1、现代孕育事典谷丽萍柳影张瑛琳许晶刚端金香赵沫长春市一行平面设计有限公司长春市一行平面设计有限公司880mm1230mm1/32700千字30110000册2012年10月第1版2012年10月第1次印刷主编副 主 编出 版 人责任编辑封面设计制版开本字数印张印数版次印次吉林出版集团吉林科学技术出版社吉林科学技术出版社长春市人民大街4646号1300210431-856351778565175985651628 856778178560061185670016 0431-846128720431-沈阳天择彩色广告印刷有限公司出版发行地址邮编发行部电话/传真储运部电话编辑部电话网址印刷ISBN 9
2、78-7-5384-6194-745.00元书号定价如有印装质量问题可寄出版社调换版权所有翻印必究 举报电话：0431-85635186 图书在版编目（）数据 现代孕育事典/谷丽萍主编.-长春:吉林科学技术出版社,2012.8 ISBN 978-7-5384-6194-7 .现 .谷 .妊娠期妇幼保健基本知识产褥期妇幼保健基本知识婴幼儿哺育基本知识 .R715.3 TS976.31 中国版本图书馆 CIP 数据核字(2012)第 186497 号现代孕育事典是一本集概念性、图表性、好用性于一身的家庭必备百科图书，特别献给正在备孕的未准父母、准父母以及已经成功升级的新手父母。全书用70万字的超大
3、容量，数百幅趣味盎然的插画，图文互动，从孕产和育儿两大主题分别对孕前、孕期、分娩的关键性问题以及新生儿、婴儿、学龄前幼儿各个成长期的喂养、护理、早教、疾病、家庭教育等内容做了详尽的阐述。以周为最小时间单位，多角度系统化阐述备孕、孕期以及育儿的最佳方案，让备孕的未准父母、孕期的准父母、成功升级的新手父母更省时、省力、省心！现代孕育事典由中国优生科学协会隆重推荐，由著名妇幼保健专家，总结多年临床经验，结合中国女性的生育特点，结合现代妇产科医学的前沿研究编写了这本现代孕育事典，这是迄今为止涉及内容最全面、讲解最细致的孕育大众读本，希望它能成为守护在你身边的“孕产育儿专家”。前言 目 录4装修材料的选
4、择要慎重.64保证空气质量.64卧具摆放有讲究.64去蟑灭螨.65孕前必须治疗的疾病.65肝炎.65心脏病.65肾脏病.66高血压.66糖尿病.67梅毒.67结核病.67贫血.67异常怀孕的几种情况.68自然流产.68宫外孕.68葡萄胎.68死产.69什么是不孕不育.70女性不孕的原因.70男性不育的原因.71关于人工受精.71最佳生育年龄.72准爸爸最佳生育年龄.72准妈妈怀孕最佳年龄.72待孕爸妈必知的受孕知识第一节了解女性身体.56子宫.56卵巢.57输卵管.57阴道.58了解男性身体.58睾丸.58输精管.59了解受孕过程.59卵子与排卵.59精子与射精.60受精与着床.60提前6个月
5、就要做准备第二节待孕妈妈的营养要加强.61孕前营养补充以早为妙.62合理搭配是营养的核心.62想怀孕，这些营养素少不了.63打造舒适的居住环境.64第一章做好孕前准备怀孕篇目 录5最佳受孕期.73最佳受孕季节.73最佳受孕时机.73孕前1个月做好全面准备第三节孕前体检.74生殖系统.74脱畸全套.74肝功能.74口腔检查.74尿常规.75妇科内分泌.75ABO溶血.75染色体异常.75孕前控制体重.75标准体重的计算.75合理调整饮食.76不要过度节食.76适度运动.76影响优生的黑名单.77烫发染发.77穿紧身衣.77留胡须.77骑自行车.77热水浴.78穿高跟鞋.78辐射.79噪声.79吸
6、烟.79酒精.79做好心理准备.80平静心情.81学习妊娠知识.81接受变化.82认识责任与义务.82孕前性生活要和谐.83谨慎性生活.83注意性卫生.83掌握正确的排卵期.84数字推算法.84排卵试纸测定法.84宫颈黏液观察法.84基础体温测定法.85下腹疼痛感觉法.86掌握受孕诀窍.86传承传统体位.86保持爱的愉悦.86做爱后不宜马上洗澡.86如何判断自己是否怀孕.87测基础体温.87早孕试纸测试法.87去医院检查.87注意早孕反应.88目 录6第二章40周准妈妈的饮食起居第一周 怀孕了吗第一节孕1周母婴变化.90建立良好的生活方式.90心情要放松.90工作和生活中规避辐射危害.91防辐
