1、书名目录一、吃喝中的养生诀窍 新婚期男性膳食 新婚科学食补 绝经期后的妇女饮食 妇女的合理饮食标准 少女饮食要均衡 脱发患者的饮食 进餐前后的禁忌 脑力劳动者吃什么好 中年人的食谱 男子更年期的调养 中老年人的炊料 老年人应多吃虾皮 老年人饮食八宜 消除皱纹的食物 喝豆浆五忌 能预防脑溢血的食品 夏天吃什么菜好 职业与果品的选择 常吃肉皮延缓衰老 饮食与寿命 选择日常食品的4条标准 健康食谱1、2、3 一日三餐巧安排 健脑食谱 最好与最差的食品 多喝汤补身益寿 抗疲劳的食物 偏食酸性食物会影响记忆 学生早餐应吃一个蛋 吃糖的最佳时候 维生素缺少症自我判断 血脂高吃什么好 睡前喝牛奶可防胆结石
2、-怎样喝牛好不腹泻 炊速溶咖啡要注意 怎样吃鸡蛋易消化 预防消化不良几则 饭后吃水果好处多 哪些人不宜喝鸡汤 骨折病人的饮食 常吃豆腐预防胃癌 生吃蔬菜有抗癌作用 日常饮食防癌九要 吃海带要长时间浸泡 我国成人的饮食标准 每天吃一只红辣椒对预防冠心病有益 腹泻可用米汤补液 偏爱五味易致病 头痛与饮食 对于各种病人最适合的水果 有皮肤病忌吃虾 生活中的禁忌食品 冬令健身粥 吃姜可利肝 常吃葱防治心血管病 膳食与近视二、食疗养生诀窍 慢性咽炎的食疗 感冒咳嗽的食疗 气管炎的食疗 慢性支气管炎的食疗 夏秋泄泻食疗法 慢性胃炎的食疗 眩晕症的食疗 高脂血症和动脉硬化的食疗 冠心病的食疗 中风的食疗 胃
3、病的食疗 胆结石患者的食疗 痢疾患者的食疗 慢性泄泻的食疗 肝炎患者的食疗 水肿患者的食疗 泌尿系感染的食疗 贫血患者的食疗 消瘦者的食疗 肥胖者的食疗 神经官能症的食疗 骨质疏松症的食疗 声音嘶哑的食疗 性机肯皂减退的食疗 病后体虚的食疗 女性更年期综合征的食疗 糖尿病患者的食疗 失眠的食疗 高血压的食疗 低血压的食疗 产后便秘的食疗 水果蔬菜食疗法 醋泡黄豆可减肥 有益老人健康的食疗粥 牛奶疗法 醋蛋的食疗作用 食疗可改变不佳情绪 白果蛋的疗效 药膳七则治早泄三、日常住行中的养生诀窍 起居健身16宜 运动后请勿即洗热水澡 冷水冲头并非好办法 久看电视如何防止腰酸背痛 泳游时怎样保护耳朵 笑
4、的好处 起床后立即叠被子不好 每天睡8小时的人寿命最长 当心静电复印危害健康 洗澡中的意外处理 指甲可预报病症 热茶水除脚臭 睡前洗脚少生病 热水洗脚治感冒 洗脚的学问 按摩脚掌防感冒 解除脚部抽筋方法 单足站立可防痔疮 剪指甲有学问 冻疮的防治 腰疼要从青年防 青壮年人也要补钙 脑力劳动者最佳生活方式 当你迈入40岁的时候 莫让妻子两鬓白 中年人防止积劳成疾五法 防止脑衰老9要诀 长寿的10多10少 健康10训 健身养生歌 养生5诀 判断一下你的健康情况 当你想发怒时 科学养生长寿法 冷静使人长寿 “清”字长寿歌 长寿者的秘诀何在 抗衰老的8种方法 你也可以活到100岁 消除眼睑下垂的好方法
5、 锻炼前庭器官的方法 胸闷自我缓解法 防治胃下垂简易疗法 压迫耳穴能消除疲劳 减轻疲劳法 消除疲劳8诀 5分钟笑疗法 抚摸胸部好处多 提肛防病之法 伤湿膏的别用 便秘的简易疗法 7种人者不可大笑 冠心病与气候 维生素A与性的关系 晕车的预防 哮喘病人少吃盐 预防甲肝的关键 预防冠心病的7点建议 冠心病患者的1、2、3 感冒时勿做剧烈运动 感冒的自我疗法 静默可降低血压 治疗腹胀便秘简法 冻疮按摩疗法 延缓膝关节衰老6法 运动食指能增进肝功能 神经衰弱治疗法 “50岁肩”的简易疗法 失眠自我治疗6法 按摩治失眠 入眠5决 因人因时选用枕头 睡前3忌 怎样睡好觉 睡眠姿势与健康 睡好觉的窍门 头东
