1、零基础学护肤时尚芭莎编辑部美容组 编著 书 名编 著出版发行社 址本社网址邮购电话策划编辑责任编辑封面设计装帧设计封面模特制 版印 刷出版日期开 本印 张书 号 定 价零基础学护肤时尚芭莎编辑部美容组青岛出版社青岛市海尔路182号（266061）http:/13335059110 0532-85814750（传真）0532-68068026刘海波 周鸿媛曲 静任珊珊 宋修仪娜 依青岛艺鑫制版印刷有限公司青岛浩鑫彩印有限公司2016年8月第1版 2016年8月第1次印刷32开（890mm1240mm）7ISBN 978-7-5552-4226-032.80元图书在版编目（）数据零基础学护肤/时尚
2、芭莎编辑部美容组编著.-青岛:青岛出版社,2016.6ISBN 978-7-5552-4226-0.零.时.皮肤护理基本知识.TS974.1中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第157310号编校印装质量、盗版监督服务电话：4006532017 0532-68068638印刷厂服务电话：4008053267建议陈列类别：服饰美容类 时尚生活类了解肌肤开始护肤前的功课2 /你的肌肤是哪一型？4 /肤质不同，护理大不同6 /科学护肤，早晚有别选择适合你的护肤品8 /护肤品也讲“先来后到”10 /护肤品中的四大热门词汇12 /总有一款洗面奶适合你14 /化妆水，嫩滑肌肤的“开胃酒”16 /面霜乳
3、液，肌肤的“营养大餐”18 /精华素，肌肤的“强心剂”20 /防晒和隔离，肌肤的“贴身护卫”清洁护肤第一步22 /洁面，没你想的那么简单24 /一天应该洗几次脸？25 /洗脸水大有讲究26 /正确的洗脸方式与手法28 /洁面海绵知多少30 /清洁肌肤不要忘了这些“死角”32 /去角质，让肌肤光彩透亮36 /电动洁面仪该怎么选？基础篇：护肤必备技能目录卸妆再忙也不可省略的关键步骤38 /清洁源于彻底卸妆40 /卸妆产品怎么选？42 /绝对不可忽略的眼部卸妆43 /美唇卸妆技巧保湿护肤之根本44 /保湿不等于补水46 /培养肌肤“抓水力”51 /护肤达人终极保湿强招55 /自制保湿面膜美白不只是个
4、传说72 /美白的终极标准76 /找到你的美白短板78 /肤色不均型肌肤美白方案80 /黄气重型肌肤美白方案82 /黯淡无光型肌肤美白方案84 /美白“夜”关键86 /自制美白面膜防晒预防老化的关键58 /紫外线，青春肌肤的头号杀手60 /防晒事半功倍法则64 /测试你的肌肤耐晒度66 /晒后急救大纠错68 /抓住晒后修复黄金期目录再见！草莓鼻、红鼻头116 /鼻部问题必杀技下“斑”时间到118 /你的斑点是哪一种？119 /防治结合铲除色斑122 /自制祛斑面膜抗衰老越早开始越好88 /测一测你的肌肤年龄91 /女人 20、30、40，护肤大不同92 /抗衰老，25 岁就要开始的功课94 /
5、面部普拉提抚平皱纹95 /将皱纹“扼杀”在细节中97 /10 分钟高效睡前护理99 /1 小时全面睡前护理101 /不老美女的睡前抗老秘方103 /天天爱喝水，青春不开溜105 /微量元素抗衰老的功臣107 /黑色果蔬活肤美颜“新宠”109 /胶原蛋白年轻肌肤的根基110 /珍珠粉最传统的美颜秘方112 /自制紧肤面膜进阶篇：拯救问题肌肤必胜战“痘”计划124 /痘痘是怎么来的？126 /痘痘肌大拯救129 /怎样去除痘印130 /自制祛痘面膜肌肤反“孔”行动132 /不护理好毛孔，肌肤没有未来133 /你的毛孔是哪一类？134 /是什么放大了你的毛孔？136 /攻克问题毛孔三连击139 /养
6、成细节保养好习惯，毛孔永远不松弛赶走橘皮纹150 /美丽死穴你的“橘皮”有几级？151 /攻克“橘皮”三大高危地带要美感不要敏感142 /你的肌肤敏感吗？143 /全力出击防敏感145 /后敏感时期不失美感148 /拒绝红血丝“电眼”是怎样炼成的156 /你必须知道的眼部基础护理159 /自制眼膜162 /黑眼圈，15 分钟应急击退163 /拒绝浮肿，按摩有术164 /日常小习惯为眼睛减压目录高手篇：细节精雕166 /办公族的眼部拯救计划168 /眼纹分区大不同170 /抚平眼纹三步搞定174 /大眼睛保养方案176 /小眼睛保养方案美唇无死角177 /干燥&唇纹大拯救179 /告别暗沉唇色1