7、射服的选用.92合理安排睡眠时间.92选择舒适的床上用品.93孕期不宜从事的工作.93调整自己的饮食习惯.94多吃高蛋白的食物.94饮食要清淡易消化.94少量多餐.94多喝水.94给孕1周准妈妈的参考餐单.94第二周 抓住好时机第二节孕2周母婴变化.95预防孕期流感的对策.95推测胎儿哪天降生.96保证营养均衡.97叶酸的补充.97锌的补充.97铁的补充.97给孕2周准妈妈的参考餐单.97第三周 一点一滴的改变第三节孕3周母婴变化.98警惕高危妊娠.98不要忽视微量元素.99受精卵需要微量元素.99早餐很重要.99给孕3周准妈妈的参考餐单.99第四周 真的当妈妈了第四节孕4周母婴变化.100推
8、算预产期.100发现怀孕了.101怀孕征兆.101要进行适当的活动.102要选择可口的饮食.102要保持乐观的情绪.102何时出现早孕反应.102补充叶酸和锌.103重点补充叶酸.103辅助补锌.103给孕4周准妈妈的参考餐单.103第五周 宝贝扎根了第五节孕5周母婴变化.104孕早期体检的必查项目.104早孕检查的内容.105目 录7告诉周围的人你怀孕了.106选一个合适的岗位.106告诉身边的同事你怀孕了.106主动告诉领导.106做好工作的交接.106缓解最初的食欲缺乏.107吃粗粮能促进食欲.107选择易消化的食物.107给孕5周准妈妈的参考餐单.107第六周 开始有点恶心第六节孕6周
9、母婴变化.108什么是宫外孕.108宫外孕有哪些症状.109停经.109腹痛.109阴道不规则出血.109晕厥与休克.109宫外孕的预防.109如何改善“早孕反应”.110从日常生活中加以调整.110从饮食上加以调整.110精神疗法.110止吐药的使用.110能吃多少吃多少.111早餐宜吃稀饭.111可多吃核桃仁.111当心鱼体内的汞.111给孕6周准妈妈的参考餐单.111第七周 要时刻小心第七节孕7周母婴变化.112胃灼痛怎么办.112孕早期可多做有氧运动.113预防感冒的小方法.113不用刻意多吃.114侧重富含叶酸的食物.114注意维生素的补充.114什么样的水不能喝.114给孕7周准妈
10、妈的参考餐单.114第八周 要控制情绪第八节孕8周母婴变化.11510%的准妈妈会经历流产.115有必要正确认识维生素.115各种维生素摄入不足的危害.116各种维生素服用过量的危害.118想办法缓解孕吐.119对蛋白质的摄入不必勉强.119利用柠檬烹煮食物.119可缓解孕吐的几种食物.119给孕8周准妈妈的参考餐单.119第九周 营养饮食最关键第九节孕9周母婴变化.120目 录8准妈妈衣服的选择.120上衣.120风衣.121背带裤.121袜子.121内裤.121胸罩.121睡衣.121早孕反应持续多久.122警惕先兆流产.122零食随时随地可以吃.123继续补充健脑食品.123可以边看电视
11、边吃零食.123减少盐的摄入量.123给孕9周准妈妈的参考餐单.123第十周 感觉自己像个孕妇了第十节孕10周母婴变化.124避免噪声污染.124看似卫生的不卫生习惯.124用看似洁白干净的纸包裹食品.125用毛巾擦拭餐具.125将水果腐烂的地方挖掉一样吃.125营养既不能缺也不能多.125补碘能让胎儿更聪明.125孕早期不要补过量.125提防缺铁性贫血.126怎样吃鱼更健康.126给孕10周准妈妈的参考餐单.126第十一周 体形变了第十一节孕11周母婴变化.127怀孕后也可以做的家务.127准妈妈化妆注意了.128准妈妈要有正确的姿势.128避免饥一顿、饱一顿.129持续补叶酸.129补充维