6、脚西睡觉好 “三分盖、七分垫”睡觉才感到舒服 睡眠美容法 午睡的最佳时间 下午不妨打打瞌睡 午睡预防心脏病 孕妇睡眠最佳姿式 失眠的家庭治疗 治类风湿性关节炎3招 大便秘结自治法 冬季清晨不宜锻炼 清晨不宜在花丛中深呼吸 从肚脐的形状看健康 御寒忌 便前也要洗手 裤带是系松好还是勒紧好 面对镜子自查健康 减少头痛10条 精神与健康 室内气温多少度好 保护心脏法 冬季穿鞋袜的学问 散步的要领与时间 久坐不动影响健康 夏季生活4不宜 如何度过酷夏 夏天如何保养身体 秋季保健点滴 冬季穿衣的学问 冬季锻炼5要 人到中年需防癌 性生活后要冲洗阴道 性生活时间太长不好 酒后、浴后不能立即过性生活 怎样防
7、止性衰老 阳瘘家庭疗法 男子也要有“用水”习惯 女性配戴乳罩的常识 按摩可使乳房丰满 孕妇当心患痔疮 孕妇或婴儿卧室不宜放花草 户妇怎样度夏 产后扎腹防下垂 产后恢复体形法 孕妇的营养 妊娠期防痔疮 妊娠后期的营养 小儿枕头多高为好 幼儿睡在父母中间不好 孩子伤食处理方法 三种危险的服药法 小儿捏脊保健疗法 奶粉喂婴儿弊病多 夏天婴儿不宜光身 孩子跌伤不要乱揉 如何给婴儿洗澡 儿童发烧不宜吃鸡蛋 站着吃药好 正确服用中成药方法 病中忌口种种 服药诀四、头发、牙齿、口腔、眼晴的保健药诀 护发5忌 生食鸡蛋易脱发 食盐洗头治脱发 头发的夏季护理 游泳怎样护发 预防少白头的食品 调整饮食能使头发稠密
8、 生发乌发的食物 按摩头皮操 去头屑的好方法 如何防治头屑过多 头发干枯脱落的家庭疗法 梳头的正确方法 如果你想有一头美发 冷烫染发要防眼病 眼睛保护几法 近视眼治疗操 滴眼药水别眨眼 迷眼自治法 消除眼睛疲劳保健操 给眼睛增加营养 青光眼病人的养身法 美眼秘方一点凝视法 看电视要注意保护视力 防治耳聋小经验 不要用火柴棍挖耳朵 巧治鼻塞 消除鼻塞的方法 是否衰老看鼻毛 怎样保护常唇不干裂 口腔保健7要领 防止口臭的几种方法 吃完苹果后应立即漱口 刷牙时间不能少于5分钟 防龋之道 两次刷牙好 洁齿妙法 醋可除牙垢烟渍 刷牙最佳时间 牙周病的五字保健法 牙痛的家庭疗法 如何保护好牙齿 拔牙前后莫
9、吸烟 云南白药治牙痛五、健身、美容养生 腹肌锻炼简法 女子体形健美操 保持手指健美法 恰到好处运动使你健美 怎样使手健美 面部美容经穴按摩法 健美减肥法 擦身健美法 少女如何美化腰背 零散时间健美法 欧式健美操 橡皮带健身法 两种健身法 健脑的关键在手指 家庭健美操 中年人健身简法 颈肩部疼痛自我疗法 妇女腰背酸痛简易疗法 家庭妇女简易解乏法 日常生活中的健身法 收月复操 增长身高锻炼法 长期伏案者的保陡操 “神仙”起居法 老年人减肥健美操 青春期以后如何保持体形 健康锻炼新说 美容喻珈术 5分钟美容法 脸部扮靓的诀窍 从营养着乎美肌肤 女性美肤粥 按摩消除鱼尾纹 洗脸的学问 洗澡多擦皮肤好