7、80 /不整形的丰唇术给双手最好的呵护181 /解读手部微表情183 /居家美手全方案187 /进阶手护疗程预防颈部“年轮”190 /颈部“年轮”是怎么长出来的？191 /颈部护理有“膜”有“养”像护脸一样护足192 /居家浴足养出水嫩双足194 /日常护足功课196 /足部问题逐个击破由内而外养出完美素颜198 /气血充盈，桃花美人就是你202 /经常排毒，肌肤才够健康204 /学会保养卵巢，保鲜女人味206 /不同季节的养肤之道208 /OL 一定要念的养“肌”经210 /非常时期，非常保养212 /“汉方”美人汤知多少护肤必备技能很多姑娘知道要护肤也天天念叨护肤，却连护肤的程序都不了解。
8、本章就是给各位“护肤小白”的扫盲课。护肤的第一步是先了解自己的皮肤，再根据自己的情况选择护肤品，然后才是学习日常的护理程序。一些你早已习以为常的步骤并不像你想的那样简单，清洁、保湿、防晒、美白、抗衰这些都是你的必修课。基础篇：了解肌肤开始护肤前的功课我们都知道，对症下药，病才好得快。同样，对于我们的肌肤，也要因“肤”而异地开展护理工程。不同的肤质，洁面、防晒、保养等工作肯定都有所不同。只是，首先你得知道自己的肌肤是哪一型。你的肌肤是哪一型？干性肌肤：肤质细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感，皮肤比较干燥，皮肤角质层水分低于10%。油性肌肤：由于皮肤油脂分泌旺盛，脸上、鼻翼两侧经
9、常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且容易生暗疮粉刺。中性肌肤：皮肤油脂分泌正常，不油腻也不干燥，皮肤摸上去细腻而有弹性，是理想的皮肤类型，但是并不多见。混合型皮肤：脸部的不同区域肤质具有较大差异，常见的是T字部位额头、眉毛及鼻子周围呈现油性肤质特征，而脸颊部位则为中性或干性肤质。敏感性肌肤：顾名思义，这种皮肤对周边的环境比较敏感，换季或遇冷热时皮肤会发红，容易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红血丝；并且皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性。常见肌肤类型2 2基础篇：护肤必备技能 测一测，你的肌肤是哪一型？洁面测试法利用洁面后皮肤紧绷感持续的时间可以简单地判断肤质类型。洁面后，不擦任何保养品，面部
10、会有一种紧绷的感觉。一般来说，干性皮肤洁面后绷紧感40分钟后消失，中性皮肤洁面后绷紧感30分钟后消失，油性皮肤洁面后绷紧感20分钟后消失。触摸测试法早晨起床时，用手触摸皮肤，感觉油腻的为油性皮肤；感觉粗糙的为干性皮肤；感觉平滑的为正常皮肤。pH试纸测试法我们的每层皮肤组织都有不同的pH值，由内层到外层越来越酸，皮肤表面pH为4.56.5。皮肤表面的弱酸性表层可防止细菌寄生，保护皮肤健康。测定方法用pH试纸擦拭鼻唇沟处汗液，对比pH试纸上的色块确定pH值，然后根据PH值判断肌肤类型。中性皮肤：pH值为55.6 干性皮肤：pH值为4.55 油性皮肤：pH值为5.66.63作为勤快的“美容达人”，要
11、明白不同肤质，其护理方法也存在较大差异。“对症下药”才是护理肌肤的首要法则。中性肌肤对于中性肌肤，护理显得十分简单，只需要做基本的保养即可。平均一周去一次角质。每45天敷一次面膜加强水分调理。上妆前尽量使用无油性隔离防晒产品。油性肌肤油性肌肤的问题较多，尤其是T字部位容易脱妆。由于脸上常排出油分水分，因此油性肌肤的毛孔总是张得大大的，很容易藏污纳垢，使肌肤摸起来总是粗粗的，因此护理的重点是清洁表面油脂。平均一周去一次角质，可选用清洁能力强的产品来清除毛孔阻塞物。每13天敷一次面膜加强补水和调理油脂。日常护肤品一般选用控油性产品来吸收多余油脂，避免使用过于滋润的产品，以免阻塞毛孔，使脸上现有的粉