12、生素勿过量.129不要吃腌渍食品.129山楂不能多吃.129饮食要定时定量.130给孕11周准妈妈的参考餐单.130第十二周 安全度过危险期第十二节孕12周母婴变化.131异常妊娠早发现.131畸形儿发生的原因.131易生出畸形儿的孕妇.132产检时间安排和具体项目表.133目 录9吃对关键营养素.134补镁有助于骨骼发育.134维生素E能保胎.134给孕12周准妈妈的参考餐单.134第十三周 感觉舒服多了第十三节孕13周母婴变化.135一起来做运动.135注意口腔卫生.136牙周炎.136蛀牙.137牙龈病.137急性牙根炎.137科学饮水.138进入到胃口好的阶段.139适量补锌.139多
13、吃鱼类、贝类、海藻.139胃口开始变好.139提前预防便秘.139给孕13周准妈妈的参考餐单.139第十四周 更真实地感受到胎儿第十四节孕14周母婴变化.140洗澡时的注意事项.140洗澡的时间不应该太长.140洗澡的水温要注意调节.141最好采用淋浴.141孕中期常见的小症状.142头晕.142皮肤瘙痒.143小腿抽搐.143少吃垃圾食品.145开始补钙.145少量补叶酸及维生素A.145准妈妈最好不挑食.145给孕14周准妈妈的参考餐单.145第十五周 享受孕妇特殊待遇第十五节孕15周母婴变化.146怎样预防妊娠纹.146做一些轻便的家务.147亲自哺乳.147使用专业抗妊娠纹乳液.147
14、现在补钙很重要.147避免缺钙.147喝孕妇奶粉来满足营养需求.147仍然有孕吐怎么吃.148不能把水果当饭吃.148给孕15周准妈妈的参考餐单.148第十六周 胎儿开始打嗝第十六节孕16周母婴变化.149有必要做唐氏筛查.149保证热量供给.150营养补充因人而异.150目 录10补钙帮助胎儿长牙根.150注意控制糖分摄入.150增加主食的摄入量.150给孕16周准妈妈的参考餐单.150第十七周 肚子越来越大第十七节孕17周母婴变化.151失眠了怎么办.151生理原因.152心理原因.152现实原因.152巧吃职场工作餐.152补钙依然是重点.153维生素D帮助钙吸收.153蜂蜜能润燥通便.
15、153多吃抗辐射食物.153给孕17周准妈妈的参考餐单.153第十八周 开始自我监测胎动第十八节孕18周母婴变化.154工作中怎样更舒服.154第一次胎动.155母子一体化胎教.155科学安排饮食.156营养要全面.156每天摄入的食物比例.156给孕18周准妈妈的参考餐单.156第十九周 胃口大好第十九节孕19周母婴变化.157准妈妈的靓丽肌肤.157洗脸.157防晒.158按摩.158擦搓脸和手.158要确保营养多样化.159要适当增加营养.159牛奶是必不可少的营养补充剂.159豆类制品要多吃.159可以适当吃些小零食.159尽量多吃鱼肉和鸡肉.160不要总是吃精米精面.160水果和蔬菜
16、都是常备食品.160给孕19周准妈妈的参考餐单.160第二十周 每个人的症状不同第二十节孕20周母婴变化.161小心预防阴道炎.161缓解腰酸背痛的小方法.162孕中期的运动.163维持良好的姿势.163骨盆扭转运动.163练习盘腿坐.163借助托腹带.163振动骨盆运动.163合理膳食确保营养.164确保蛋白质和无机盐的供给.164目 录11让胎儿有一双明亮的眼睛.164确保蔬果中的营养不流失.164给孕20周准妈妈的参考餐单.164第二十一周 穿上美丽的孕妇装第二十一节孕21周母婴变化.165孕中期也能享受“性福”.165胎动的自行检查.166普通B超可以发现胎儿畸形.166控制血糖升高.167吃不同颜色的果蔬.167摄取营养又不变胖的饮食.167血糖升高怎么吃.167给孕21周准妈妈的参考餐单.167第二十二周 体重长得很快第二十二节孕22周母婴变化.168快乐出游安全守则.168合理的日程计划.169征求医生的意见.169保持饮食规律.169选择交通工具.169保持清洁.169怎样选择旅游地.169预防胎儿宫内发育迟缓.170减轻头痛的方法.170根据症状饮食.171牙龈出血吃