10、怎样使皮肤健美 如何保持皮肤娇嫩 食盐的美容作用 偏食与美容 蔬菜水果与美容 胆固醇可使皮肤细嫩 春季皮炎的防治 春季女性护肤美容小知识 秋季护肤秘诀 冬车皮肤保养5法 冬季皮肤干燥少吃刺激食物 怎样预防皮肤干裂 不同类型皮肤健美法 15分钟美容诀窍 家庭中的自然护肤品 男子汉更需皮肤保养 美容处方两则 女性30岁美容要诀 中年美容三法 老年人怎样保护皮肤 你想减少皱纹吗 美容10忌 夏秋美容6忌 3种情况不宜烫发 不要忍痛拔眉毛 使用发乳二不宜 人体美应具备的条件 女性健美常识 区区小串使你健美 女士减肥诀窍 中年妇女胸部健美法 乳房健美几则 护理长发的诀窍 苹果除皱美容妙方 蔬菜瓜果皆可美
11、容 不同年龄人的饮食美容法 女子50岁以后的美容法六、老年人养生诀窍 老年人皮肤瘙痒的防治 防治老年心脏病 防治老年高血压 防治老年冠心病 防治老年震颤麻庐 防治老年胃下垂 防治老年痴呆症发 防治老年斑 健康长寿12字经()养生之道的十训、十好、十戒、十六宜 老年人如何度过晚年 老年人看电视三忌 老年人不宜看紧张的球赛 老年人保健十忌歌 老年人生活中的要与忌 老-年人饮食的宜和忌 老年人锻炼四忌 老年人饭后三忌 老年人冬天穿什么衣服好 关节炎病人适宜的衣服 哮喘病人适宜的衣服 防止过早衰老体操 养气七法发 怎样自我检查心脏功能 老年人味觉减退的食疗 老年性骨质疏松症的食疗5法 老年人睡前睡后保
12、健功 老年人健康象征 老年人外出五忌 老年人忌酒之时 老年人练腿功要谨慎 老年人患病七忌 以老年人用药之忌发 老年人饮食十要 老年人晒太阳要适度 老年人养生三诀 老年人春季养生法 抗寒防病三法 如何防止“老来胖”老年人吃菜吃肉要适量 饮水与衰老 老年人快乐秘诀 老人与垂钓 老人摇扇好处多 老人聊天好处多 个乐养生法 老人养生怡情白乐法 老年人养生戒 老年人应该怎样补养 动脉硬化的前兆 怎样解决老年人排痰受阻 老年人失眠的自我疗法发七、气功养生 养生长寿之道气功 练气功应注意什么 站柱式练功法 意想放松气功锻炼法 练功不当影响健康八、偏方、验方养生 鸡蛋黄油可治冻疮 治疗冻疮验方 大蒜治冻疮 冻
13、疮夏治三法 偏方治冻疮 向日葵的药用 鸡蛋膜治脚癣 鸡蛋壳治溃疡病 鸡蛋壳治胃病 鸡蛋蒸胡椒可治腰扭伤 母鸡汤可治气管炎 治胃下垂验方 治“鸡眼”一法 治脸上“瘊子”偏方 面粉治癣 治表皮血肿小验方 治声音嘶哑一方 盐水治喉痛 陈皮炖冰糖防咳又除痰 治老年性气管炎验方 绿豆治痱子 “神仙粥”治感冒 酒烧红糖治腹泻 嚼五味子治呃逆 艾叶治疗体癣 治鼻出血一法 治轻度烫伤法 花生仁药用 猪油蜂蜜治习惯性便秘 关节痛验方 蜂螫后消肿法 黄豆煮猪肝可治疗贫血 鸽肉可治神经表弱 用伤湿止痛膏治疗痛经 饮食常见病的治疗偏方 治疗疱疥的妙法 明矾回奶 山药能治小儿腹泻 奶汁的妙用 治黄水疮妙法 黄鳝血可治面瘫 止痛消炎小验方 白萝卜药用 红萝卜汁可防治近视眼 葱的特殊疗效 生姜汁的药用 大蒜的药用 黄瓜的药用 南瓜子治大便秘结 南瓜子可防胆结石 鲜南瓜能治糖尿病 茄子药用 芹菜药用 西红柿保健功能 柿子药用 烧苹果可治小儿腹泻 苹果汁治病 用葡萄滋补治病 香瓜药用 西瓜药用 桃叶两用 桔子药用 红枣药用 桂圆可治疗孕期小腿痉挛 野韭菜治针眼 胡椒能止牙痛 十滴水治痱子 鲤鱼头煮冬瓜治疗妊娠水肿 治小儿夜啼方 醋泡花椒可治手气 治黄水疮小验方 蜂蜜茶可治咽炎 治尿频验方