12、刺、痘痘等恶化。尽量使用无油或吸油性的保养品、化妆品，尽量少化妆。干性肌肤干性肌肤的护肤重点是保湿。由于肌肤缺少水分很容易长斑或细纹，因此也要做好抗衰老的工作。平均23星期去一次角质。肤质不同，护理大不同4基础篇：护肤必备技能 坚持使用眼部护理产品，防止眼周的细纹加深。每2天敷一次面膜加强水分调理。使用滋润性的乳液、面霜等产品锁住水分。混合性肌肤混合性肌肤兼具油性肌肤和中性肌肤的特点，所以护理时T字部位要加强深层清洁，两颊则以保湿为主。日常护理中，最好使用两种不同的化妆水：有爽肤作用的轻拍在T区附近，有保湿滋润作用的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。在干燥的季节里，整个脸部都要使用保湿乳液，尤其
13、是两颊部位，可以重点涂抹，然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。敏感性肌肤护理敏感肌肤时，要把握好“温和无刺激”这一原则。一般要选用温和的洗面奶，有时早上可以不用洗面奶，直接用清水洁面，这样对脸部的刺激较小。如果过敏严重的话还需要用专用擦拭巾来擦肌肤。敏感肌肤不适合去角质，敷面膜的频率也应略减。强烈建议敏感性肌肤者在使用任何护肤品之前，一定要先试用，确认不过敏后，再开始正式使用。肤质也会发生改变由于影响皮肤的外在因素随时在变，因此肤质也会跟着改变。今天的肤质不一定和昨天的一样，不同的季节肤质也会不同。像混合性肌肤，就很容易演变成油性肌肤，所以要时刻关注肤质的变化，采用不同的护理方式，切不可墨守成
14、规。抽烟、生活环境或使用错误的保养品等外在因素皆会影响肤质，如果没有把这些因素考虑进去，你所做的皮肤保养工作就是不完整的。美 肤 课 堂5 5科学护肤，早晚有别出门前敷一个保湿面膜，不仅能增加肌肤水分，亦令妆容更加服帖。油性肌肤的人，也可于上妆前在T区涂上控油产品，可令妆容保持得更久。美 肤 课 堂俗话说：世上只有懒女人，没有丑女人。懒女人总想图省事，用一套护肤品从早抹到晚，结果往往与美丽无缘。早晨的护肤为新的一天拉开序幕，而晚上的护肤则使人恢复自然素颜，两者有着截然不同的目的，护理重点自然也不一样。早间护肤重点早晨的肌肤经过一夜的修护，正处于最佳的状态，所以不需要太多的护理，只需要温和地清洁
15、即可。不过这时候，肌肤和你一样，处于又“渴”又“饿”的状态，因此应着重保湿及锁水两项，一般可选用含骨胶原及透明质酸成分的日霜。另外，晚前一若睡眠质量差，清晨醒来双眼可能会浮肿，这时可使用具有消除浮肿功效的眼部产品，并适当作眼部按摩，还可以促进淋巴循环，排出多余水分，有助于加速血液循环和收紧眼袋。当然，化妆前千万别忘了抹上防晒隔离产品，肌肤一天的防御能力全靠它们来支撑。6基础篇：护肤必备技能 晚间护肤重点一天的劳碌奔波后，皮肤饱受紫外线、灰尘等环境因素的侵害，需要及时护理。此外，皮肤自身修复的黄金时段是每晚的10点至次日凌晨2点，因此，做好晚间护理显得尤为重要。晚间护肤第一步是重视清洁工作，可通
16、过卸妆、洁面、擦化妆水、使用面膜等步骤，彻底清洁脸部的脏污。由于晚间皮肤吸收能力好，因此更适合选择精华素或是高浓度的保湿晚霜。跟日霜相比，晚霜通常都比较滋润，能防止水分流失，令肌肤看起来更年轻、更嫩滑。护肤品只买对的，不买贵的普通护肤品与高档护肤品的差异，主要表现在高档护肤品营养成分更多，功效更强。但敏感性肌肤的人，用了营养成分丰富的高档护肤品后，皮肤会更易敏感，所以，应尽量挑选适合自己肤质的护肤品，而不是盲目跟从广告。美 肤 课 堂7梳妆台上早已摆满了各种瓶瓶罐罐，可只要听说某名牌又有新产品问世，还是会毫不犹豫地买回来，这就是盲目爱美的女人。要做个理智女人，就应该清楚知道自己要的是什么，应该买什么。现在就跟随笔者开始学习如何理智地购买护肤品吧！护肤品也讲“先来后到”护肤品分类如今市面上的护肤品种类纷繁复杂，但按照功能来分，大致上可以分为以下两类。基础护肤品基础护肤品，就好比是一日三餐，要是哪天三餐不到位，身体就会不舒服，皮肤若是缺少了基础护肤这一关，也会很不舒服。所以，基础护肤是每天必须做的功课。基础护肤品除了一般洁面产品之外，还包括化妆水、乳液、面霜、防晒霜、精华素等，其中霜类又可
