的曾佑羚提供；主题 7 的课件由重庆市酉阳职业教育中心的张晗提供；主题 8 的课件分别由重庆市北碚职业教育中心的刘波和重庆市渝西卫生学校的陈娜提供；主题 9 的课件由重庆工商学校的周文凭、谢增伦、李萍提供；主题 10 的课件由重庆市大足职业教育中心的彭小梅、钟仕娟、曾德才提供；主题 11 的课件由重庆医科学校的钟安茂、韩天、王夏提供；主题12 的课件由重庆市行知职业技术学
10、校的冯丽、白晓丽、胡桢美提供；主题 13的课件分别由重庆市巴南职业教育中心的高俊杰、刘毅、游义兰和重庆市梁平职业教育中心的王佳欣、韩晓兰提供；主题 14 的课件由重庆市綦江职业教育中心的陈发琼、叶小兵提供；主题 15 的课件分别由“中职生全程职业生涯教育研究”课题组的姚晓兰、梁梅、王钦和重庆财政学校的周裕梅、罗仁家、肖伟以及重庆市医药学校的许成瑶提供；主题 16 的课件由重庆市铜梁职业教育中心的莫啟贵、张伟、汪涛提供。参与本书编写的还有河南教育（职成教版）编辑部的李亚婷，重庆市三峡水利电力学校的刘顺琴，重庆市轻工业学校的李桂莲，重庆市商务高级技工学校的张莉，重庆工商学校的周文凭，重庆市医科学校
11、的钟安茂，重庆市綦江职业教育中心的陈发琼，重庆市忠县职业教育中心的陈广和，重庆市垫江县职业教育中心的贺树生。全书由邱孝述、帅培清统撰定稿。特别感谢重庆市教委职成教处处长胡斌为本书作序。编者2017 年 6 月签名：日期：理想中的我目 录第一单元探索职业主题 1了解行业 _2主题 2认识职业 _8主题 3认知专业 _15主题 4深入企业 _19主题 5体验岗位 _25第二单元认识自我 主题 6职业兴趣 _32主题 7特质与性格 _39主题 8智能与技能 _45主题 9职业价值观 _52第三单元明确目标 主题 10确立目标 _60主题 11目标管理 _65主题 12学习榜样 _70全程生涯教育实务
12、手册 2第四单元策划行动 主题 13行动方案 _76主题 14自我提升 _80主题 15职场准备 _84主题 16就业创业 _88第五单元培养习惯 习惯养成（一）_94习惯养成（二）_98第六单元巧用工具 工具集锦（一）_106工具集锦（二）_110工具集锦（三）_121附录 _126探 索 职 业第一单元我国的职业有两千多种，如何在茫茫职海中找到自己想要的职业？首先，我们要了解有哪些职业；其次，要进行职业定位。行业、企业与职能三者共同决定职业的定位，那么行业、企业、职能与职业之间有什么关系呢？让我们一起来探索职业世界吧。主题 1 了解行业1.什么是行业行业，一般是指按生产同类产品或具有相同工
13、艺过程，或提供同类劳动服务划分的经济活动类别，如金融行业、教育行业、IT 行业、餐饮服务行业等。行业是为了满足大众社会生活的需求而形成的，具有提供相同性质产品或服务的单位构成的群体总和。例如，教育行业是为了满足人们对知识的学习和传播的需求，金融行业是为了满足人们对金融活动的需求。个人的职业发展与行业发展是紧密联系的，行业的发展能促进个人的职业发展。例如，智能手机行业的兴起引爆了移动设备行业近年来的爆发式增长，也带动了软件设计者和硬件工程师的职业发展。2.行业的生命周期同自然界的生命一样，行业也有自己的生命周期。行业的生命周期是指行业从出现到完全退出社会经济活动所经历的时间。行业的生命周期主要包
14、括四个发展阶段：曙光期、朝阳期、成熟期和夕阳期。生涯常识人，不管是什么人，应当从事劳动，汗流满面地工作，我们生活的意义和目的、我们的幸福、我们的欢乐就在于此。契诃夫第一单元探索职业 3（1）曙光期在行业的曙光期，市场似乎突然爆发出了对产品的很多需求，很多企业如雨后春笋般纷纷出现，但在经过一段时间之后，部分企业不断亏损，纷纷倒闭。这个时期，产品的市场需求看起来很大，但是对于人才的需求却处于刚刚起步的阶段，如 2015 年的 3D 打印、智能家居等行业基本处于这个时期。（2）朝阳期在经过了曙光期的竞争和洗牌，少数企业存活了下来，摸索到比较成熟的商业模式，开始带动行业进入朝阳期，整个行业逐渐进入快速
15、的发展时期。这个时期，人才需求非常旺盛，有很多从业的机会。例如，现在的智能手机、互联网金融、在线教育、环保、健康医疗等行业都处于这个时期。（3）成熟期经过若干年的发展后，行业进入到相对稳定的成熟期。这个时期，产品的市场需求保持相对稳定，人才的需求也相对稳定。有些企业的成熟期很长，如饮料、洗发水等消费品行业；有些企业的成熟期较短，如传呼机、DVD 机等电子产品行业。（4）夕阳期每个行业经过一段时间的发展，都会进入到衰退期。这个时期市场的需求量开始下降，而人才的需求量则先于产品的需求量下降。很多行业在衰退之前就出现了利润下滑、大量裁员的迹象。这时候，基本可以判断行业即将进入夕阳期。这种情况是由于本
16、行业的产品被更新、更便宜的产品取代而产生，如数码相机的发展导致胶卷行业的衰退，在线媒体的兴起让传统媒体进入到夕阳期。处于夕阳期行业中的企业和人才也不是完全没有机会，他们可以通过整合资源或转型等方式获得二次成长的机会，如传统制造业可以将自身优势与互联网结合，推动行业的二次发展。全程生涯教育实务手册 43.行业分类目录财富中国根据发达国家对行业的界定和行业的演变规则，对中国的行业进行新分类，分为下列 24 大类：机构组织 农林牧渔 医药卫生 建筑建材 冶金矿产 石油化工水利水电 交通运输 信息产业 机械机电 轻工食品 服装纺织专业服务 安全防护 环保绿化 旅游休闲 办公文教 电子电工玩具礼品 家居用品 物资专材 包装用品 体育用品 办公家具1.活动主题了解行业2.活动形式信息收集生涯活动可以进行职业访谈和社会实践，还可以参加职业论坛哦！小贴士信息收集首先了解这个行业里的领导企业。了解一个行业中领导企业的发展，可以从这家企业的性质、主要业务、主要客户、企业规模、员工人才结构、战略方向着手，了解这个企业在国内外最主要的竞争对手是谁？企业中有哪些岗位第一单元探索职业 5 是可以与自己未来的职业相
